Isiokwu nke ịṅụ oke shuga na-enye m nsogbu kemgbe ogologo oge. M na-edekarị banyere nsogbu ndị shuga na-akpata, ana m agbakwa ndị na-agụ akwụkwọ ume ka ha ṅaa ntị na ha. Ọ dabara nke ọma, enwere ọtụtụ ndị na-alụ ọgụ megide nsị ụtọ a n'ụwa. Otu n'ime ha, onye nduzi Damon Gamo, onye okike na onye na-akwado ihe nkiri "Sugar" (ị nwere ike ile ya na njikọ a), mere nnwale na-adọrọ mmasị na onwe ya.
Gamot, onye na-enwetụbeghị agụụ maka sweets, riri teaspoons 60 nke shuga kwa ụbọchị maka ụbọchị 40: nke a bụ ọnụọgụ nke ndị Europe. N'otu oge ahụ, ọ natara shuga niile ọ bụghị site na achịcha na desserts ndị ọzọ, kama site na ngwaahịa akara ahụike, ya bụ, "dị mma" - ihe ọṅụṅụ, yoghurts, ọka.
Ugbua na ụbọchị iri na abụọ nke nnwale ahụ, ọnọdụ anụ ahụ nke dike ahụ gbanwere nke ukwuu, ọnọdụ ya wee malite ịdabere na nri a na-eri.
Gịnị mere ya ka ọ na-erule ngwụsị nke ọnwa nke abụọ? Lelee ihe nkiri ahụ - ị ga-achọpụtakwa ihe na-awụ akpata oyi n'ahụ nnwale ya butere.
Tụkwasị na nke ahụ, site na ihe nkiri ahụ, ị ga-amụta banyere akụkọ ihe mere eme nke ọdịdị nke ọtụtụ ngwaahịa ndị nwere sugar na shelves nke ụlọ ahịa nke oge a na ihe mere ndị na-emepụta na-agbakwunye nnukwu ihe ụtọ na nri.
Ugbu a nsogbu nke oke ibu na ọrịa shuga dị mkpa karịa mgbe ọ bụla, ọrịa ndị a ewerewo na ọnụ ọgụgụ nke a zuru ụwa ọnụ na-efe efe, na ihe kpatara nke a bụ kpomkwem ngafe nke shuga na nri, na ọ bụghị abụba oriri, dị ka ọtụtụ ndị ka na-ezighị ezi kwere. .
Ọ dabara nke ọma, enwere ike izere nsogbu ahụike ndị a ma ọ bụrụ na ị mụta ịchịkwa shuga gị. Nke a na-achọ ọ bụghị naanị àgwà, kamakwa ihe ọmụma pụrụ iche, nke abụọ ị nwere ike nweta n'ime usoro mmemme ịntanetị nke izu atọ m bụ "Sugar Detox". Ọ na-enyere ndị sonyere aka ịhapụ onwe ha pụọ na iri ahụ shuga, bụrụ ndị na-azụ ahịa maara ihe, ma melite ahụike, ọdịdị na ọnọdụ ha.