"Junkies nke ọnụma": ebee ka ịhụnanya maka scandals si

Na nzukọ mbụ, di Sonya n'ọdịnihu mere echiche nke onye nwere mmasị na onye na-eme nke ọma. Ruo ọnwa asatọ nke mkpakọrịta nwoke na nwaanyị, o ji nlezianya merie ya. Otú ọ dị, n'abalị mbụ nke ezumike ezumike, o mere ihe nkiri dị egwu na họtel ahụ. Sonya gwara di ya ka o nye ya map obodo ahụ. O tiri mkpu, "Ee e!" - wee malite ibibi arịa ụlọ dị na ụlọ nkwari akụ.

"Akwụsịrị m n'ebe ahụ. Ọ mara ọkwa na ọ ga-agba m alụkwaghịm, wee lakpuo ụra. Anaghị m ehi ụra n’abalị dum, na-agbalị ịghọta ihe m kwesịrị ime ugbu a na otú omume a si daba n’ihe a na-emekarị,” ka Sonya na-echeta.

N'ụtụtụ echi ya, Sonya guzoro n'ọnụ ụzọ ụlọ nkwari akụ ahụ chere maka tagzi gaa ọdụ ụgbọ elu. O kpebiri na alụmdi na nwunye ebiela. Di ahụ rutere nso, na-amụmụ ọnụ ọchị na-egbuke egbuke, na-akpọ ihe ahụ merenụ ihe egwuregwu na-emeghị nke ọma ma jụọ "ka ị ghara ime ihe nzuzu."

Ma otu izu ka e mesịrị ihe niile mere ọzọ… Alụmdi na nwunye ha were afọ ise. N'oge a niile, Sonya ji ụkwụ na-aga gburugburu di ya na-atụ egwu iwe ya. Ọ welighị aka ya n'ebe ọ nọ, ma n'ezie, o doro ndụ ya n'okpuru ọchịchọ ya. Mgbe ọ ghọrọ onye ahịa nke psychotherapist, ọ mụtara na ọ lụrụ "onye iwe riri ahụ."

Anyị niile na-enweta iwe site n'oge ruo n'oge. Mana n'adịghị ka ọtụtụ ndị mmadụ, ndị a kwesịrị iji iwe na-enye nri mgbe niile. Usoro ahụ ha riri ahụ gụnyere izu ike, ma e nwere ihe kpatara ya ma ọ bụ na o nweghị. N'ụzọ dị otú a, ha na-egbo mkpa ime nke na-enwekarị ihe ọ bụla metụtara ọnọdụ nke kpatara ịwa ahụ.

Kedu ka iwe si ebute ndabere anụ ahụ?

N'oge iwe ọkụ, a na-ahapụ adrenaline n'ime ọbara. Hormone a na-enye anyị ume ma na-ebelata ihe mgbu. Ihe ụtọ nke ịgba ọsọ adrenaline bụ otu ihe ma n'oge mwụli elu parachute na n'ọnọdụ nke iwe ezi omume. Mmadụ na-adaba n'afọ ofufo na ya iji belata esemokwu ma ọ bụ wepụ echiche mwute. Dị ka a na-achị, n'ịbụ onye wepụrụ iwe, ọ na-enwe mmetụta dị ukwuu, ebe a na-echipịa ndị ọ merụrụ ahụ kpamkpam.

Ndị junki iwe iwe ji mmetụta a kpọrọ ihe karịa adrenaline. Nke a bụ usoro dịịrị ha iji jikwaa ọnọdụ ahụ ma dozie esemokwu mgbe ha na-emepụta ihe (ihe nchebe kachasị mma megide enweghị afọ ojuju n'ụlọ bụ ọgụ). Tụkwasị na nke ahụ, ha maara nke ọma na iwe ha na-atụ ndị ha hụrụ n'anya egwu ma na-enye ohere ka ha nọrọ na obere ntanye.

“Iwe bụ mmetụta kasị ochie nke na-achọghị ndabere ezi uche dị na ya. Ọ dị mfe ịdaba n'ọnwụnwa ya, n'ihi na ọ na-eme ka eziokwu dị mfe ma na-enye mmetụta nke ike," Ivan Tyrell, onye guzobere nkuzi nchịkwa iwe na-akọwa.

