Ọ bụghị na-akpa ọchị: zoro ezo mgbu nke «ọchị» ịda mbà n'obi

O siri ike ikwere, mana ọtụtụ ndị na-eyi naanị obi ụtọ, mana n'eziokwu, ụbọchị ọ bụla ha na-eche echiche ịda mbà n'obi na-alụ ọgụ. Ọtụtụ mgbe, ndị mmadụ na-enwe ịda mbà n'obi na-adị anyị ka ndị dara mbà n'obi, ndị ike ọgwụgwụ, ndị na-enweghị mmasị n'ihe niile. Ma n’ezie, dị ka nnyocha Ụlọ Ọrụ Na-ahụ Maka Ahụ́ Ike Uche nke United States mere si kwuo, ihe karịrị pasentị 10 nke ụmụ amaala na-enwe ịda mbà n’obi, nke ji okpukpu iri karịa ọnụ ọgụgụ ndị na-arịa ọrịa bipolar ma ọ bụ schizophrenia.

Ma n'otu oge ahụ, onye ọ bụla na-enwe ịda mbà n'obi n'ụzọ nke ya. Ụfọdụ amaghịdị na ha nwere ọrịa a, karịsịa ma ọ bụrụ na ha kwenyere na ha na-achịkwa ndụ ha kwa ụbọchị. O yiri ihe na-agaghị ekwe omume na mmadụ nwere ike ịmụmụ ọnụ ọchị, chịa ọchị, rụọ ọrụ ma ka na-enwe nkụda mmụọ. Ma, ọ dị mwute ikwu, nke a na-eme nnọọ ọtụtụ mgbe.

Gịnị bụ "ịchị ọchị" ịda mbà n'obi

"N'ime omume m, ihe ka ọtụtụ n'ime ndị nchọpụta nke "ịda mbà n'obi" bụ ihe mgbagwoju anya nwere nanị ịda mbà n'obi" ịmụmụ ọnụ ọchị. Ụfọdụ anụbeghị banyere ya,” ka ọkà n'akparamàgwà mmadụ Rita Labon na-ekwu. Onye nwere nsogbu a na-eyi ndị ọzọ obi ụtọ, na-achị ọchị mgbe niile ma na-amụmụ ọnụ ọchị, mana n'eziokwu na-enwe mmetụta dị ukwuu n'obi.

"Ịchị ọchị" ịda mbà n'obi na-emekarị ka ọ ghara ịhụ ya. Ha na-agbalị ileghara ya anya, na-eme ka mgbaàmà dị omimi dị ka o kwere mee. Ndị ọrịa amaghị banyere nsogbu ha, ma ọ bụ na-ahọrọ ka ha ghara ịhụ ya n'ihi egwu nke ịbụ onye na-adịghị ike.

Ịmụmụ ọnụ ọchị na "facade" na-egbuke egbuke bụ naanị usoro nchebe iji zoo ezi mmetụta. Ọ na-agụsi mmadụ agụụ ike n’ihi nkewa ya na onye ya na ya na-akpa, ihe isi ike n’ebe ọrụ, ma ọ bụ enweghị ihe mgbaru ọsọ ná ndụ. Na mgbe ụfọdụ ọ na-eche na ọ dị ihe na-ezighị ezi - ma ọ maghị ihe kpọmkwem.

Ọzọkwa, ụdị ịda mbà n'obi a na-esonyere nchegbu, egwu, iwe, ike ọgwụgwụ na-adịghị ala ala, mmetụta nke enweghị olileanya na ndakpọ olileanya n'onwe ya na ndụ. Enwere ike inwe nsogbu na ụra, enweghị obi ụtọ site na ihe ị na-amasịbu, mbelata nke agụụ mmekọahụ.

"Ndị mmadụ na-enwe ịda mbà n'obi" ịmụmụ ọnụ ọchị yiri ka ha na-eyi ihe mkpuchi. Ha nwere ike ghara igosi ndị ọzọ na obi adịghị ha mma, - Rita Labon na-ekwu. - Ha na-arụ ọrụ oge niile, na-arụ ọrụ ụlọ, egwuregwu, na-ebi ndụ na-arụsi ọrụ ike. Na-ezo n'azụ ihe mkpuchi, ha na-egosi na ihe niile dị mma, ọbụnadị magburu onwe ya. N'otu oge ahụ, ha na-enwe mwute, na-enwe mmetụta ụjọ, na-enweghị obi ike na onwe ha, na ọbụna mgbe ụfọdụ na-eche banyere igbu onwe.

Igbu onwe onye bụ ezigbo ihe ize ndụ nye ndị dị otú ahụ. Ọtụtụ mgbe, ndị mmadụ na-enwe ịda mbà n'obi oge gboo nwekwara ike iche echiche banyere igbu onwe ha, mana ha enweghị ike zuru oke iji mee ka echiche bụrụ eziokwu. Ndị na-ata ahụhụ site na "ọchị ọchị" ịda mbà n'obi bụ ike zuru ezu iji mee atụmatụ na igbu onwe ha. Ya mere, ụdị ịda mbà n'obi a nwere ike ịdị ize ndụ karịa ụdị ya kpochapụrụ.

