Bikram yoga ma ọ bụ yoga na-ekpo ọkụ bụ omume a na-eme n'ime ụlọ na-ekpo ọkụ ruo 38-40 degrees Celsius. Dị ka omume yoga ndị ọzọ, o si India bịakwute anyị, na-enweta aha ya site n'aka onye mepụtara ya, Bikram Chowdhury. Mgbe ọ merụrụ ahụ, ọ chọpụtara na imega ahụ n'ime ụlọ na-ekpo ọkụ na-eme ka ọ gbakee ngwa ngwa. Taa Bikram Yoga na-ewu ewu ọ bụghị naanị na America na Europe, kamakwa na Russia.
N'anụ ahụ, yoga na-ekpo ọkụ na-esi ike karịa yoga mgbe niile, na-eme ka ndị na-eme ya nwee ike ịnwụ mmiri na mmebi akwara. Casey Mays, onye osote prọfesọ ahụike ọha na Central Washington University, kwenyere na ihe egwu nwere ike ịbụ otu maka ụdị yoga niile. Ọ mụtara yoga na-ekpo ọkụ nke ukwuu, nchọpụta ya na-egosikwa na ọ bụ ezie na ụfọdụ ndị na-eme ihe na-enwekwu mgbanwe na ọnọdụ dị mma, ihe karịrị ọkara nwere ahụmahụ dizziness, ọgbụgbọ, na akpịrị ịkpọ nkụ.
O kwuru, sị: “Enwere ike inwe echiche na-ezighi ezi na mmetụta ndị a adịghị mma, mana ha abụghị. - Ọ bụrụ na ndị mmadụ na-enweta dizziness ma ọ bụ isi ọwụwa, adịghị ike ma ọ bụ ike ọgwụgwụ, ọ nwere ike ịbụ n'ihi mfu mmiri. Ha kwesịrị izu ike, jụụ ma ṅụọ ihe ọṅụṅụ. Mmiri mmiri nke ọma nke ahụ bụ isi."
Otú ọ dị, Dr. Mace na-ekwu na yoga na-ekpo ọkụ na-adịkarị mma na mmetụta ndị anyị na-ahụ na-adịkarị nwayọọ. Agbanyeghị, dị ka yoga ọ bụla, omume a nwere ụfọdụ ihe egwu.
N'oge okpomọkụ a, ndị dọkịta nọ na Chicago kọrọ na otu nwanyị dị afọ 35 nwere ahụike zuru oke nwere njide obi mgbe ọ na-eme yoga na-ekpo ọkụ. Nwanyị ahụ lanarịrị, ma ihe merenụ mere ka ya na ọtụtụ ndị ọzọ na-arụ ọrụ na-eche banyere nchekwa nke Bikram Yoga.
Akwara ahụ ike na nkwonkwo nwekwara ike na-emekarị n'oge yoga na-ekpo ọkụ n'ihi na okpomọkụ na-eme ka ndị mmadụ na-eme mgbanwe karịa ka ha dị n'ezie. Nke a bụ ihe prọfesọ kinesiology Carol Ewing Garber, onye bụbu onye isi oche nke American College of Sports Medicine kwuru.
"Ị ghaghị ịnọ na nche gị mgbe ị na-eleba anya na ọmụmụ ihe ọ bụla n'ihi na a na-eme ha n'etiti ndị nkụzi yoga a zụrụ nke ọma na ọnọdụ kachasị mma," Dr. Garber kwuru. "Nke bụ eziokwu bụ na n'ụwa n'ezie enwere ọtụtụ ọdịiche dị n'etiti ndị nkuzi n'ihe gbasara omume ha."
Bikram Yoga egosila na omume a na-eme ka nguzozi dịkwuo mma, na-eme ka ike ahụ dịkwuo ike na mmegharị ahụ n'ime ahụ dị elu na nke dị n'okpuru, ma nwee ike imezi akwara akwara na usoro metabolic dị ka nnabata glucose na ọkwa cholesterol, na-abawanye njupụta ọkpụkpụ, ma belata nrụgide nrụgide. Otú ọ dị, ndị nchọpụta Australia nyochara akwụkwọ ndị ahụ, gụnyere nke ndị na-arụkọ ọrụ na ụlọ ọrụ yoga Bikram dere, ma kwuo na e nwere nanị otu ule a na-achịkwa nke yoga na-ekpo ọkụ. Ọtụtụ ọmụmụ anaghị esochi ihe omume ọjọọ ma na-eduzi naanị na ndị okenye nwere ahụike zuru oke, yabụ ọ gaghị ekwe omume iji obi ike zuru oke kwuo maka nchekwa nke bikram yoga.
Ọ bụrụ na ị nwere ọbara mgbali elu ma ọ bụ nwee nsogbu ahụike n'oge gara aga, ị kwesịrị ịlele dọkịta gị tupu ịnwale yoga na-ekpo ọkụ. Ọ bụrụ na ị nwere mmeghachi omume na-adịghị mma maka ikpo ọkụ, na-enwekarị nkụja ọkụ ma ọ bụ akpịrị ịkpọ nkụ, ma ọ bụ ahụ erughị gị ala na bat, baths, ma ọ bụ sauna, ọ kacha mma ịrapagidesi ike na omume yoga ọdịnala. Ọ bụrụ na ị kpebie ịga klas yoga Bikram, jide n'aka na ahụ gị nwere mmiri mmiri nke ọma ma ṅụọ mmiri buru ibu tupu, n'oge, na mgbe klas gasịrị.
Dr. Garber kwuru, sị: “Ọ bụrụ na ọsụsọ na-agba gị nke ukwuu, ọ na-esiri gị ike dochie mmiri mmiri ahụ. "Ọtụtụ ndị mmadụ anaghị amata akara mmalite nke ọrịa strok ọkụ."
Mgbaàmà nke ọrịa strok okpomọkụ gụnyere akpịrị ịkpọ nkụ, ọsụsọ dị ukwuu, isi ọwụwa na isi ọwụwa, adịghị ike, mgbaka akwara, ọgbụgbọ, ma ọ bụ vomiting. Ya mere, ozugbo ị nwere mmetụta ma ọ dịkarịa ala otu n'ime mgbaàmà ndị a n'oge omume ahụ, kwụsị omume ahụ, ṅụọ ma zuru ike.