Mmiri ara ehi tii, ụbọchị 3, -4 n'arọ

Hapụ ibu ruo 4 n'arọ na 3 ụbọchị.

Ogologo ihe calorie kwa ụbọchị bụ 450/450/720 Kcal maka menu maka ụbọchị 1/3/10.

Dị ka ndị mmepe nke nri mmiri ara ehi kwuru, ọ naghị esiri ike ịgbaso, mana ọ tụgharịrị bụrụ nke ọma. Ọchịchị a anaghị amanye ndị chọrọ ịgbanwe ahụ ha ka agụụ nọrọ ruo ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ụbọchị na njedebe, nke nwere ike tụọ ụjọ n'ọtụtụ ndụmọdụ nri ndị ọzọ. Naanị otu ụbọchị nke ndụ mmiri ara ehi, dị ka nyocha nke ndị na-ebelata ibu, nwere ike wepu kilogram 0,5-2 nke abụba anụ ahụ na-enweghị isi. Nsonaazụ njedebe na -adabere n'ụdị paụnd gbakwunyere yana njirimara nke ọ bụla. Kedu ihe ọ drinkụ drinkụ ọrụ ebube a na kedu ka ọ si arụ ọrụ?

Mmiri ara ehi tii nri chọrọ

Mgbe ị na -ebelata ibu na tii mmiri ara ehi, ịkwesịrị ị drinkụ mmanya a kwadebere, dị ka ị nwere ike iche, site na tii na mmiri ara ehi. Ị nwere ike ịchọta uzommebe ya n'okpuru. Idebe nri tii mmiri ara ehi siri ike, mgbe naanị efere bụ tii mmiri ara ehi, akwadoghị ya karịa ụbọchị atọ. Naanị maka igbochi oke ibu, otu ụbọchị ibu ọnụ na ihe ọ thisụ thisụ a kwa izu ga -ezu. A na-eme ya n'otu ụzọ ahụ nri ụbọchị atọ-anyị na-eji tii mmiri ara ehi na ọ bụ ya.

Ọ bụrụ na ịnweghị ike nke igwe, na ị rọrọ nrọ maka ịbelata ibu ngwa ngwa, ị nwere ike tụgharịa gaa na nri nke milkweed bụkwa onye na -enyere aka n'ibelata ibu, mana ọ na -adịte aka (ruo ụbọchị iri).

N'ezie, ihe niile dị mfe. Significantly na-belata ọdịnaya calorie nke nri na, n'ihi ya, felata. Ọ bara uru na-echeta na, na mgbakwunye na isi ihe ọ drinkụ drinkụ nke usoro a, mmadụ ekwesịghị ichefu banyere mmiri dị ọcha. Na-a itụ ya n'etiti nri milky na ihe dị ka iko 8 kwa ụbọchị.

Ebe ọ bụ na ọdịnaya kalori nke nri na ụbọchị nri na-adịkarị ala, ọ ka mma ịjụ ịrụ ọrụ ahụ siri ike, ọbụnakwa karịa ịga mgbatị ahụ. Nke a nwere ike ibute oke ida n'ike na ọdịda na ọbara mgbali.

Mmiri ara ehi tii nri menu

Nke a bụ ụfọdụ ntụzịaka maka ịme mmanya a na -adị gịrịgịrị. Rịba ama na ọ kacha mma iji mmiri ara ehi, kacha, abụba 2,5% (enwere ike iji abụba nwere obere abụba, mana otu a agụụ agụụ nwere ike isi sie ike) yana tii tii. Ọ bụrụ na mmekọrịta gị na tii tii bụ ihe nwute kpamkpam na enweghị ike ị drinkụ mmanya, ị nwere ike were tii ojii (ma ọ bụ jikọta ụdị tii abụọ a).

Kedu ụdị nri ị na-eji, ị kwesịrị iji 1-1,5 lita nke mmiri ara ehi na 3-4 tsp. tii (ma ọ bụ otu ngaji maka oriri tii ọ bụla iche, ma ọ bụrụ na ịchọrọ ihe ọ strongụ strongụ siri ike).

A na-atụ aro ka ị drinkụọ mmanya a kwa awa 2. A na-ahapụ ya ka ọ jiri ya ma ọkụ ma oyi. Nwere ike ọzọ n'etiti nwa, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na ọbụna mkpụrụ tii n'ihi ya, ka ị ghara orednọ nkịtị gwụrụ na otu anya.

Nhọrọ nhọrọ

Na nsụgharị siri ike, dị ka egosiri, ọ bụ naanị tii tii nwere ike iri. Nhọrọ a na nsụgharị kpochapụwo nwere oge 3 ụbọchị.

