ọdịnaya
General nkọwa nke ọrịa
Dementia bụ ọrịa nke ejiri ọgụgụ isi na-eme ka ọ ghara imeziwanye mmekọrịta nke onye ọrịa (ikike na-adịghị mma maka ọrụ ọkachamara, nlekọta onwe onye) ma na-amalite n'ihi ụbụrụ ụbụrụ.
Mbelata nke ọgụgụ isi gosipụtara na nsogbu ndị dị ka: nsogbu nke ịrụ ọrụ nghọta (ntị, okwu, ncheta, gnosisapraxis), ikike ime mkpebi na ịhazi, ijikwa omume. Ọrịa a bụ nke ndị agadi, ebe ọ bụ na site n'oge a, a na-ahụ mmepe nke ọrịa vaskụla na degenerative, mgbanwe atrophic metụtara afọ na ụbụrụ na-apụta.
Ihe choro maka mmepe nke mgbaka:
Ọrịa dị iche iche nke na-akpalite mmebi nke akụkụ dị iche iche na akụkụ ụbụrụ nke ụbụrụ (ọrịa cerebrovascular, mgbaka na ahụ Lewy, nkwarụ vascular, ị alcoụ mmanya na-egbu egbu, ụbụrụ ụbụrụ, ọrịa Pick (frontotemporal dementia), normotensive hydrocephalus, dysmetabolic encephalus, Alzheimer, post-traumatic encephalopathy, ọrịa strok).
Ọtụtụ mgbe, ihe na-akpata mgbaka bụ mmụba nke ọkwa cholesterol na arịa nke ụbụrụ, nke a na-akpali site na oke ibu, ị smokingụ sịga, ezughị ezu mmega ahụ, ịveụbiga mmanya ókè, iji mmiri ara ehi zuru oke na abụba anụmanụ, na carbohydrates dị mfe.
Ihe ịrịba ama izizi nke mgbaka:
Mbelata nke ime ihe ike, nke anụ ahụ, nke ọgụgụ isi, nke mmekọrịta mmadụ na ibe ya, enweghị mmasị na gburugburu ebe obibi, ọchịchọ ịgbanwe ọrụ maka ịme mkpebi nye ndị ọzọ, ịdabere na ndị ọzọ, ụra na-ehi ụra, itinye uche n'oge mkparịta ụka, nchegbu na-arịwanye elu, ọnọdụ ịda mbà n'obi, ịnọpụ iche , na-emekọ mmadụ ọnụ.
Mberede ọrịa:
Ichefu echefu, nsogbu na nghazi, nsogbu ịkọ na atụmatụ mgbe ị na-eme ihe omume nkịtị, nsogbu echiche, mgbanwe omume na akparamagwa, oke iwe, nchekasị n'abalị, enyo enyo ma ọ bụ ime ihe ike, ihe isi ike ịmata ndị enyi na ezinụlọ, ihe isi ike ịgagharị.
Healthy nri n'ihi mgbaka
- Nri na -agbadata ọkwa cholesterol: mmanya na -acha ọbara ọbara eke (nke pere mpe yana nri), almọnd, ube oyibo, ọka bali, mkpo, lentil, brọbberị, otis, mmanụ ihe oriri (ọka, sunflower, linseed).
- Ụfọdụ ndị ọkà mmụta sayensị kwenyere na nri Mediterranean na-ebelata nke ọma ihe ize ndụ nke ịda mbà n'obi. Nri ya gụnyere: obere ngwaahịa anụ na anụ, mmanụ oliv, ọtụtụ akwụkwọ nri, mkpụrụ, mkpụrụ osisi na azụ (tuna, salmon).
- Nri nwere obere cholesterol "ọjọọ": ngwaahịa mmiri ara ehi (dịka ọmụmaatụ, kefir), anụ anụ, anụ ọkụkọ, azụ azụ (pike perch, hake, cod, pike, perch), nri mmiri (oyi, squid, ahịhịa mmiri), sauerkraut. , rutabagas, ngwa nri (curcumin, saffron, sage, cinnamon, lemon balm).
- Dị ka ihe ọmụmụ sayensị kachasị ọhụrụ si dị, caffeine na-enyekwa aka “kụtuo” ihe e dere n’uko nke abụba ihe dị n’afọ ọbara.
Efere kwesiri ka esi ya, sie ya, sie ya ma obu gbanye ya nnu. Ekwesịrị iri nri na obere akụkụ na-enweghị oke nri n'abalị. Na-a plentyụ mmiri dị ọcha (ọ dịkarịa ala 30 ml kwa kilogram nke arọ).
Egwuregwu ndi mmadu maka mgbaka
- aromatherapy - a na-eji mmanụ balm mmanụ na mmanụ lavender (dịka ọmụmaatụ, na oriọna na-esi ísì ụtọ ma ọ bụ na ịhịa aka n'ahụ);
- ọgwụgwọ egwu - egwu oge gboo na "mkpọtụ ọcha" (mkpọtụ nke mmiri ozuzo, sọfụ, ụda nke okike);
- ihe ọ juiceụ juiceụ kranberị ọhụrụ;
- kwuo bred.
Nri dị egwu ma dị njọ maka nkwarụ
Iji gbochie nkwarụ na mmepe ya, ị kwesịrị izere iri nri nwere kọlestrọl. Ndị a gụnyere: abụba anụmanụ (akpụkpọ anụ ọkụkọ, margarine, mmanu abuba), nkochi ime akwa, nsụba anụmanụ (akụrụ, ụbụrụ, imeju), chiiz, ude mmiri ara ehi, mmiri ara ehi, ofe, broth ọkpụkpụ, Mayonezi, achịcha, achịcha, achịcha ọcha, shuga .
Ige nti!
Gọọmentị anaghị ahụ maka mbọ ọ bụla iji ozi ahụ enyere, yana anaghị ekwe gị nkwa na ọ gaghị emerụ gị ahụ n'onwe gị. Enweghị ike iji ihe ndị ahụ kọwaa ọgwụgwọ ma mee nchoputa. Gaa dọkịta gị mgbe niile!