Nikita Demidov, onye nkuzi yoga Ashtanga, onye na-egwu egwu, onye na-egwu ọtụtụ ihe
– Site n'oge m bụ nwata, enwere m uche na-achọgharị ma na-elebara anya nke ọma, nke ji nlezianya leba anya n'ihe na-eme, na-aghọta ya. M na-ele onwe m, ụwa, na ọ dị m ka ụwa na-aga ntakịrị ihe ọjọọ. Ka m na-etolite, ọ na-enwekwu mmasị n’ihe ndị nwere mmasị n’ezie na ihe e nyere m n’ụdị ụkpụrụ “ziri ezi”. Ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ na ọ dịghị mgbe m tụfuru mmetụta a, na-enwe mmetụta oku sitere n'ime. Ihe dị adị na ndụ gbalịrị ịpụ na n'ụzọ ọ bụla kwere omume gwara uche banyere ya. N'oge ụfọdụ, achọpụtara m na ọ gaghị ekwe omume ịdọrọ ọzọ ma tụkwasị obi n'ihe na-eme. Ma mgbe ahụ, ọ malitere: mmata na nghọta malitere na-eleta m mgbe niile, azịza nke ajụjụ malitere ịbịa, dịka ọmụmaatụ, gịnị bụ nzube nke ndụ, gịnị kpatara m ji nọrọ ebe a? Azịza ndị a na nghọta ndị a kpughere m echiche efu nke m, nzuzu nke ndụ m, na-egbo naanị mkpa ịchọ ọdịmma onwe m.
Ma n'ikpeazụ, enwere m edemede site na nrọ. Yogis na-akpọ steeti Samadhi nke a, nke gụnyere ịgbasa ego zuru oke n'akụkụ kachasị elu nke Onye Okike. N'ezie, n'oge ahụ, amaghị m ihe a na-akpọ ọnọdụ a. Ahụrụ m nke ọma n'ụzọ doro anya ụdị echiche efu niile nke nghọta m, ebumnuche m na-akpa ọchị, ihe ndị na-ebute ụzọ, nke dabere na ọchịchọ nzuzu. N’ihi ya, akụkụ nile nke ndụ malitere ịgbanwe. Dịka ọmụmaatụ, akụkụ anụ ahụ agbanweela - nghọta a bịara na ọ dị mkpa ka a gwọọ ahụ ahụ nke ọma, ịkwesịrị ilekọta ya: na-eri nri nke ọma, kwụsị iji àgwà ọjọọ na-emekpa ya ahụ. Ihe a niile wee mee ngwa ngwa. Otu ihe ahụ mere na nkwurịta okwu efu, nnọkọ nwere otu puku okwu efu - ihe ngosi ihe efu nke oge a. N'oge ụfọdụ, nri na-edozi ahụ malitere ịgbanwe, mgbe ahụ, omume yoga n'ụdị asanas batara ná ndụ m.
Ọ malitere n'eziokwu na n'oge ntụgharị uche na-atụgharị uche m nyochara ihe mmetụta site n'isi ruo na mkpịsị ụkwụ - na mberede ahụ n'onwe ya malitere inwe ụfọdụ postures, anaghị m eguzogide: site n'ọnọdụ dị mfe ọ banyere n'ubu, dịka ọmụmaatụ, ya. ọ tụrụ m n'anya na ọ dịtụbeghị mgbe m mere ya otú a. Ahụrụ m onwe m nke ọma wee cheta ihe a dị ịtụnanya. N’oge na-adịghị anya ndị mmadụ batara ná ndụ m bụ́ ndị bụbu ndị nkụzi yoga nwere ahụmahụ. Site n'enyemaka ha, m malitere ịmụ asana, wee maliteghachi omume onwe m. N'oge ọzọ, ụwa, dị ka o doro anya, chọrọ nkwụghachi ụgwọ, na 2010, a kpọrọ m òkù iduzi klas, ọrụ izi ihe malitekwara.
Enwere ike ịsị na nzaghachi nye oku ime ahụ dugara m na steeti edemede. Ọ masịrị ya ma ọ bụ na ọ masịghị, isiokwu nke mmụta abụghị ihe ewu ewu maka ndị nkịtị, ka anyị kwuo, onye nkịtị. Ma m tụkwasịrị obi wee steepụ n'ime ihe efu, n'ime amaghị, nke blossomed na ọtụtụ ijeri agba, pụtara, echiche, okwu. Enwere m mmetụta ndụ n'ezie.
Onye na-eme ya kwesịrị ịma na yoga abụghị naanị maka asanas! Yoga bụ teknụzụ zuru oke, siri ike nke na-enye onye na-eme ya ohere ịghọta ọdịdị ha nke ọma wee buru ọrụ zuru oke maka akụkụ niile nke ndụ ha. Yoga, n'ezie, bụ ọnọdụ nke uche zuru oke ma ọ bụ mmata, dịka ha na-ekwu ugbu a. Maka m, steeti a bụ ntọala, mmezu nke mmadụ na ọdịdị ya n'ezie. Ọ bụrụ na enweghị nghọta ime mmụọ, mgbe ahụ ndụ, n'uche nke m, na-agafe enweghị agba na-egbu mgbu, nke bụkwa ihe nkịtị.
