Ike ọgwụgwụ akwara bụ ike ọgwụgwụ anụ ahụ na nke uche nwere ọtụtụ ihe kpatara ya. E kwesịghị ileghara ya anya n'ihi na ọ nwere ike ibute ọrịa ndị dị njọ dị ka ịda mbà n'obi ma ọ bụ ike ọgwụgwụ. Kedu ka esi amata ya? Kedu ihe nwere ike ibute ike ọgwụgwụ ụjọ? Kedu ka esi ezere ya? Anyị na Boris Amiot, onye nkuzi mmepe onwe onye na-akpakọrịta. 

Ndị mmadụ na-ata ahụhụ site na ike ọgwụgwụ na-egosipụta oke ike ọgwụgwụ anụ ahụ, nsogbu ụra, ihe isi ike itinye uche na hyperemotivity. Ọ na-eme mgbe anyị na-egeghị ntị ma nye nri mkpa anyị ogologo oge. Ike ọgwụgwụ akwara na-eme mgbe anyị na-agbaso gburugburu ebe obibi na-adabaghị anyị," Boris Amiot na-akọwa. Ike ọgwụgwụ nke mmụọ a bụ n'ezie akara ịdọ aka na ntị sitere na ahụ anyị na uche anyị ịgbanwe ihe na ndụ anyị. "N'ụzọ dị mwute, mgbe ike ọgwụgwụ ụjọ na-adakwasị anyị, anyị amaghị ihe nwere ike iduga ọnọdụ a, ma ọ bụ na anyị na-eche na enweghị enyemaka", gosipụtara ọkachamara na mmepe onwe onye. Ya mere, ọ dị mkpa ịjụ onwe gị ịtụgharị uche n'ihe kpatara ike ọgwụgwụ ụjọ a wee si otú ahụ merie ya nke ọma.

Ike ọgwụgwụ anụ ahụ bụ ọnọdụ nkịtị nke na-apụta mgbe mgbatị ahụ gasịrị ma ọ bụ nchekasị mmetụta uche amapụtara nke ọma. Ọ na-apụkarị mgbe otu abalị ma ọ bụ karịa nke ụra na ezumike anụ ahụ gasịrị. Ọ bụ ezie na ike ọgwụgwụ ụjọ nwere ike inwe otu mgbaàmà ahụ dị ka ike ọgwụgwụ anụ ahụ, a pụrụ ịmata ya site na ike na ogologo oge ya. N'ezie, ike ọgwụgwụ ụjọ na-adịgide n'agbanyeghị ezigbo ụra abalị, na-edozi ka oge na-aga ma na-akpaghasị akụkụ niile nke ndụ (ọrụ, ndụ alụmdi na nwunye, ndụ ezinụlọ, wdg). "Ka anyị na-ege ntị na ya, otú ahụ ka ọ ga-adịkwu", na-ekwusi ike Boris Amiot.

Ọtụtụ ihe na-abata n'ime ike ọgwụgwụ ụjọ:

• Nsogbu di na nwunye. Mgbe iwe na-eweghachi ugboro ugboro n'ime di na nwunye na-enweghị ezigbo ajụjụ, ha nwere ike iduga ike ọgwụgwụ ụjọ. Nkwughachi nsogbu na mpaghara dị mkpa dị ka di na nwunye dị ize ndụ maka ahụike uche anyị.
• Enweghị nlebara anya na ekele na ọrụ. Mkpa ka a mata na ọrụ na-enye aka na ọdịmma na ụlọ ọrụ. Mgbe a na-emezughị mkpa a na ihe ịrịba ama nke enweghị ekele n'aka ndị ọrụ ibe na ndị isi na-amụba ma na-adịru ogologo oge, ihe ize ndụ nke ike ọgwụgwụ ụjọ dị ukwuu.
• Ibu nke uche. Anyị na-akpọ "ibu nke uche" eziokwu nke na-eche mgbe niile banyere ọrụ na-echere anyị na ụlọ ọrụ ma ọ bụ n'ụlọ na-eme atụmatụ tupu management na nhazi nke ọkachamara ma ọ bụ ụlọ ọrụ, iji na-eju ndị ọzọ (ndị ọrụ ibe , di na nwunye, ụmụaka ...) . Ọ na-ebute nchekasị nke nwere ike ibute ọrịa psychosomatic gụnyere ike ọgwụgwụ ụjọ.

Ọ dị mkpa ige ntị na mkpa anụ ahụ na nke uche gị iji zere ike ọgwụgwụ ụjọ. Kedu? 'Ma ọ bụ' gịnị?

• Site n'ilekọta ndụ ya. Mgbe ahụ anyị gwara anyị ka anyị jiri nwayọọ nwayọọ, anyị aghaghị ige ya ntị! Inwe onwe gị oge izu ike na izu ike naanị maka onwe gị dị mkpa, dị ka ịmega ahụ́ mgbe niile na ịmụta àgwà ọma nke iri nri. Imere onwe ya ebere bụ nke mbụ ilekọta ọdịmma anụ ahụ mmadụ. "Ị na-enwe mmetụta ọmịiko site n'ịmụ ige ntị n'ihe ndị na-akpa anụ ahụ gị", na-egosi onye nchịkwa mmepe onwe onye.
• Site n'inyocha ndụ ya iji chọpụta ihe na-adabaghị anyị. "Nyochaa akụkụ niile nke ndụ gị iji hụ ihe na-adabaghị na ọchịchọ anyị na-ekpeghị ha ikpe, na-enye gị ohere itinye mkpịsị aka gị n'ihe nwere ike, n'ime ogologo oge, na-eduga na ike ọgwụgwụ ụjọ", Boris Amiot na-adụ ọdụ. Ozugbo achọpụtara esemokwu na nsogbu, anyị na-ajụ onwe anyị ihe mkpa anyị bụ, anyị na-agbalịkwa ịkọwa ha kwa ụbọchị, ruo mgbe ọ ga-aghọ àgwà.
• Site n'ịmụ iji nwayọọ. N'ime ọha mmadụ na-eme ngwa ngwa, ọ dị ka ọ na-esiri ike ịkwụsịlata. Otú ọ dị, ọ dị mkpa ka ị na-adalata ka e wee bie ndụ nke ọma ma si otú ahụ na-eme nke ọma. “Anyị nọ n'oké iwe nke na-egbochi anyị ige ntị mkpa nke anyị. Iji nwayọ nwayọ, ọ dị mkpa ịhapụ ihe niile na-adọpụ anyị na ndị ọzọ na okike, wee hapụ ohere maka imepụta ihe. ”, kwubiri ọkachamara mmepe onwe onye.