Enwere ike ịgwọ ịda mbà n'obi "ịchị ọchị".

Otú ọ dị, e nwere ozi ọma maka ndị na-arịa ọrịa a - enyemaka dị mfe ịnweta. Psychotherapy na-anagide ịda mbà n'obi nke ọma. Ọ bụrụ na ị chere na onye ị hụrụ n'anya ma ọ bụ ezigbo enyi gị na-enwe ịda mbà n'obi "ịchị ọchị", ọ nwere ike ịgọnarị ya ma ọ bụ meghachi omume na-adịghị mma mgbe mbụ ị welitere ọnọdụ ya.

Nke a dị mma. Na-emekarị ndị mmadụ na-adịghị ekweta ha ọrịa, na okwu «obi ịda mba» na-ada egwu ha. Cheta na, n'echiche ha, ịrịọ maka enyemaka bụ ihe ịrịba ama nke adịghị ike. Ha kwenyere na ọ bụ naanị ndị na-arịa ọrịa n'ezie chọrọ ọgwụgwọ.

Ọ kacha mma ịhọrọ onye ezinaụlọ kacha nso, enyi ma ọ bụ onye ị nwere ike ịtụkwasị obi kpamkpam. Mkparịta ụka mgbe nile banyere nsogbu ahụ nwere ike ibelata mgbaàmà nke ngosipụta nke ọrịa ahụ. Ọ dị mkpa iwepụ echiche na ị bụ ibu arọ. Mgbe ụfọdụ, anyị na-echefu na ndị anyị hụrụ n’anya na ndị enyi anyị ga-enwe obi ụtọ ịkwado anyị otú anyị ga-esi na-akwado ha. Ohere ịkọrọ mmetụta na-enye ume iji wepụ echiche ndị na-akụda mmụọ.

Ogologo oge ị na-aga n'ihu ịgọnarị nchoputa ahụ ma zere nsogbu ahụ, otú ahụ ka ọ ga-esikwu ike ịgwọ ọrịa ahụ. Mgbe a naghị ekwupụta echiche ịda mbà n'obi na mmetụta uche, na-adịghị emeso ya, ha na-akawanye njọ, nke mere na ọ dị mkpa ka ịchọ enyemaka n'oge.

Nzọụkwụ 4 iji chịkwaa ịda mbà n'obi na-amụmụ ọnụ ọchị

Laura Coward, bụ́ ọkà n’akparamàgwà mmadụ na onye so ná Òtù Na-ahụ Maka Ọrịa Uche nke Mba, na-ekwu na n’ime “ịchị ọchị” ịda mbà n’obi, mmadụ yiri ka ọ na-enwe nnọọ obi ụtọ ná ndụ, ma ọ na-amụmụ ọnụ ọchị n’ihi ihe mgbu ahụ.

Ọtụtụ mgbe, ndị ọrịa nwere nsogbu a na-ajụ onye ọkà n'akparamàgwà mmadụ, "Enwere m ihe niile ị ga-achọ. Ya mere, gịnị kpatara na enweghị m obi ụtọ? Nnyocha e mere n'oge na-adịbeghị anya banyere ụmụ nwanyị 2000 gosiri na 89% n'ime ha na-enwe ịda mbà n'obi ma zoo ya n'aka ndị enyi, ezinụlọ na ndị ọrụ ibe. Ihe dị mkpa bụ na ụmụ nwanyị ndị a niile na-ebi ndụ zuru oke.

Kedu ihe ị ga-eme ma ọ bụrụ na ị nwere mgbaàmà nke ịda mbà n'obi "ọchị"?

1. Ekweta na ị na-arịa ọrịa

A siri ike ọrụ ndị na-ata ahụhụ si «ọchị» ịda mbà n'obi. Ha na-ejikarị mmetụta nke onwe ha akpọrọ ihe, na-akwanye ha n'ime. Ha na-atụ ụjọ na a ga-ewere ha dị ka ndị na-adịghị ike ma ha chọpụta banyere ọrịa ahụ,” ka Rita Labon na-ekwu. Ma mmetụta nke iru újú, owu ọmụma, enweghị olileanya, na ọbụna nchegbu bụ ihe àmà nke nrụgide mmetụta uche, ọ bụghị adịghị ike. Mmetụta gị bụ ihe nkịtị, ha bụ ihe mgbaàmà na ihe adịghị mma, na enyemaka na nkwurịta okwu dị mkpa.

