Ụzọ 5 dị mfe ị ga-esi hụ yoga n'anya ọzọ

Mụ na Yoga anọkọrọ ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ afọ 20. Nke a bụ otu n'ime mmekọrịta kacha ogologo na ndụ m. Dị ka ọtụtụ mmekọrịta, anyị enweela mgbama na mgbada anyị.

Anyị nwere ezumike ezumike ebe m na-enweghị ike iriju afọ. Anyị nwekwara oge ndakpọ akụ mgbe m jụrụ oyi ma were iwe. Yoga gwọọ m wee merụọ m ahụ. Agara m n'ụzọ ogwu, m gbanyere mkpọrọgwụ ebe ọ dị ka m ga-arapara. N'agbanyeghị ihe a niile, m tolitere n'ihi yoga ma nọgide na-agbasi mbọ ike na ya. Amụtara m ịhụnanya ugboro ugboro. A sị ka e kwuwe, mmekọrịta kacha ogologo na nke kachasị mkpa na ndụ anyị anaghị abụkarị ihe na-atọ ụtọ. Na yoga, anyị enwetala ihe niile: ihe ọma, ọjọọ, na-agwụ ike.

Kedu ihe ị ga-eme mgbe ịhụnanya gị maka yoga kwụsịrị?

Enweghị m ike ịgụta ọnụ ọgụgụ ụmụ akwụkwọ ọhụrụ na-achọpụta yoga ma na-abịa klaasị ọtụtụ ugboro n'izu. Ọnụọgụ a hà nhata na ọnụ ọgụgụ ndị ọrụ na-agba ọkụ na-apụtaghị n'ọnụ ọnụ ụlọ nzukọ ahụ ọzọ. Ọ dị ka egwu ọkacha mmasị gị. Ọ na-adọrọ gị mma na mbụ ma na-ada ụda nke ukwuu ugboro 200 mbụ. Ma mgbe ahụ ị ga-achọpụta na ị chọghị ịnụ ya ọzọ. Mmekọrịta na yoga bụ marathon, ọ bụghị agbụrụ. Ebumnuche anyị bụ ime ka omume ahụ na-aga n'ihu na ndụ anyị niile, nke ahụ na-achọkwa ndidi.

Ọ bụrụ na ị daa n'ala dị larịị - isi ihe na omume gị ebe ọ dị gị ka ị naghịzi emewanyewanyewanye - ihe kacha adọrọ mmasị ime bụ ịkwụsị. Biko adala mbà! Nke a dị mma. N'ezie, nke a bụ oge bara uru. N'oge a, ị ga-amụta ntachi obi, malite itolite ma tolite na ọkwa dị nro karịa nke anụ ahụ. Dị ka mmekọ nwoke na nwanyị, ezumike ezumike nwere ike ịdịru nwa oge, mana ọ bụ mgbe ahụ ka ezigbo mmekọrịta na-amalite.

Ihe ọ bụla mmetụta doro anya ị nwere ugbu a maka yoga - ịhụnanya ma ọ bụ enweghị mmasị - mara na yoga ga-abụ onye mmekọ gị kwesịrị ntụkwasị obi, ọ ga-anọnyere gị mgbe niile. Mmekọrịta abụghị otu. Na ekele Chineke! Ha ga-etolite ka ị na-aga n'ihu. Nọrọ n'ime ha. Na-emega ahụ. Ma nwaa otu ma ọ bụ karịa n'ime ụzọ ndị a iji hụ na omume gị n'anya ọzọ.

Nyochaa akụkụ ọzọ nke omume ahụ. Ihe anyị maara banyere yoga n'Ebe Ọdịda Anyanwụ Ụwa bụ nanị ọnụ ọnụ iceberg nke omume a dị egwu. Ọtụtụ n'ime anyị na-adọta yoga site na ọnọdụ anụ ahụ, ma ka oge na-aga, anyị na-amalite ịghọta uru ndị ọzọ dị nro, dị ka ịnọ jụụ na ịmara onwe onye. Enwere ọtụtụ poses na ọtụtụ nchikota nke usoro nke na ọ bụghị ihe ọhụrụ ịchọrọ maka ndị ọzọ. Mgbe omume gị anaghịzi amasị gị, gbalịa gaa na ntụgharị uche ma ọ bụ gụọ akwụkwọ nkà ihe ọmụma na yoga. Nsụhọ anyị nwere ọtụtụ akụkụ, yabụ ụdị dị iche iche nke ụwa yoga nwere ike inyere gị aka ịchọpụta ọtụtụ ihe ọhụrụ n'ime onwe gị.

