ọdịnaya
Ihe oriri na -agụnye mmachi na nri mgbe niile, nke na -eme ka nri kwa ụbọchị dị ntakịrị ma na -agwụ ike. Iji tụteghachi ya, na -enweghị imebi iwu siri ike, ga -enyere osikapa aka mgbe niile. Naanị ị ga -ahọrọ osikapa kwesịrị ekwesị wee sie nri dị mma na ya. Kedu kpọmkwem, anyị na -achọpụta yana akara ụghalaahịa “National”.
Nwa edemede
Ezigbo nri ụtụtụ nri-pancakes sitere na osikapa ogologo osisi "Jasmine" "National". Mkpụrụ ọka na-acha ezigbo snow ga-enye bred ahụ mmetụ dị nro. Obụpde 200 g osikapa na mmiri nnu. Tinye 1 àkwá, 3 tbsp. l. yogọt eke, 60 g nke ala bran, 1 tsp. mmanụ a honeyụ na ntụtụ nnu. Igwakorita na oké mgwakota agwa na -ahapụ maka nkeji 10. Kpuchie mpempe achịcha ahụ na akwụkwọ akpụkpọ anụ, tee mmanụ ma fesa ya na tortillas, na -agbachapụ n'elu. Debe mpempe achịcha ahụ na oven preheated 180 ° C. Mgbe edobere pancakes ahụ, were spatula tụgharịa ha ma mee ya maka nkeji 5 ọzọ. Ị nwere ike ịgbakwunye pancakes osikapa na otu yogọt eke, ụtọ ma ọ bụ ihe oriri.
Oge mmiri
Enwere ike itinye salads osikapa na menu maka oke ibu. Nke kachasị mma, ngwakọta nke osikapa agba aja aja na osikapa “Phoenix” dabara adaba maka ha. Ụdị osikapa abụọ a dị ogologo - ọka, na -asachapụghị, chekwara mkpokoro nke bran ha, bara ụba na eriri, vitamin, mineral na calcium. Ọkpụkpụ burgundy-brown nke osikapa na-acha ọbara ọbara, bụ antioxidant siri ike sitere na okike-anaghị ahụ ihe a na osikapa ọ bụla n'ụwa 500 g nke obụpị ahịhịa na bee (shells, isi na ọdụ anaghị atụfu). Na obere efere, gbazee 1 tsp bọta ma tinye shells, isi na ọdụ nke oporo. Na mkpokoro ahịhịa, gbakwunye karọt-ọkara nke ọkara 1, yabasị, ahịhịa pasili, wụsa mmanya ọcha 150, gwakọta ihe niile ma weta ya obụpde. Tinye ntakịrị mmiri, ose na ihe ọ lemonụ lemonụ lemon. N'ime nnukwu ite frying dị omimi, kpoo mmanụ oliv ma ghee isi yabasị abụọ ruo mgbe o doro anya, gbakwunye iko 2 nke ngwakọta osikapa Phoenix TM "National" na, na -akpali, ighe ihe dị ka nkeji, ruo mgbe ọ ga -apụta. Wepu efere dị njikere site na shells, wụsa ya na osikapa na esi nri, ekpughere ya, ihe dị ka nkeji 1 ruo mgbe osikapa dị njikere. Ọ bụrụ na ofe na -apụ, wụsa na obere mmiri ọkụ ma ọ bụ mmanya ọcha. Tinye shrimp peeled na osikapa emechara, gwakọta ma hapụ ka ha kpoo ọkụ. Na -etinye osikapa na oporo na -egosi banyere efere, garnish na sie chopped àkwá na eyịm.
Porridge maka ahụ ike
A na-anakwere Porridge, gụnyere osikapa na nri dị iche iche. N'ezie, ọ bụrụ na ị sie ha site na ọka pụrụ iche. White-egbu maramara gburugburu-ọka osikapa “Krasnodar” “National” - kpọmkwem ihe ị chọrọ. Da na obụpde 800 ml mmiri na a okpomọkụ na-eguzogide seramiiki efere, tinye nnu na wụsa 200 g osikapa. Esi nri maka nkeji ole na ole, ka ọka wee zaa ntakịrị. Mgbe ahụ tinye igbe ahụ na oven na 180 Celsius C ma kwụrụ ruo mgbe osikapa na-etinye mmiri mmiri niile. Na njedebe, tinye nnu, ngwa nri na akwukwo nri na-esi isi. Ọ bụrụ na ịchọrọ ọdịiche dị ụtọ, tinye mkpụrụ osisi a mịrị amị mara mma, mkpụrụ osisi, mkpụrụ osisi candied ma ọ bụ ntakịrị mmanụ a honeyụ na porridge.