Asana, n'aka nke ya, bụ ụdị ngwá ọrụ yoga maka ịdị ọcha miri emi nke ahụ na usoro aghụghọ, nke na-enye gị ohere idobe ahụ n'usoro: ọ naghị arịa ọrịa ma dị mma ma dị mma na ya. Yoga dị ka nghọta, njikọ na akụkụ kachasị elu (Chineke) bụ ụzọ nke ihe ọ bụla dị ndụ, ma ọ maara ya ma ọ bụ na ọ maghị. Amaara m na ebe ọ bụla mmadụ na-aga, n’oge na-adịghị anya, ọ ka ga-abịakwute Chineke, ma dị ka ha na-ekwu: “Chineke enweghị ndị na-abịa azụ.” Onye na-eme ya ngwa ngwa, n'ime otu ndụ, onye n'ime otu puku. Atụla egwu ịmara onwe gị! Ndụ bụ ezigbo onye nkuzi maka ụmụ akwụkwọ nwere mmasị. Mara ihe, ṅaa ntị n'ihe na-eme, n'ihe ị na-eme, na-ekwu ma na-eche echiche.
Karina Kodak, onye nkuzi yoga Vajra
– Ụzọ m na yoga malitere site na onye m maara na-apụtachaghị ìhè. Echetere m na na mbụ ahụrụ m akwụkwọ ndị Dalai Lama dere banyere otu esi enwe obi ụtọ. M wee nọrọ n'oge okpomọkụ na America, na ndụ m, na-ele anya nke kacha mma ọ pụrụ ịbụ, esịtidem jupụtara na-enweghị atụ nchegbu. Site na ihe ịtụnanya a dị ịtụnanya, agbalịrị m ịchọpụta ya. Gịnị bụ obi ụtọ? Gịnị mere o ji esiri onye nke oge a ike ịnọgide na-enwe mmetụta nke udo na idoanya n'ụzọ nile pụtara ìhè? Akwụkwọ ahụ nyere azịza dị mfe maka ajụjụ ndị dị mgbagwoju anya. Mgbe ahụ, e nwere mkparịta ụka nkịtị na onye ọkwọ ụgbọ ala tagzi bụ onye, n'oge njem ahụ, kọrọ otú ahụmahụ ntụgharị uche siri gbanwee ndụ ya. O ji ịnụ ọkụ n’obi gwa ya na ya malitere inwe ezigbo obi ụtọ, o mekwara ka m nwee ọtụtụ ihe! Mgbe m laghachiri na Rọshịa, ahụrụ m na otu n’ime ụlọ ihe nkiri yoga dị n’obodo m na-enye klas n’efu maka ndị na-amalite mmalite, m debanyere aha ya.
Ugbu a enwere m ike ịsị na yoga abụghị akụkụ dị iche iche nke ndụ m, kama ọ bụ ụzọ nghọta. Nke a bụ nlebara anya na uche mmadụ, ọnụnọ na mmetụta na ilele ihe niile na-enweghị mgbalị iji mata ya, ịkọwa onwe ya site na ya. N'ezie, nke a bụ ezi nnwere onwe! Na ala miri emi nke eke. Ọ bụrụ na anyị na-ekwu banyere ibu na yoga, mgbe ahụ, n'echiche m, onye ọ bụla na-ahọrọ onwe ya ọkwa nke itinye aka na ogo nke mgbagwoju anya nke omume. Otú ọ dị, n'ịbụ onye mụụrụ okwu banyere biomechanics na nhazi ahụ nke ọma, enwere m ike iji obi ike kwuo: ọ bụrụ na yoga dị mma maka ọkpụkpụ azụ, mgbe ahụ ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ibu ọ bụla ga-ezuru oke, ma ọ bụrụ na ọ bụghị, mgbe ahụ, ọbụna omume kachasị mfe ga-ebute mmerụ ahụ. Yoga ziri ezi bụ yoga na-enweghị ntụgharị, agbagọ akụkụ na azụ azụ miri emi. Na ọ dabara onye ọ bụla na-enweghị isi.
Nye onye ọ bụla nke na-achọpụta ihe omume ahụ, a na m achọ mkpali sitere n'obi, ọchịchọ ịmata ụmụaka na ụzọ nke ịmara onwe onye. Nke a ga-abụ mmanụ kacha mma maka ịkwaga n'okporo ụzọ evolushọn na ọ ga-eduga gị n'eziokwu!
