Ntụgharị uche na-achịkọta usoro mmega ahụ ( iku ume, nhụta uche, wdg) iji lekwasị anya gị n'oge ugbu a yana kpọmkwem ihe na-eme na ahụ gị na n'isi gị. Prof. Tran, dọkịta na-ahụ maka ụmụaka, na-akọwa uru nke omume a maka ụmụaka.

Ntụgharị uche bụ omume ochie nke pụtara na India ihe karịrị afọ 5000 gara aga. O wee gbasaa ruo Eshia. Ọ bụghị ruo mgbe 1960 ka ọ ghọrọ onye a ma ama na West n'ihi omume yoga. Ntụgharị uche nwere ike ịbụ okpukpe ma ọ bụ nke ụwa.

Enwere ụdị ntụgharị uche dị iche iche (vipassana, transcendental, zen) mana nke kacha mara amara bụ ntụgharị uche. Achọpụtara uru ahụike ya taa. "Ntụgharị uche nke uche bụ ịmara ihe na-eme n'ime na n'èzí nke ahụ na uche gị, ụlọ ọrụ abụọ a na-ejikọta ya na-adịgide adịgide," ka Prof. Tran na-akọwa. Onye na-ahụ maka ụmụaka na-eji ya eme ihe maka ihe karịrị afọ 10 iji gwọọ ma ọ bụ belata ụfọdụ nsogbu na nsogbu ụmụaka dị ka nchekasị, hyperactivity, enweghị ntinye uche, mgbu na-adịghị ala ala ma ọ bụ ọbụna enweghị ùgwù onwe onye.

Nchegbu bụ ihe ọjọọ nke narị afọ. Ọ na-emetụta ma ndị okenye ma ụmụaka. Ọ nwere ike imerụ ahụ mgbe ọ na-adịgide adịgide. “N'ime ụmụaka ma ndị toro eto, nchegbu mgbe nile na-akpatakarị nchegbu banyere ọdịnihu na / ma ọ bụ ịkwa ụta maka ihe gara aga. Ha na-eche echiche mgbe niile, ”ka dọkịta na-ahụ maka ụmụaka. N'okwu a, ntụgharị uche na-eme ka o kwe omume ịlaghachi n'oge ugbu a ma na-eduga na ntụrụndụ na ịdị mma.

Olee otú ọ na-arụ ọrụ?

Site na iku ume nke ọma. “Ana m arịọ ụmụntakịrị ndị ọrịa ka ha kukuo ume ka ha na-ekuba afọ wee kupụ ume ka ha na-awụpụ afọ. N'otu oge ahụ, m na-akpọ ha ka ha lelee ihe na-eme n'ime ha n'oge T, ka ha lekwasị anya na mmetụta niile dị n'ahụ ha n'oge ahụ ", nkọwa ọkachamara ahụ.

Usoro a na-eweta izu ike nke ahụ na nkwụsi ike nke uche ozugbo.

Anyị na-ekwu ọtụtụ ihe gbasara ntụgharị uche iji zuru ike ma melite ọdịmma n'ozuzu mana anyị na-ekwu obere okwu banyere mmetụta ndị ọzọ dị mma na ahụ, gụnyere ihe mgbu. Otú ọ dị, anyị maara na ụmụaka na-enwe mmetụta dị ukwuu, ya bụ na ha na-etolite mgbaàmà anụ ahụ jikọtara na nhụjuanya nke uche. “Mgbe ọ na-ewute ya, uche na-elekwasị anya n'ihe mgbu ahụ, nke na-eme ka ọ kawanye njọ. Site n'ime ntụgharị uche, anyị na-elekwasị anya na mmetụta anụ ahụ ndị ọzọ iji belata mmetụta mgbu," ka Prof. Tran na-ekwu.

Kedu ka ọ ga -esi kwe omume?

Site na inyocha ahụ site n'isi ruo na mkpịsị ụkwụ. Mgbe ọ na-eku ume, nwatakịrị ahụ na-adabere na mmetụta dị n'akụkụ niile nke ahụ ya. Ọ ghọtara na ọ nwere ike inwe mmetụta ndị ọzọ na-atọ ụtọ karịa mgbu. N'oge a, mmetụta mgbu na-ebelata. "N'ihe mgbu, enwere akụkụ anụ ahụ na akụkụ mmụọ. Ekele maka ntụgharị uche, nke na-eme ka uche dị jụụ, ihe mgbu na-adịchaghị mma. N'ihi na ka anyị na-elekwasị anya na mgbu ahụ, otú ahụ ka ọ na-abawanye ", na-echeta pediatrician.

