Site n'echiche nke Ayurveda - sayensị oge ochie nke ahụike - mmiri ara ehi bụ otu n'ime ngwaahịa dị mma dị mkpa, ngwaahịa ịhụnanya. Ụfọdụ ndị na-eso ụzọ Ayurveda na-akwado ịṅụ mmiri ara ehi na-ekpo ọkụ na ngwa nri nye onye ọ bụla mgbede ọ bụla, n'ihi na. A na-ekwu na ike nke ọnwa na-atụnye ụtụ na mmakọ ya ka mma. Dị ka o kwesịrị ịdị, anyị anaghị ekwu banyere lita mmiri ara ehi - onye ọ bụla nwere akụkụ nke ya dị mkpa. Ị nwere ike ịlele ma oriri nke mmiri ara ehi dị oke oke site na iji nchọpụta ire: ọ bụrụ na n'ụtụtụ enwere mkpuchi ọcha na ire, ọ pụtara na imi etolite n'ime ahụ, na oriri mmiri ara ehi kwesịrị ibelata. Ndị ọkachamara Ayurvedic ọdịnala na-ekwu na mmiri ara ehi n'ụdị dị iche iche bara uru n'ịgwọ ọtụtụ ọrịa ma dabara maka iwu niile ma e wezụga Kapha. Ya mere, ha na-akwado ewepu mmiri ara ehi maka ndị nwere predisposition na zuru ezu na puffiness, yana ndị na-enwekarị oyi. Ya mere, Ayurveda adịghị agọnahụ eziokwu ahụ bụ na mmiri ara ehi na-enye aka n'ịkpụpụta imi na ọ dịghị adabara onye ọ bụla. E kwuwerị, enwere njikọ kpọmkwem n'etiti imi na imi na-agba agba.
Ọ bụ na njikọ a ka ọtụtụ mmemme detox dabeere - mmemme maka ịsacha ahụ nke nsị. Dịka ọmụmaatụ, Alexander Junger, onye ọkà mmụta obi na America, ọkachamara n'ihe gbasara nri na-edozi ahụ na mmemme nchacha ya "CLEAN. The Revolutionary Rejuvenation Diet na-atụ aro ikpochapụ ngwaahịa mmiri ara ehi kpamkpam n'oge detox. N'ụzọ na-akpali mmasị, ọ na-enye ọbụna ohere iji anụ anụ, ma ọ bụghị mmiri ara ehi - ọ na-ewere ha dị ka ihe na-emerụ ahụ. Ọ na-ekwukwa na mmiri ara ehi na-etolite imi, na imi bụ otu n'ime ihe ndị na-emegide onwe ha na-ekpochapụ nsị anụ ahụ. N'ihi ya - mbelata nke mgbochi, oyi na oge allergies. Ndị mmadụ na-aga site na ya dị ọcha omume maka izu atọ bụghị nanị na-rịba ama otu mkpokọta mma na ọdịmma, ọnọdụ na-abawanye na ahu si echebe, ma tufuo akpụkpọ nsogbu, allergies, afọ ntachi na ndị ọzọ nsogbu na eriri afọ tract.
Ọkà mmụta sayensị America bụ Colin Campbell gara n’ihu n’ihe ọmụmụ ya banyere mmetụta protein anụmanụ na-enwe n’ahụ́ ike mmadụ. Nnukwu "Ọmụmụ China" ya, na-ekpuchi ọtụtụ mpaghara China ma na-aga n'ihu ruo ọtụtụ iri afọ, na-akwado nkwupụta banyere ihe ize ndụ nke mmiri ara ehi. Na-agafe ọnụ ụzọ 5% nke mmiri ara ehi na nri, ya bụ protein mmiri ara ehi - casein - na-abawanye ohere nke ọrịa ndị a na-akpọ "ọrịa ndị bara ọgaranya": oncology, nsogbu na sistem obi, ọrịa shuga mellitus na ọrịa autoimmune. Ọrịa ndị a anaghị eme na ndị na-eri akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi na agwa, ya bụ ngwaahịa ndị kachasị ọnụ maka ndị ogbenye nọ na mba Eshia na-ekpo ọkụ. N'ụzọ na-akpali mmasị, n'oge ọmụmụ ihe, ndị ọkà mmụta sayensị nwere ike ịkwụsịlata ma kwụsị usoro ọrịa na isiokwu ndị ahụ naanị site n'ibelata casein na nri. Ọ ga-adị ka casein, protein nke ndị na-eme egwuregwu na-eji na-amụba uru nke ọzụzụ, na-eme ka ọ bụrụ ihe ọjọọ karịa ihe ọma. Ma smortsmen ekwesịghị ịtụ egwu ịhapụ ya na-enweghị protein - Campbell na-atụ aro ka ọ dochie ya na mkpo, salad akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, mkpụrụ na mkpụrụ.
