Egwu ịhụnanya na ịmakụ na-ekpo ọkụ na-etinye ụmụ nwanyị n'ọnọdụ ịhụnanya. Mana nchọpụta gosiri na iri ụfọdụ nri na-ekere òkè dị ukwuu na ahụike nwanyị! Ọrịa urinary na-adịghị ala ala, fungi yist, polycystic ovary syndrome, mgbanwe ọnọdụ n'ụbọchị dị iche iche nke okirikiri na-akpaghasị nkwekọ na mpaghara chiri anya. A na-edozi ọtụtụ n'ime nsogbu ndị a na-akpasu iwe site n'enyemaka nke ngwaahịa asaa ndị a.
Osisi a bụ otu ezinụlọ dị ka broccoli na mgbọrọgwụ ya dị ka tonip. Ruo ọtụtụ narị afọ, a na-eji ginseng Peruvian mee ihe dị ka aphrodisiac maka ma ndị nwoke ma ndị nwanyị. Ndị ọkachamara n'ịgwọ ọrịa ọzọ na-atụ aro ka ị were aphrodisiac a dịkarịa ala izu isii na dose nke 1,5 ruo 3 grams kwa ụbọchị. Ginseng Peruvian na-eme ka ọrụ mmekọahụ dịkwuo mma na ụmụ nwanyị ndị nwere ịda mbà n'obi.
Ọrịa ikpu na-ebutekarị site na yist ma na-esonyere ya na ọkụ na-adịghị mma na itching. Yogurt bara ụba na probiotics, nke nwere mmetụta bara uru na osisi intestinal. Nnyocha na-egosi na iri yogọt na-egbochi ọrịa yist, karịsịa nke ọgwụ nje na-akpata. Yogọt nkịtị ka yogọt na-atọ ụtọ ka mma, ebe shuga na-enye candida nri ma na-eme ka ọnọdụ ahụ ka njọ. Ọ ka mma ịhọrọ ngwaahịa akpọrọ "ọdịnala na-arụ ọrụ ndụ", yogọt dị otú ahụ na-enyere aka ịnọgide na-enwe nguzozi nke nje bacteria dị mma ma belata ihe ize ndụ nke candidiasis.
Ọrịa ovary polycystic na-emetụta ọtụtụ nde ụmụ nwanyị. Nke a bụ ọnọdụ mgbe enwere nsogbu na okirikiri nsọ nsọ, ọnọdụ mwụli elu na ọbụna ọkwa shuga dị n'ọbara. PCOS na-emetụtakarị ikike ịtụrụ ime n'ụzọ na-adịghị mma. Mgbanwe ndị dị otú ahụ enweghị ike imetụta ahụike mmekọahụ. Ihe ọtụtụ ndị inyom na-amaghị bụ na nri na-ekere òkè dị ukwuu na mgbaàmà nke PCOS. Otu n'ime ihe ndị dị mkpa bụ iri protein siri ike na nri ọ bụla. Mmiri ara ehi na-abụchaghị abụba na ngwaahịa soy, mkpo, obere mkpụrụ na mkpụrụ na-aga n'ihu na-ebelata mgbaàmà nke ọma. Ndị ọkachamara n'ihe banyere nri na-atụ aro ijikọta nri protein na ọtụtụ akwụkwọ nri na ahịhịa.
Opekempe 60% nke ụmụ nwanyị n'oge na-adịghị anya na-ezute ọrịa urinary tract. Maka ụfọdụ, ọnọdụ a na-egbu mgbu na nke na-egbu mgbu na-aghọ nke na-adịghị ala ala. Mmiri ọṅụṅụ bụ otu n'ime ụzọ kachasị mma isi zere UTI. Mmiri na-ekpochapụ nje bacteria na usoro mmamịrị nke nwere ike ịgbakọta maka ihe dị iche iche. Iji belata ihe ize ndụ nke ibute nje bacteria, a na-atụ aro ka ị na-aṅụ iko mmiri asatọ ruo iri kwa ụbọchị.
Ike ọgwụgwụ, ahụ erughị ala, mgbakasị ahụ, na mgbanwe ọnọdụ uche bụ ihe mgbaàmà nkịtị nke PMS. Nri nwere magnesium nwere ike inye aka na nsogbu a. N'ime ụmụ nwanyị na-arịa PMS, a hụrụ ụkọ ya, na mgbe niile, a na-akpọ magnesium "tranquilizer eke". Ego ọzọ bụ na magnesium na-ebelata spasms migraine. Isi iyi nke magnesium nwere ike ịbụ akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ (spinach, kabeeji), aki na mkpụrụ, ube oyibo na banana.
Ọkpụkpọ ikpu bụ ihe mgbaàmà a na-ahụkarị nke menopause na nwekwara ike jikọta ya na ọgwụ, ọrịa yist, ma ọ bụ enweghị ahaghị nhata nke homonụ. Inweta vitamin E zuru oke bụ isi ihe maka ịlụso nsogbu a ọgụ. Ndepụta nri nwere nnukwu vitamin E gụnyere almọnd, germ wheat, mkpụrụ osisi sunflower, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ gbara ọchịchịrị, na ube oyibo.
Inye nwanyị igbe chọkọleti n'ụbọchị ịhụnanya bụ ihe na-amasịkarị nwa amadi mara mma. Na mmetụta nke onyinye a abụghị naanị ịhụnanya. Chocolate nwere theobromine, ihe na-akpali akpali ma na-akpali akpali. Ọ nwekwara L-arginine, amino acid nke na-akwalite mmụba ọbara na akụkụ ahụ, na-amụba mmetụta. N'ikpeazụ, phenylethylamine na-akwalite mmepụta nke dopamine, chemical nke ụbụrụ na-ewepụta n'oge orgasm. Chocolate gbakwunyere ịhụnanya bụ ezigbo di na nwunye, mana ịkwesịrị icheta na aphrodisiac a nwere nnukwu calorie. Ọ bara uru ịmachi onwe gị na mpempe 30 g, ma ọ bụghị oke ibu ga-emetụta ma ahụike na mmekọrịta ịhụnanya.