Wepụta oge ọnụ. Anaghị enweta ihe ịchọrọ na klas otu? Were okwu n'aka gị. The ahu bụ incredibly smart, na ọ bụrụ na anyị na-agbanwe ụzọ, ọ ga-egosi kpọmkwem ihe dị anyị mkpa. Ọtụtụ ụmụ akwụkwọ na-agwa m na ha na-amapụ klaasị otu mgbe ha na-agbalị ime omume ụlọ ha. Ha na-agwa m na ha enweghị ike icheta usoro ma ọ bụ ihe ha ga-eme. A na m arịọ gị ka ị wepụrụ mkpa ịmara usoro nke asanas kama na-agagharị na ute gị. Ịnọnyere onwe gị na ijikọta ahụ gị bụ yoga! Yabụ, ọ bụrụ na ị dinara na shavasana maka nkeji 20 ma ọ bụ guzoro naanị na dike, nke a nwere ike ịbụ ihe ahụ gị chọrọ. Site n'ikwe ka ahụ gị mee ihe ọ chọrọ ime, ị na-azụlite mgbanwe.

Chọọ enyemaka. Ọtụtụ ndị mmadụ na mmekọrịta na-aga nke ọma achọwo nkwado n'oge ụfọdụ. Ọ na-enyere aka inwe ebumnobi onye ọzọ ịbata wee hụ ihe site n'èzí iji nweta echiche na nduzi ọhụrụ. Otu a ka ọ dịkwa maka omume yoga gị, yabụ a na m agba gị ume ka ị tụle iwere nkuzi nkeonwe. Ekwesịrị m ikweta na enweghị m ike iso ụmụ akwụkwọ ọ bụla nọ na klas otu 100% nke oge na abụ m onye nkuzi na-anabata nke ọma na nke na-ege ntị. Ịrụ ọrụ n'otu n'otu na-enye m ohere ịhazi omume ahụ ka mkpa nke nwa akwụkwọ ahụ dị. Klas yoga nkeonwe nwere ike inyere gị aka ịmata mpaghara ụfọdụ ebe ị nwere ike ilekwasị anya wee depụta atụmatụ maka omume ụlọ anyị kwuru gbasara ya n'elu. Ọbụna otu nkuzi nzuzo kwa ọnwa ole na ole nwere ike inwe mmetụta na-adịgide adịgide na omume gị.

Tụlee iso ndị nkuzi ndị ọzọ na-eme ihe. Anyị na-eto naanị ruo n'ọkwa onye nkụzi anyị. Ọ bụ ya mere o ji dị ezigbo mkpa ịmụta ihe n’aka ndị nkụzi na-aga n’ihu na-amụ ihe n’onwe ha. Ka anyị doo anya na isi okwu a abụghị maka ime ihe ebe a na ebe ahụ. Ọ na-esiri gị ike ịmapụ site na onye nkuzi gaa na onye nkuzi. Ma nke a bụ mmejọ rookie na-emekarị. Kama, gbalịa ka gị na ọtụtụ ndị nkuzi dị iche iche mụọ ihe maka oge a kapịrị ọnụ mana ogologo oge. Ọ nwere ike ịbụ mmụta na-enweghị atụ. Mgbe ụfọdụ, mgbe ọ dị anyị ka anyị akwụsịla ịga n'ihu na yoga, anyị anaghị etolite omume ahụ, kama ọ bụ onye nkuzi. Nke a bụ usoro okike nke evolushọn. Ma anyị na-eji obi ekele na-alaghachikwute onye nkụzi mbụ anyị n'echiche anyị.

Zụrụ ihe ọhụrụ maka omume gị. Cheta, mgbe anyị bụ ụmụaka, anyị na-enwe mmasị n'ihe ọhụrụ ụlọ akwụkwọ kwa afọ? Onwere ihe gbasara ya. Ihe ọhụrụ na-enye anyị mkpali ime ihe anyị na-emebu ọzọ. Ọ bụghị naanị banyere ihe, kamakwa banyere ike. Ọ bụrụ na ị na-eme ihe n'otu akwa ahụ kemgbe afọ 10 gara aga, ikekwe ọ bụ oge ịma jijiji ntakịrị wee malite ndụ ọhụrụ. Eleghị anya ọ bụ oge maka akwa akwa ọhụrụ ma ọ bụ uwe egwuregwu na-abụghị ọgwụ. Mgbe obi dị gị mma, ike gị na-agbanwe. Nke a nwere ike ịmasị gị obi ụtọ na ị ga-achọ ịgbasa akpa ahụ ozugbo enwere ike.

Nkume a-aza