Onye ọzọ ama ama ama ama ama ama ama ama ama ama ama ama ama ama ama ama ama ama ama ama ama ama ama ama ama ama ama ama ama ama ama ama ama ama ama ama ama ama ama ama ama ama detox maka ụmụ nwanyị, Natalie Rose Rose, ka na-enye ohere iji ngwaahịa mmiri ara ehi mee ihe n'oge a na-ehicha ahụ, mana naanị atụrụ na ewu, n'ihi na. a na-eche na ọ dị mfe ịgbari ha site n'ahụ mmadụ. Mmiri ara ehi na-anọgide na-amachibidoro na mmemme ya, ma ọ bụghị ya, ọ gaghị ekwe omume iji nweta nhichapụ zuru oke nke ahụ toxins. Na nke a, echiche ha kwenyere na Alexander Junger.
Ka anyị tụgharịa na echiche nke ndị nnọchiteanya nke oge gboo ọgwụ. Ọtụtụ afọ nke omume ogologo oge na-eduga ná nkwubi okwu na ọ dị mkpa ịgụnye ngwaahịa mmiri ara ehi na nri kwa ụbọchị. Naanị hypolactasia (mmiri anabataghị mmiri ara ehi) nwere ike bụrụ ihe mgbochi maka ojiji ha. Arụmụka ndị dọkịta na-ada ụda nke ọma: mmiri ara ehi nwere protein zuru oke, nke ahụ mmadụ na-etinye n'ime ya site na 95-98%, nke mere na casein na-etinyekarị na nri egwuregwu. Ọzọkwa, mmiri ara ehi nwere vitamin A, D, E, K. Site n'enyemaka nke mmiri ara ehi, a na-agwọ ụfọdụ nsogbu na tract gastrointestinal, ụkwara na ọrịa ndị ọzọ. Otú ọ dị, a na-achọpụta ihe ndị bara uru nke mmiri ara ehi n'oge pasteurization ya, ya bụ ikpo ọkụ ruo ogo 60. N'ihi ya, enwere obere uru na mmiri ara ehi site na nnukwu ụlọ ahịa, ya mere, ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume, ọ ka mma ịzụta mmiri ara ehi ugbo, arụrụ n'ụlọ.
Ndị na-eri anụ nke mba niile ga-agbakwunye ihe ọmụmụ a na akwụkwọ ozi ha na "mmiri ara ehi bụ maka ehi, ọ bụghị maka ụmụ mmadụ", okwu okwu banyere irigbu anụmanụ na ịṅụ mmiri ara ehi na-enyere aka ịkwado anụ na mmiri ara ehi. Site n'echiche ziri ezi, ha ziri ezi. A sị ka e kwuwe, ọdịnaya nke ehi na ugbo na-ahapụ ọtụtụ ihe a chọrọ, na oriri nke mmiri ara ehi "ụlọ ahịa zụtara" nke ndị mmadụ na-eme ka ọnọdụ ha dịkwuo njọ, n'ihi na. n'ezie na-akwado ụlọ ọrụ anụ na mmiri ara ehi n'ozuzu ya.
Anyị lere anya n'echiche dị iche iche: nke sayensị gosipụtara na mmetụta mmetụta uche, ọtụtụ narị afọ na nso nso a. Ma nhọrọ ikpeazụ - iji rie, wepụ ma ọ bụ hapụ ntakịrị ngwaahịa mmiri ara ehi na nri - n'ezie, onye ọ bụla na-agụ ga-emere onwe ya.