Achọpụtala ọtụtụ ihe oriri na-edozi ahụ na-ekere òkè dị mkpa n'ịhazi ọbara mgbali elu. Nnyocha na-akwado na idobe ihe anọ ndị a n'usoro dị mkpa maka ọbara mgbali elu. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, ọ bụrụ na e nwere ụkọ nke ihe ndị na-esonụ, mgbe ahụ, ụkpụrụ nke ọbara mgbali (arterial) na-esi ike. Coenzyme Q4 (nke a makwaara dị ka ubiquinone) bụ molekul na-arụ ọrụ dị ka antioxidant na sel anyị. Ọtụtụ coenzyme Q10 bụ ihe nke anụ ahụ na-emepụta, mana ọ dịkwa n'ụdị nri ụfọdụ. Ọtụtụ ihe nwere ike ibelata ọkwa Q10 nke anụ ahụ ka oge na-aga, na-ahapụ akụrụngwa njuju nke anụ ahụ ezughi oke. Ọtụtụ mgbe, otu n'ime ihe ndị a bụ iji ọgwụ eme ihe ogologo oge. Ụfọdụ steeti ọrịa na-ebutekwa ụkọ Q10, ndị a gụnyere fibromyalgia, ịda mbà n'obi, ọrịa Peyronie, ọrịa Parkinson. Site na usoro metụtara nitric oxide, coenzyme Q10 na-echebe arịa ọbara ma na-eme ka ọbara na-erugharị, nke na-emetụta ọbara mgbali elu (dị ka ihe ọṅụṅụ beet). Potassium bụ mineral dị mkpa maka ịrụ ọrụ ahụike nke ahụ. N'ihe gbasara usoro ọbara mgbali elu na ahụike obi, potassium na-arụ ọrụ yana sodium na-emetụta ọrụ eletrik nke obi. Ọmụmụ mmadụ na-egosi mgbe niile na enweghị potassium n'ime ahụ na-ebuli ọbara mgbali elu. Na mgbakwunye, a chọpụtala na ịhazigharị ọkwa potassium na-ebelata nke ọma nke ọbara mgbali. A na-eme ka mmetụta ahụ dịkwuo mma site na mbelata nke oriri sodium. Ihe ịnweta a na-etinye aka na usoro 10 n'ime ahụ. Ịchịkwa ọbara mgbali elu bụ otu n'ime ndị bụ isi. N'ezie, ọmụmụ egosila na ụkọ magnesium nwere njikọ chiri anya na nsogbu nke ọbara mgbali. N'agbanyeghị ma onye ahụ ọ bu oke ibu. Imezi obere ọdịnaya nke magnesium n'ime ahụ na-eduga n'ọbara mgbali elu. 300% nke ndị okenye US anaghị anata dose nke magnesium akwadoro, ya mere ọ dị mfe ịhụ mmetụta dị mma nke magnesium na ahụ na nrụgide. Ha bụ ụdị abụba bara uru nke ukwuu maka ahụike obi mmadụ. Ebe kacha mma na-enweta Omega-60s bụ mmanụ azụ. Nri dị ala na mmewere a na nri na-emetụta ahụike obi, gụnyere ọbara mgbali elu. Usoro nke omega-3 abụba abụghị ihe doro anya, mana ọtụtụ ndị ọkachamara kwenyere na isi ihe bụ oke omega-3 na omega-6.
2022-11-11