ọdịnaya
Mmiri ara ehi, uru bara uru maka ụmụaka site na 1 ruo 3 afọ
Ruo afọ 3, mmiri ara ehi dị mkpa na nri ụmụaka. Mmiri ara ehi abụghị naanị na-enye ha calcium dị mkpa maka uto ha. Ọ dị mkpa ịnye nwa ọhụrụ mmiri ara maka afọ nke abụọ ma ọ bụ ozugbo ruo afọ 2-10 ọnwa. Mgbe ahụ, gbanwee gaa na mmiri ara ehi na-eto eto ruo afọ 12. Mmiri ara ehi nwa ọhụrụ na mmiri ara ehi na-eto eto na-enye ezigbo ígwè, ihe na-edozi ahụ nke na-arụ ọrụ dị mkpa n'ịrụ ọrụ nke usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ. Ya na oke acid fatty dị mkpa, ọkachasị omega 3 na 3, bara uru maka mmepe ụbụrụ. Dị ka ndụmọdụ gọọmentị si kwuo, nwatakịrị na-erubeghị afọ 6 ruo 1 kwesịrị ịṅụ ihe dị ka 3 ml na 500 ml nke mmiri ara ehi na-eto eto na ngwaahịa mmiri ara ehi kwa ụbọchị. Nke na-eme ngwaahịa mmiri ara ehi 800 ruo 3 kwa ụbọchị.
Na vidiyo: Kedu mmiri ara ehi site na ọmụmụ ruo afọ 3?
Ọ chọghị mmiri ara ehi ya: ndụmọdụ
N'ihe dị ka ọnwa 12-18, ọ na-adịkarị ka ike gwụ nwantakịrị mmiri ara ehi ya. Iji mee ka ọ chọọ ịṅụ mmiri ara ehi, ọ ga-ekwe omume ịgbakwunye obere koko ntụ ntụ (ọ dịghị sugar agbakwunyere). Ị nwekwara ike ịgbakwunye ntakịrị ọka ụmụaka ma jiri ngaji nye ya nri. Maka tii ehihie, anyị nwere ike ịnye ya yogọt ma ọ bụ cheese cheese ma ọ bụ cheese.
Nhata: 200 mg nke calcium = otu iko mmiri ara ehi (150 ml) = 1 yoghurt = 40 g Camembert (akụkụ 2 ụmụaka) = 25 g nke Babybel = 20 g nke Emmental = 150 g nke fromage blanc = 5 petits-suisse nke 30 g . |
https://www.parents.fr/videos/recette-bebe/recette-bebe-riz-au-lait-video-336624
Kedu ngwaahịa mmiri ara ehi ka a na-enye kama mmiri ara ehi?
Ọ bụ ihe na-achọsi ike ịnye dessert mmiri ara ehi nwere mkpụrụ osisi, chọkọleti… nke ndị ọdụdụ na-enwekarị ekele maka ya. Ma nutritionally, ha adịghị akpali n'ihi na ha nwere ọtụtụ shuga na n'ikpeazụ, mgbe obere calcium. Ya mere, anyị na-amachi ha. Ọ ka mma ịkụ nzọ na yogọt nkịtị, cheese na-acha ọcha na petits-suisse kwadebere na mmiri ara ehi zuru oke, ọkacha mma. Anyị na-esi ísì ụtọ ha na mkpụrụ osisi, mmanụ aṅụ ... Anyị nwekwara ike ịhọrọ ngwaahịa mmiri ara ehi kwadebere na mmiri ara ehi uto. Ha na-enye nnukwu acid fatty dị mkpa (karịsịa omega 3), ígwè na vitamin D.
Chiiz na-atọ ụtọ
Ihe ngwọta ọzọ, mgbe nwatakịrị na-adịghị amasị mmiri ara ehi: nye ya chiiz. N'ihi na ha bụ isi iyi nke calcium. Ma ọzọ, ọ dị mkpa ịhọrọ ha nke ọma. N'ozuzu, ụmụaka na-enwe mmasị na-edozi ma ọ bụ gbasaa cheese. A na-emeju ha na crème fraîche na abụba, mana ha nwere obere calcium. Ọ ka mma ịkwado cheeses na uto nke na-enye nnukwu calcium. Maka nke ọdụdụ (ndụmọdụ ndị a gbasara ụmụaka na-erubeghị afọ 5), anyị na-ahọrọ chiiz pasteurized ọ bụghị mmiri ara ehi, iji zere ihe ize ndụ nke listeria na salmonella. Nhọrọ nke: Emmental, Gruyère, Comté, Beaufort na cheese ndị ọzọ apịaji na sie ya bụ ọkacha mmasị na calcium.
Isi nri na mmiri ara ehi nwa ọhụrụ
Iji mee ka ụmụaka rie oke mmiri ara ehi ha chọrọ, ị nwere ike iji mmiri ara ehi sie nri. Ọ dị mfe, dị nnọọ tinye ozugbo na efere a kwadebere, a obere nwa ọhụrụ mmiri ara ehi na ofe, purees, ofe, gratins ... Ị nwekwara ike ịkwadebe desserts dabeere na nwa ọhụrụ mmiri ara ehi dị ka flans, semolina ma ọ bụ osikapa pudding, milkshakes ... Zuru okè ụtọ gourmets mgbe inye. ha na ihe niile ha chọrọ ka ha too nke ọma.