Ọzọkwa, ọ bụghị ewepu na otu ụbọchị na-ebu ọnụ n’elu mmiri ara.

Contraindications na mmiri ara ehi na-eri

Ọ bụ kpam kpam-agaghị ekwe omume n'ihi na ndị mmadụ nwere lactose ekweghị ibe nọrọ, ọ bụla akụrụ ma ọ bụ gallbladder ọrịa mepụta a mmiri ara ehi na-eri ma ọ bụ nọdụ na ndị dị otú ahụ na-ebu ọnụ ụbọchị.

A naghị atụ aro ya nke ukwuu iji usoro a nke iwepu oke ibu na ụmụ nwanyị ndị nọ n'ọnọdụ mara mma. Ma mgbe ụfọdụ enwere ike ịhapụ ya. Ọ bụrụ n ’ịchọrọ iji nhọrọ ọ bụla na - efunahụ mmiri ara ehi tii, gbaa mbọ hụ na ị kpọtụrụ dọkịnta gị wee gwa gị ka ị belata nsogbu ahụike dị oke n’ ọnọdụ gị.

Ọzọkwa, ị ga-anọdụrịrị ịnọdụ ala ọbụna otu ụbọchị na mmiri ara ehi tii ma ọ bụrụ na ị chọpụtala nrụgide siri ike, ọkachasị ma ọ bụrụ na ị tụbọrọ. Ma ọ bụghị ya, Ewoo, enwere ike ịmeghachi ihe ilu ahụ. Ọ dị mkpa ịkpọtụrụ dọkịta na onye ọ bụla nwere ụdị ọrịa na-adịghị ala ala. Usoro a nke ifelata nwere ike bụrụ contraindicated maka gị. Ikwesighi itinye ya n'onwe gị na nsogbu na ihe egwu gị.

Uru nke mmiri ara ehi tii na-eri

Uru dị n'ịgbanwe ọnụ ọgụgụ na tii mmiri ara ehi gụnyere oke ibu ibu ngwa ngwa, nnweta ngwaahịa eji na nri ọ bụla. Ị adịghị mkpa ịzụta oké ọnụ delicacies na fiddle na nhọrọ nke menu ruo ogologo oge.

Ọ bụrụ na ịnweghị iji nri rijuo afọ, ị nwere ike ọ bụghị naanị ime ezigbo ọrụ na ọnụ ọgụgụ ahụ, kamakwa inwe mmetụta dị mma na ahụ. Karịsịa, a na-ewepụ oke mmiri na ya ma, n'ihi nke a, puffiness na-agbadata ma ọdịdị ahụ na-akawanye mma.

Na -akwalite mgbakwunye pluses na sistemụ ịbelata oke yana ọtụtụ ihe dị mma nke tii, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na tii mkpụrụ osisi. Ọ na -enyere aka belata ike ọgwụgwụ, na -eme ka usoro metabolic nke ahụ na -arụ ọrụ, na ọbụna na -ebelata uto nke etuto etuto. Tea bụkwa ama maka mmetụta bara uru na mweghachi nke ahụ. Akwụkwọ tii (anyị na-ekwu maka tii dị elu) nwere ihe dị okpukpu iri na asatọ karịa ike vitamin E, nke, dịka ị maara, nwere ụdị mmetụta a n'ahụ.

Diskọ ihe ụfọdụ nke mmiri ara ehi tii na-eri

Ihe ọghọm gụnyere otu ụdị nri. Ọ bụrụ na anyị na-ekwu maka nri siri ike dabere na mmiri ara ehi, mgbe ahụ ị nweghị ike ịgbapụ ma ọlị.

Ọ bụghị mmadụ niile nwere ike ịnagide agụụ. Ọ bụ ezie na ụfọdụ na-arịba ama na a na-anabata usoro a nke igbochi oke ibu maka ha, mwakpo agụụ na-anọghị kpamkpam, ihe bụ isi abụghị ichefu ị drinkụ mmiri ara ehi tii mgbe niile.

Re-nri

Ọ bụrụ na anyị na-ekwu maka otu ụbọchị ibudata na mmiri ara ehi tii, ị kwesịrị ị na-atụgharị nke a anwansi wand ihe karịrị otu ugboro n'izu.

Ọ bụrụ na ị nọrọ ụbọchị atọ na tii, ọ ka mma ịme nke a, ọtụtụ, otu ugboro kwa izu abụọ. Ka o sina dị, a na-ebelata kalori ọdịnaya.

Ọ bụrụ na ị tụfuru mmiri ara ehi maka mmiri ara ehi maka ụbọchị 10, chere ruo nri ọzọ-Marophon, ọ bụrụ na achọrọ ihe dị otú ahụ, izu 3, ma ọ bụ ka mma - karịa.