Fantasy na akwụkwọ nri
Eggplant juru eju bụ obere kalori, mana nri na-eju afọ. Ihe nzuzo dị na ogologo osikapa steamed osikapa “Golden” “National”. Nke a bụ osikapa ahọpụtara na Thailand, nke ejiri ọka sie ma chekwaa ihe niile bara uru. Bee akwa eggplant 8 n'ogologo, fesaa ya na mmanụ olive, akpọọ nkụ maka nkeji 20 na 200 Celsius. Iberibe galik 4, ose dị ụtọ, karọt na apụl, passeruem n'ime mmanụ ruo mgbe ọ dị nro. Tinye 200 g osikapa, 0.5 tsp nnu, pawuda, ginger na coriander, wụsa mmiri wee wepụ mmiri mmiri ahụ. Wepu anụ ahụ eggplant eghere eghe, ma gbachachaa nke ọma, jikọta ya na ndochi. Jupụta ụgbọ mmiri eggplant ma tinye ha na oven na 220 Celsius maka nkeji iri na ise.
Nri ehihie maka ebughibu
Kedu maka ofe osikapa dị nro? Ezigbo ihe ndabere maka ya ga-abụ osikapa a na-egbu egbu ogologo oge “ahọpụtara” “mba”. A na -akpọ ya aha kachasị mma maka ịdị elu ya! Na ụdị nke emechara, osikapa ahụ na -agbari ma dịkwa mma maka ịkwadebe efere n'akụkụ yana efere osikapa nwere onwe ya. Weta 200 ml mmiri, wụsa 50 g osikapa, wụsa 200 ml nke mmiri ara ehi dị obere ma sie nri obere ọkụ ruo mgbe ọ dị nro. Mee ka ighe yabasị, karọt na zukini. Anyị na -etinye akwụkwọ nri na saucepan na ofe, tinye nnu na ngwa nri. Mgbe ọ na -ajụtụ ntakịrị, were blender hichaa ihe niile. Ofe a bara uru n'ụdị a kwadebere ọhụrụ, yabụ sie ya na obere akụkụ. Mgbe ị na -eje ozi, jiri shrimp na sprig nke pasili chọọ ofe ahụ mma!
Light kabeeji na-apụta
Ndị agụụ anụ, ga -amasị dietary kabeeji apụta. Ahịrị aghụghọ ga -enye ha osikapa “Eshia” “National”. Nke a bụ osikapa na-acha ogologo ogologo, ogologo ọka ya karịrị 6 mm. Isi uru osikapa a: ọ na -ejigide ọdịdị ya mgbe esiri ya ma ọ naghị arapara n'ahụ. Achịcha a gwụchara na -atọ ụtọ ma na -atọ ụtọ. Obụpde 180 g osikapa ruo mgbe al dente. Anyị na-ebukọta isi kabeeji na akwụkwọ, esi nri ruo ọkara esiri. Passeruem na mmanụ 3 chopped eyịm. Anyị na -agafe anụ grinder 1 n'arọ nke ọkụkọ fillet, mix na osikapa, yabasị na raw egg. Anyị na -eme mpịakọta kabeeji, kechie ya na akwụkwọ kabeeji wee debe ya na efere achịcha. Itughari na 300 ml mmiri 5 tbsp. l. tomato tapawa, a tuo nke nnu na ose, wụsa kabeeji na -apụta na akpọọ nkụ maka 40 nkeji na 180 ° C.
Casserole na nzuzo
Casserole kabeeji na osikapa ga -adaba na menu nri. Ire na-adịghị ahụkebe ga-enye ya osikapa a na-egbu egbu ogologo oge “ahọpụtara” “mba”. A na -akpọ ya aha kachasị mma maka ịdị elu ya. N'ụdị emechara, osikapa ahụ adịghị mma ma zuo oke maka ịkwadebe efere n'akụkụ yana efere osikapa nwere onwe ya. Shred 500 g nke kabeeji na simmer ruo mgbe nro. Anyị na -eme yabasị na karọt, tinye 200 g osikapa, nnu na ose. Wunye na mmiri 200 ml, wepụ ya wee jikọta na 150 g nke suluguni grated. Na ụdị tee, gbasaa ọkara nke kabeeji, wee mejupụta osikapa na kabeeji fọdụrụ. Jupụta casserole na ngwakọta nke 200 ml mmiri ara ehi na àkwá wee gbasaa 100 g nke suluguni grated ọzọ, sie na oven na 180 Celsius maka ọkara otu awa. Site n'ụzọ, n'ụdị oyi ọ na -atọ ụtọ dị ka ọ dị ọkụ.
Nri osikapa nri di na nkwenye ọzọ na ihe siri ike nwere ike ịdị ụtọ. All ekele maka ika "National", na nchịkọta nke e nwere ụdị osikapa dị mma. Onye ọ bụla n’ime ha bụ ezigbo ahụ ike nke ga-eme ka nri gị na-eju afọ ma na-atọ gị ụtọ.