N'ime ụmụaka na-ata ahụhụ site na mgbu somatic (afọ mgbu jikọtara na nchekasị, dịka ọmụmaatụ), omume ntụgharị uche nwere ike igbochi ha ịṅụ ọgwụ analgesics. N'ime ndị na-arịa ọrịa na-adịghị ala ala nke ọrịa na-akpata, ntụgharị uche nwere ike inye aka belata ọnụ ọgụgụ ọgwụgwọ ọgwụ.

Nsogbu itinye uche na-adịkarị na ụmụaka, karịsịa ndị nwere ADHD (nsogbu nlebara anya nke nwere ma ọ bụ na-enweghị hyperactivity). Ha na-abawanye ohere nke ọdịda na phobia ụlọ akwụkwọ. Ntụgharị uche na-atụgharị uche nwata ahụ nke na-enye ya ohere ịmekọrịta ihe ọmụma nke ọma n'ụlọ akwụkwọ.

Kedu?

Site n'ime iku ume nke ọma agwakọta ya na mgbakọ uche. "Mgbe nwatakịrị ahụ na-eku ume nke ọma, ana m arịọ ya ka ọ dozie mgbakwunye, malite na ọrụ dị mfe (2 + 2, 4 + 4, 8 + 8 ...). N'ozuzu ụmụaka na-asụ ngọngọ na mgbakwunye 16 + 16 wee malite ịtụ egwu. N'ebe a, m na-agwa ha ka ha kuru ume ruo ọtụtụ sekọnd iji mee ka obi dajụọ. Ozugbo uche kwụsiri ike, ha na-eche nke ọma ma chọta azịza ya. Usoro a, nke na-eme ka nwatakịrị ahụ na-eku ume na ọdịda ọ bụla, nwere ike iji mee ihe maka ọtụtụ nsogbu ndị ọzọ ", dọkịta na-akọwa.

Prof. Tran na-enye ntụgharị uche ịga ije iji mee ka obi dajụọ ụmụaka. Ozugbo nwatakịrị ahụ na-ewe iwe ma ọ bụ na-akpasu iwe ma chọọ ka ọ dị jụụ, ọ nwere ike dozie iku ume ya na nzọụkwụ ya: ọ na-eme nzọụkwụ na mkpali mgbe ahụ nzọụkwụ na njedebe mgbe ọ na-elekwasị anya na mmetụta nke ụkwụ ya n'ala. Ọ na-emegharị ahụ ahụ ruo mgbe obi ruru ya ala. "Ka ọ dị obere ka ndị ọzọ nọ n'ogige ụlọ akwụkwọ dị ka ihe na-adịghị mma, dịka ọmụmaatụ, nwatakịrị ahụ nwere ike ịme nzọụkwụ 3 na mkpali na nzọụkwụ 3 na njedebe. Echiche bụ ịmekọrịta iku ume na nzọụkwụ ”.

Okwu mmegbu nke ụlọ akwụkwọ na-abawanye na France, n'ihi ọrịa ahụ na-adịghị mma n'ime nwatakịrị jikọtara ya na enweghị ùgwù onwe onye.

Iji dozie nke a, Prof. Tran na-enye ọmịiko onwe onye, ​​ya bụ ịkasi onwe ya obi. "Ana m arịọ nwa ahụ ka o were anya ya hụ na nwatakịrị na-arịa ọrịa akpụkpọ ahụ ya, m na-akpọkwa ya ka ọ bịakwuru nwatakịrị a ma gee ntị n'ọhụụ ya niile wee kasie ya obi. Na njedebe nke mmega ahụ, a na m arịọ ya ka ọ makụọ ya ugboro abụọ megide ya ma gwa ya na ọ ga-anọnyere ya mgbe niile nakwa na ọ hụrụ ya n'anya nke ukwuu. "

Chọta ndụmọdụ ya niile bara uru na ihe omume dị iche iche iji mee ka nwatakịrị ahụ nwee onwe ya n'akwụkwọ Meditasoins: obere ntụgharị uche maka nnukwu ọrịa nke nwatakịrị ahụ nke Thierry Soucar bipụtara.