2. Gwa ndị ị tụkwasịrị obi

Nnukwu nsogbu maka ndị na-enwe ụdị ịda mbà n'obi a bụ na ha na-agbalị izochi mgbaàmà ndị ọzọ. Ị na-ewute gị, ma ị na-atụ egwu na ndị enyi na ndị ezinụlọ agaghị aghọta mmetụta gị, ha ga-ewe iwe na mgbagwoju anya n'ihi na ha agaghị ama ihe ha ga-eme. Ma ọ bụ ị ji n'aka na ọ nweghị onye nwere ike inyere gị aka.

Ee, ndị ọzọ agaghị enwe ike "iwepụ" mmetụta gị na-adịghị mma, ma ọ dị mkpa itinye ha n'ime okwu, gwa onye ị tụkwasịrị obi, onye ị na-enwe obi ụtọ. Nke a bụ nnukwu nzọụkwụ maka mgbake. Ọ bụ ya mere, na-ekwu banyere nsogbu na psychotherapist, anyị na-eche mma.

"Nke mbụ, ị ga-ahọrọ otu onye: enyi, onye ikwu, ọkà n'akparamàgwà mmadụ - ma gwa ya mmetụta gị," ka Rita Labon na-adụ ọdụ. Kọwaa na n'ozuzu ihe niile dị mma na ndụ gị, mana ị naghị enwe obi ụtọ ka ị na-ele anya. Chetara ya na onwe gị na ị naghị arịọ ka nsogbu laa n'otu ntabi anya. Naanị ị na-elele ka ịhụ ma ịkparịta ụka banyere ọnọdụ gị ọ ga-enyere gị aka. "

Ma nye onwe gị na onye ị hụrụ n'anya oge, ọ ga-ejukwa gị anya otú mmetụta mkparịta ụka dị mfe nwere ike isi dị irè ma na-adịte aka.

3. Na-elekọta onwe gị anya

Mgbe ụfọdụ, ntakịrị obi abụọ onwe onye bụ ihe nkịtị, ma ọ bụghị mgbe ihe niile adịlarị njọ. N'oge ndị dị otú ahụ, anyị 'na-akwụsị' ùgwù onwe anyị. Ka ọ dị ugbu a, ùgwù onwe onye yiri usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ nke mmetụta uche, ọ na-enyere aka ịnagide nsogbu, ma ọ dịkwa mkpa ka a na-ewusi ya ike ma nọgide na-enwe ya.

Otu ụzọ isi mee nke a bụ idegara onwe gị akwụkwọ ozi, na n'ime ya, nwee ọmịiko maka onwe gị, kwado ma nwee obi ụtọ n'otu ụzọ ahụ ị ga-esi kwado enyi gị. N'ihi ya, ị ga-egosipụta na nkwado onwe, ọmịiko onwe onye, ​​nke na-enweghị na ndị na-ata ahụhụ si "ọchị ọchị" ịda mbà n'obi.

4. Ọ bụrụ na enyi gị na-ata ahụhụ, ya kwuo okwu, gee ntị.

Mgbe ụfọdụ, ihe mgbu onye ọzọ na-esi ike idi karịa nke gị, mana ị ka nwere ike inye aka ma ọ bụrụ na ị na-ege onye nke ọzọ ntị. Cheta - ọ gaghị ekwe omume iwepụ mmetụta na mmetụta ọjọọ. Agbalịla ịkasi obi ma dozie ihe niile, mee ka o doo anya na ị hụrụ onye ị hụrụ n'anya n'anya, ọ bụrụgodị na o zughị okè ka ọ chọrọ. Naanị hapụ ya ka o kwuo okwu.

Kwuo ka o meere gị ebere, jụọ ihe a ga-eme. Ọ bụrụ na mgbe gị na gị kwurịtara okwu, ọ dị gị ka ọ̀ dị gị mkpa ime ihe, buru ụzọ kwurịta ya na onye ị hụrụ n’anya nke dara mbà n’obi. Gwa ọmịiko, kọwapụta nke ọma ihe ị na-eme atụmatụ ime na ihe kpatara ya, ma gee ntị nke ọma na azịza ya.

A bịa na enyemaka ndị ọkachamara, kesaa ahụmịhe dị mma na ọgwụgwọ, ọ bụrụ na ị nwere otu, ma ọ bụ naanị nwee obi ụtọ. Ọtụtụ mgbe ndị enyi na-esonyere onye ọrịa ma ọ bụ ndị ọrịa na-abịa na nkwenye nke ndị enyi, wee zute maka ijegharị ma ọ bụ maka kọfị kọfị ozugbo ọgwụgwọ gasịrị.

O nwere ike ọ gaghị adị mkpa ka ị chere mgbe nnọkọ ahụ gachara ma ọ bụ soro onye ọkà n'akparamàgwà mmadụ kparịta ihe ga-esi na mkparịta ụka ahụ pụta. Iji malite, naanị kwado enyi - nke ahụ ga-ezuru ya.