Ọtụtụ gourmets achọpụtala mkpụrụ osisi a dị ụtọ ma dị mma. Ọ bụghịkwa ihe ijuanya - ube oyibo nwere ọtụtụ vitamin na ahụ ike, abụba na -agbari ngwa ngwa, na mgbakwunye, ụtọ ya na -anọpụ iche iji mee nri na nri na ndabere ya. Nke a bụ ụfọdụ ihe na -atọ ọchị gbasara ube oyibo.
- Nri kachasị ewu ewu na ube oyibo bụ guacamole sauce. O nwere mgbọrọgwụ ndị Mexico, a na -esikwa ya na mmiri lemon, ose na -ekpo ọkụ, pulp tomato na cilantro, nke e ji nnu na ose mee ya.
- Na Mexico, a na -eji ube oyibo esi ofe, a na -akwadokwa nkuzi nke abụọ. Ebe ọ bụ na ube oyibo nwere ụtọ na -anọpụ iche, ọ na -adabara ụdị nri ọ bụla, yabụ na ọ na -abụkarị ihe ndabere maka sauces, uwe, pates, mmanya na ọbụna ice cream.
- Ube oyibo, n'agbanyeghị uto na-anọpụ iche, na-atọ ụtọ ma na-edozi ahụ. O nweghị abụba ndị na-adịghị agbaze, ọ nweghị carbohydrates ma nwee ike ịsị ya na ngwaahịa nri na ụmụaka. O nwere opekempe nke sugar na enweghị cholesterol. Na ihe a nile, ube oyibo bụ ngwaahịa obi na nnukwu calorie, n'ihi ya, ị gaghị ebupụ ya.
- Ube oyibo na-atọ ka ihe oriri, mana a na-ewere ya dị ka mkpụrụ osisi. Ọ na-eto na ezinụlọ nke laurel ezinụlọ - ezigbo onye ikwu nke laurel ahụ, nke sitere na ya mere wreaths na Greek oge ochie.
- A na -akpọkwa ube oyibo mmanụ ọhịa - maka ịdị nro na pulp mmanụ na pear agụ iyi - maka myirịta nke akpụkpọ ahụ na agụ iyi.
- Aha ube oyibo a na-echepụta site na Spaniards, ndị mbụ na Europe na-achọpụta a ike mkpụrụ. Ndị Aztek oge ochie kpọrọ ya okwu a taa ga-asụgharị “testicle.”
- Enwere ụdị avocados 400 n'ụwa - ha niile dịgasị na agba, nha na ibu. Avocados maara anyị bụ nhọrọ nhọrọ, ịdị arọ nke mkpụrụ osisi ọ bụla bụ ihe dịka gram 250.
- Na -egbute ube oyibo mgbe mkpụrụ osisi chara acha mana ọ naghị adị nro. Osisi ahụ nwere ike ịchekwa ube oyibo chara acha na -enweghị ịwụfu ruo ọtụtụ ọnwa.
- Ikpebi ntozu oke ube oyibo siri ike. Hapụ mkpụrụ osisi siri ike ka ọ chaa - pulp ya siri ike na enweghị ụtọ. Mkpụrụ osisi overripe bụ mushy, yabụ zere ịzụrụ mkpụrụ osisi gbara ọchịchịrị. Nweghị ike ịchekwa ube oyibo na-achaghị acha na friji, ọ ga-esiwanye ike karị. Na ọkara nke mfri eke onye nwere ike na-na friji fesa na lemon ihe ọ juiceụ juiceụ ruo ọtụtụ ụbọchị.
- Ịcha ube oyibo dị mfe, ịkwesịrị ịdọrọ mma n'akụkụ okirikiri mkpụrụ ahụ, wee tụgharịa halves n'akụkụ dị iche iche - ube oyibo ga -agbaji ọkara. Avocados, dị ka apụl, na -eme ngwa ngwa oxidize, yabụ jide n'aka na ị fesara mmiri lemon ma ọ bụ ihe ọimeụimeụ lime na pulp.