Akụkọ njakịrị. Ọ bụrụ na ị mata onwe gị n'ọtụtụ paragraf, ọ ga-abụ na ị bụ onye anaghị eri anụ na-eche banyere ahụike gị na gburugburu ebe obibi! Ya mere, anya site n'èzí: Mgbe ị na-agbanye na nri nke osisi, anyị na-eburu n'uche ọ bụghị naanị uru nke ngwaahịa osisi n'onwe ha, kamakwa otu esi esi nri ma kpoo ha ọkụ. Dị ka a na-achị, ndị na-eri anụ "ndị siri ike" na-apụ na iji oven microwave. Ma ebe a bụ gbakwunyere nkwuwa okwu ozugbo: a tọhapụrụ oghere na kichin! Ee, ikpo ọkụ nri na oven, steaming ma ọ bụ na saucepan na-ewe ntakịrị oge, mana ọ bara uru. Agbanyeghị, ndị anaghị eri anụ kwenyere ya! 🙂 N'ezie, o juputara na ihe oriri ọ bụla, karịsịa akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ! A sị ka e kwuwe, smoothies dabeere na banana na tomato bụ nri ụtụtụ kachasị amasị gị, na broccoli maka nri ehihie - gịnị ka mma? Anyị na-eji mmiri ara ehi, yogọt, sugar na-eme mmanya mmanya na Chineke maara ihe ọzọ. Anyị mesoro ndị enyi anyị na nke a ma nwee obi ụtọ ịhụ ka ihu ndị na-anụ ọkụ n'obi na-arịọ maka ihe ndị ọzọ. Ụbọchị ndị ahụ agaala! Ugbu a smoothies anyị nwere mkpụrụ ugu (ole iron, mm!), mkpụrụ osisi chia, flax, hemp, ụdị ọ bụla nke pulitere. Ole na ole n'ime ndị enyi anyị nwere ike ịghọta ụdị smoothie dị otú ahụ, ma anyị maara na ọ na-atọ ụtọ! Ịbanye n'ụzọ nke nri dị mma, mmadụ ole na ole adịghị eche banyere nnu. Ya mere, anyị na-amalite ịnwale. Nnu mmiri, nnu kosher, nnu ojii, nnu pink. Ọ bụrụ na onye ọ bụla amaghị, abụọ ikpeazụ bụ ụdị nnu Himalaya nwere ọnụ ọgụgụ buru ibu nke ihe ndị bara uru. Na onye maara, na vegan 🙂 Ọ bụghị na ị ga-achọ na mberede ịtụfu akpụkpọ ụkwụ na akpụkpọ ụkwụ niile ị nwere, ma ... Akpụkpọ ụkwụ ejiri ezigbo akpụkpọ anụ mee (ọbụlagodi na ha bụ akpụkpọ ụkwụ oyi kachasị amasị gị) agaghịzi ekwe omume maka gị, ma gị gbanwee ha ka ha bụrụ akwa akpụkpọ anụ, ngbanwe akpụkpọ anụ na ihe ọ bụla na-enweghị ikere òkè nke ụmụ anụmanụ na-emeghị ihe ọjọọ. Site n'ụzọ, otu ihe ahụ na-eme na ụmụ nwanyị, ndị uwe mkpuchi ajị anụ si n'oge gara aga na-anakọta ájá! N'ezie, ị maraworị nke ọma ihe ize ndụ dị n'ime shuga a nụchara anụcha ma chọta ụzọ isi n'ọnọdụ ahụ pụọ. Ọfọn, n'ezie, ụbọchị (dị nnọọ echefukwala sook tupu ojiji, chemical ọgwụgwọ nke Fikiere mkpụrụ osisi, nke ahụ bụ ihe niile. Ọ bụ ezie na ị maraworị nke a). Smoothies, achịcha nri raw, bọọlụ swiiti - ugbu a ụbọchị na-aga ebe niile ebe ịchọrọ ụtọ ụtọ. Asụsụ, buckwheat, ọka, osikapa na ọbụna quinoa! Ọ bụghị n'ihi na ị na-ata ahụhụ site na anabataghị gluten, mana ọ na-adọrọ mmasị ịnwale ihe ọhụrụ 🙂
Dị ka ị pụrụ ịhụ, ịbụ onye anaghị eri anụ abụghị naanị ahụ ike, kamakwa ọ na-atọ ụtọ!