Ildar Enakaev, Kundalini onye nkuzi yoga
– Otu enyi kpọbatara m na klas mbụ Kundalini yoga m. Krishna na Bhagavad Gita kwuru: "Ndị nọ ná nsogbu, ndị nọ ná mkpa, ndị na-achọ ịmata ihe na ndị na-achọ eziokwu zuru oke na-abịakwute m." Ya mere, m bịara maka ihe mbụ - enwere nsogbu ụfọdụ. Ma mgbe ahụ, ihe niile gbanwere: mgbe nkuzi mbụ gasịrị, enwetara m ọnọdụ ụfọdụ, nsonaazụ, ma kpebie na m ga-anọgide na-amụ ihe.
Yoga maka m bụ ihe karịa ka enwere ike ikwu ma ọ bụ kọwaa n'okwu. Ọ na-enye ohere na ngwaọrụ niile, na-esetịpụ ihe mgbaru ọsọ kachasị elu!
Achọrọ m ka a dọọ ndị mmadụ aka ná ntị ma ka omume yoga na-arụpụta ihe, na ka ha nwee obi ụtọ!
Irina Klimakova, onye nkuzi yoga
– Afọ ole na ole gara aga enwere m nsogbu na azụ m, na eriri afọ, enwere m mmetụta ụjọ mgbe niile. N’oge ahụ, arụrụ m ọrụ dị ka onye nlekọta n’otu ụlọ ịgba ahụ́. N'ebe ahụ, m gara klas nke mbụ m.
Yoga maka m bụ ahụike, uche na anụ ahụ. Nke a bụ ihe ọmụma, nkwalite nke onwe ya na ike nke ahụ mmadụ.
Echere m na yoga bụ maka ịgbachi nkịtị. Ọ bụrụ na ịchọrọ ị nweta nsonaazụ ụfọdụ, na-eme ihe kwa ụbọchị. Malite na nkeji 10 iji mee ka ọ bụrụ àgwà, zụta akwa akwa mara mma, uwe dị mma. Tụgharịa ya ka ọ bụrụ ememe. Mgbe ahụ, ị ga-amalite ịmalite inwe ihe ịga nke ọma ọ bụghị naanị na akwa akwa, kamakwa na ndụ!
Katya Lobanova, onye nkuzi yoga Hatha Vinyasa
– Nzọụkwụ mbụ na yoga maka m bụ ule nke pen. Afọ 10 gara aga, ka m nwesịrị nnọkọ na ụlọ akwụkwọ ahụ, enyere m onwe m izu nnwale nke yoga. M na-aga gburugburu n-th ọnụ ọgụgụ nke yoga center na Moscow na-agbalị dị iche iche ntụziaka. Ọchịchọ igwu n'ime ndị amaghị ihe ọ bụla na n'otu oge ahụ ịchọta ihe ọzọ na choreography kpaliri m ime nzọụkwụ mbụ. Yoga ejikọtala ebumnuche abụọ a ọnụ. Ruo afọ 10 enwere ọtụtụ mgbanwe: n'ime m, na omume m na n'ihe gbasara yoga n'ozuzu.
Ugbu a yoga maka m bụ, nke mbụ na enweghị echiche efu, na-arụ ọrụ na ahụ na site na ya. N'ihi ya - ụfọdụ steeti. Ọ bụrụ na ha na-atụgharị n'ime àgwà nke àgwà, nke a pụtara mgbanwe na àgwà ndụ n'onwe ya.
Ibu na yoga na-abịa na agba niile nke egwurugwu. E nwekwara ọnụ ọgụgụ dị ịrịba ama nke mpaghara yoga ugbu a, ma ọ bụrụ na onye chọrọ ịme yoga (anụ ahụ) nwere ajụjụ ahụike, ọ bara uru ịmalite ịme ihe n'otu n'otu ma na-emeso ohere na njedebe. Ọ bụrụ na enweghị ajụjụ, mgbe ahụ, ọnụ ụzọ ghe oghe nye onye ọ bụla: na klas, ndị nkụzi ziri ezi na-enye ọkwa dị iche iche nke asanas.
Echiche nke yoga taa, n'ezie, bụ "agbatị". Na mgbakwunye na asanas, ha na-ebute n'okpuru ya: ntụgharị uche, onye anaghị eri anụ, mmata, na n'akụkụ nke ọ bụla, e nwere ọnụ ọgụgụ nke usoro ya: yama-niyama-asana-pranayama na ihe ndị ọzọ. Ebe ọ bụ na anyị na-abanyelarị na nkà ihe ọmụma, echiche nke izi ezi adịghị ebe a. Ma ọ bụrụ na mmadụ ahọrọ yoga nke anụ ahụ, ọ dịkarịa ala ọ dị mkpa ka ọ mara iwu "emela ihe ọjọọ".
Ọchịchọ m na ụbọchị Yoga dị mfe: daa n'ịhụnanya, nwee ahụike, echefula banyere ịkwụwa aka ọtọ n'ebe onwe gị na ụwa nọ, ghọta ebumnuche gị niile, ka yoga bụrụ ngwá ọrụ na onye na-enyere gị aka n'ụzọ a!