A maara na mmetụta a bụ ihe e ji mara ụmụ nwoke: ọ bụ ha na-adakarị ndị ha hụrụ n'anya. Otu n'ime isi ihe dị iche n'etiti mmekọahụ bụ na ụmụ nwanyị na-eji aghụghọ mata ọdịiche dị n'ụdị mmetụta, ebe ụmụ nwoke na-aghọta ha n'ụzọ dị iche na n'anya ha na-apụta ma ọ bụ ndị mmeri ma ọ bụ ndị na-efunahụ. Ọ na-emekwa ka o siere ha ike ikweta na ụjọ na-atụ ha ma ọ bụ na-ewe iwe.

Ọ bụghị nanị ndị na-ewe iwe na-agbakasị ahụ́ bụ ndị na-enwe ahụ́ iwe. Ọkà mmụta n’akparamàgwà mmadụ bụ́ John Gottman na-ekwu na ọ bụ ezie na ndị enyi ndị na-alụ ọgụ na-eme mkpesa banyere oké iwe ha, ha na-eji obi ụtọ na-echeta oge e mere ka ha dịghachi ná mma, bụ́ ndị na-adịghị eme n’enweghị ihere.

“A ka aghọtachaghị njikọ dị n'etiti ịhụnanya na ime ihe ike. Anụmanụ ndị na-azụ na-eji «karọt na mkpisi» usoro na-ọzọ mmasị ka ndị nwe ha karịa ndị e ọma mesoo. N'ụzọ dị mwute, ọtụtụ ndị di na nwunye agawo anya n'ebe ha nọ, "ka o kwuru.

Ọkà n’akparamàgwà mmadụ bụ́ Gal Lindenfield na-ekwusi ike mkpa ọ dị ịmara ebe onye a na-achọ akwụkwọ nọ tupu alụmdi na nwunye: “Chọpụta ihe mmekọrịta ya na ụmụnne ya, ndị mụrụ ya, na ndị enyi ya dị. Ọ bụrụ na ha, ọbụlagodi na ọchị, na-egosi n'eziokwu na ha atawo ahụhụ ihe karịrị otu ugboro site n'àgwà na-enweghị ike idi ya na iwe ọkụ nke onye chọrọ ịlụ gị, ọ bara uru ịtụle. O yighị ka ị ga-abụ onye a wezugara.

Kedu ihe ị ga-eme ma ọ bụrụ na ị nweghị ike ikewapụ "onye iwe ahụ riri ahụ"?

Onye na-ahụ maka mmụọ na onye ode akwụkwọ nnwere onwe mmetụta uche Judith Orloff na-enye ụfọdụ ndụmọdụ.

1. Kwụsị mmeghachi omume mbụ maka iwe iwe. Gụọ na iri. Lekwasị anya na ume, ọ bụghị onye mejọrọ.
2. Agbagharala esemokwu ma ọ bụ gbaghara. Were ya na oke iwe na-agafe gị na-emetụghị gị aka ma ọlị.
3. Ghọta “izi ezi” nke onye mejọrọ ya. “Ee, aghọtara m otú ọ dị gị. M na-enwekwa mmetụta mmetụta uche. M nnọọ na-akọwa ha dịtụ iche. Ka anyị kwuo okwu, ”okwu ndị dị otú ahụ na-ewepụ ngwa ọgụ.
4. Tọọ ókè. Ụda obi ike dị mkpa: "Ahụrụ m gị n'anya, mana agaghị m aza nkwupụta gị mgbe ị na-ekwurịta okwu n'olu dị elu."
5. Gosi mmetụta ọmịiko. Dị ka ị maara ugbu a, iwe bụ naanị ihe mkpuchi maka ọtụtụ mmetụta ọjọọ. Olee ihe ọjọọ ọ ga-ajọ onye gị na ya na-akpa ma ọ bụrụ na ọ na-ewekarị iwe? Nke a anaghị eme ka ndị junkie iwe iwe, ma ọ na-enyere aka ịhapụ iwe iwe.