ọdịnaya
Ọ ga -ekwe omume ka nne rie mkpụrụ osisi sunflower mgbe ọ na -enye nwa ara
Ụmụ agbọghọ na -eche ma a ga -enye nwa ara ara ma ọ bụ na ha ga -ahapụrịrị ngwaahịa ha kacha amasị. Iji mee onwe gị mkpebi ziri ezi ma ghara imerụ nwa ahụ, ọ dị gị mkpa ịghọta akụrụngwa nke ọka ndị a na -atọ ụtọ, tulee ụdị dị iche iche, ma mụta maka contraindications.
Ọ dị njọ ka ndị nne rie mkpụrụ osisi sunflower?
Enweghị mmachibido ọ bụla na ngwaahịa a maka ụmụ nwanyị na -enye nwa ara. O nwere vitamin na ihe ndị bara uru maka ahụ, mana enwerekwa ihe ndị dị ize ndụ. Mgbe etolitere ma chekwaa, a na -eji okpuru mmiri dị iche iche na -agbakọta na mkpụrụ osisi na -adịghị mma maka nne na nwa.
Mgbe ị na -enye nwa ara, mkpụrụ osisi ga -akpọnwụrịrị nke ọma tupu ojiji.
Mkpụrụ ndị a nwere ike bute nfụkasị na ọnya afọ n'ime nwa ọhụrụ, na -emetụta enamel ezé nke nwanyị, ma nye mmiri ara ara otu ụtọ. Mana n'otu oge ahụ, ha nwere ọtụtụ uru nke na -akarịghị ọghọm ya:
- Ha nwere mmetụta dị jụụ. Ha na -adọpụ uche ma na -ebelata nchekasị n'ime nwanyị ahụ ma na -eme ka nwata ahụ dị jụụ n'ihi ọdịnaya vitamin A ha dị elu.
- Na -akwalite uto anụ ahụ na nke uche. Ha nwere vitamin D, nke nwere mmetụta bara uru n'ahụ nwa ahụ.
- Na -akwalite lactation. Site na enweghị mmiri ara ehi, mkpụrụ bara uru, mana ọ bụrụ na enweghị nsogbu dị otu a, ha na -ebute oke mmiri ara.
- Nyere aka ịlụso àgwà ọjọọ ọgụ. Iji ha eme ihe na -ebelata agụụ ị smokeụ sịga.
- Na-eme ka ọdịmma nne dị mma. Ha na -ahazi ọrụ nke sistemụ genitourinary na nke obi.
Ọ tụgharịrị na nnukwu nsogbu ọ bụghị na mkpụrụ n'onwe ha, mana na oke oriri. Gbalịa iri ha awa 2 tupu inye nri, jiri nwayọ belata ego.
Uru mkpụrụ osisi a asara n'ọkụ
Mkpụrụ ndị a enweghị ọghọm nke mkpụrụ sunflower a na -emebu ma nwee ike bụrụ ezigbo nhọrọ maka inye nwa ara, n'agbanyeghị na ha adịchaghị ewu ewu. Ha enweghị ndu, cadmium, kemịkal na -emerụ ahụ. Ha anaghị enwe nnukwu kalori, anaghị ebute allergies, ma nwee uru ndị a:
- Dozie ibu ma kwalite oke ibu.
- Ha na -eme ka ụbụrụ rụọ ọrụ n'ihi oke magnesium.
- A na -eji ha alụ ọgụ ikpuru na -emerụ ahụ ahụ yana na -akpasu akpụkpọ ahụ mucous iwe.
- Ha na -emezi ọnọdụ akpụkpọ ahụ, ntutu na mbọ ekele maka zinc ha nwere.
- Ha nwere mmetụta bara uru na ọhụụ.
Ụmụ nwanyị ndị na -adịghị amasị ụtọ ha ma ọ bụ na -achọ ngwaahịa nri ga -elebara mkpụrụ osisi sesame anya. Ha na -agbadata ọkwa cholesterol dị n'ọbara, na -asacha arịa ọbara, na -echebe ahụ nne na nwa site na nje, mana o yighị ka ọ ga -enye obi ụtọ mgbe ejiri ya.
Ọ bụrụ na mkpụrụ osisi nke nne riri anaghị ebute mmebi nke ọdịmma nwa, ị nwere ike inye onwe gị ụdịrị obi ụtọ a. Ọ dị mkpa ịdebe nha ahụ, na -eji ihe karịrị 100 g ọka kwa ụbọchị, na -enyocha mmetụta ha na -enwe n'ahụ nwa ọhụrụ.