Site n'èzí, nke a nwere ike ịdị ka ihe na-atọ ọchị, ma maka ndị na-ata ahụhụ site na phobias, ọ bụghị ihe ọchị ma ọlị: egwu na-enweghị isi na-agbagwoju anya na mgbe ụfọdụ na-ebibi ndụ ha. E nwekwara ọtụtụ nde ndị dị otú ahụ.
Andrey, onye dị afọ 32 na-enye ndụmọdụ IT, na-eji ya achị ọchị mgbe ọ na-agbalị ịkọwa ihe mere bọtịnụ na-atụ ya ụjọ ọnwụ. Karịsịa na uwe elu na jaketị.
“M rụrụ ọrụ na gburugburu ụlọ ọrụ jupụtara na ndị mmadụ yi uwe suut na bọtịnụ n'ebe niile. Maka m, ọ dị ka ịkpọchi ya n'ụlọ na-ere ọkụ ma ọ bụ iri mmiri mgbe ị na-enweghị ike igwu mmiri," ka o kwuru. Olu ya na-agbaji naanị n'echiche nke ọnụ ụlọ ebe a na-ahụ bọtịnụ n'oge ọ bụla.
Andrey na-ata ahụhụ site na kumpunophobia, egwu nke bọtịnụ. Ọ bụghị ihe a na-ahụkarị dị ka ụfọdụ phobias ndị ọzọ, mana na nkezi na-emetụta 75 na mmadụ XNUMX. Kumpunophobes na-eme mkpesa banyere mgbaghara nke ndị ezinụlọ na ndị enyi n'ihi na ha enweghị ike ịga agbamakwụkwọ na olili ozu. Ọtụtụ mgbe, ha na-ahapụ ọrụ ha, na-amanye ịkwaga n'ọrụ dịpụrụ adịpụ.
A na-eji ọgwụgwọ akparamagwa agwọ phobias. Usoro a gụnyere kọntaktị na ihe egwu
Phobias bụ egwu na-enweghị isi. Ha dị mfe: egwu nke otu ihe, dị ka ọ dị na Andrey, na mgbagwoju anya, mgbe egwu na-ejikọta ya na ọnọdụ ma ọ bụ ọnọdụ kpọmkwem. Ọtụtụ mgbe, ndị na-ata ahụhụ site na phobia na-akwa emo, ọtụtụ na-ahọrọ ịghara ịkpọsa ọnọdụ ha ma mee n'enweghị ọgwụgwọ.
Andrei na-ekweta, sị: “Echere m na ha ga-achị m ọchị n'ụlọ ọrụ dọkịta. "Aghọtara m na ihe niile dị nnọọ njọ, ma amaghị m otú m ga-esi akọwa ihe na-eme m n'eleghị anya dị ka onye nzuzu."
Ihe ọzọ mere ndị mmadụ anaghị agakwuru dọkịta bụ ọgwụgwọ n'onwe ya. Ọtụtụ mgbe, a na-emeso phobias site n'enyemaka nke ọgwụgwọ omume nke ọgụgụ isi, na usoro a gụnyere ịkpọtụrụ ihe egwu. Ụjọ na-etolite mgbe ụbụrụ mara amara ịzaghachi ọnọdụ ụfọdụ na-adịghị egwu (sịnụ, obere ududo) na usoro ọgụ ma ọ bụ ụgbọ elu na-akpata nrụgide. Nke a nwere ike ịkpata ụjọ, obi mgbawa, iwe, ma ọ bụ nnukwu agụụ ịgbapụ. Na-arụ ọrụ na ihe egwu na-atụ aro na ọ bụrụ na onye ọrịa nke nta nke nta ego n'anya na-eji nwayọọ meghachi omume n'anya nke otu ududo - ma ọ bụ ọbụna jide ya n'aka ya, mgbe ahụ, usoro ihe omume ga «reboot». Otú ọ dị, inwe ihu n'abalị gị ihu bụ, n'ezie, egwu.
Enwere ọtụtụ nde mmadụ nwere phobias, mana ihe na-akpata ha na usoro ọgwụgwọ amụchaghị ihe. Nicky Leadbetter, onye isi oche nke Anxiety UK (ụlọ ọrụ neurosis na nchekasị), tara ahụhụ site na phobias n'onwe ya ma bụrụ onye na-akwado CBT na-anụ ọkụ n'obi, ma o kwenyere na ọ dị mkpa ka ọ dịkwuo mma na nke ahụ agaghị ekwe omume na-enweghị nyocha ọzọ.
“Echetara m oge ndị a na-atụle nchegbu na ịda mbà n'obi, n'agbanyeghị na ha bụ ọrịa dị iche iche. Anyị gbalịsiri ike hụ na a na-ewere neurosis nchegbu dị ka nsogbu nke nọọrọ onwe ya, ọ dịghịkwa ihe dị ize ndụ nye ahụike. Ọ bụ otu ihe ahụ na phobias, Leadbetter na-ekwu. - Na oghere mgbasa ozi, a na-ahụta phobias dị ka ihe na-atọ ọchị, ọ bụghị ihe dị njọ, na àgwà a na-abanye n'ime ọgwụ. Echere m na nke a mere na enwere ntakịrị nyocha sayensị banyere isiokwu a ugbu a. "
Margarita dị afọ 25, ọ bụ onye njikwa ahịa. Ọ na-atụ egwu elu. Ọbụna mgbe ọ hụrụ ogologo steepụ, ọ malitere ịma jijiji, obi ya na-ama jijiji na ọ chọrọ naanị otu ihe - ịgbapụ. Ọ chọrọ enyemaka ọkachamara mgbe o mere atụmatụ ịbanye na enyi ya nwoke ma ọ hụghị ụlọ n'ala mbụ.
Ọgwụgwọ ya gụnyere mgbatị ahụ dị iche iche. Dịka ọmụmaatụ, ọ dị mkpa iburu igwe mbuli elu kwa ụbọchị, ma tinye ala kwa izu. Ụjọ ahụ akwụsịbeghị kpamkpam, ma ugbu a nwa agbọghọ ahụ nwere ike ịnagide egwu.
Usoro ọgwụgwọ omume nke cognitive na-aga nke ọma n'ọtụtụ ọnọdụ, mana ụfọdụ ndị ọkachamara na-akpachara anya maka ya.
Guy Baglow, bụ́ onye nduzi nke Ụlọ Ọgwụ MindSpa Phobia nke London, na-ekwu, sị: “Ọgwụgwọ ịkpa àgwà na-agbazi echiche na nkwenkwe. Ọ na-arụ ọrụ dị ukwuu n'ọnọdụ dị iche iche, mana echeghị m na ọ dị irè maka ịgwọ phobias. N'ọtụtụ ndị ọrịa, ịkpọtụrụ ihe phobia mere ka mmeghachi omume anyị chọrọ ịgbanwe. Usoro ọgwụgwọ omume nke cognitive na-ekwu maka mmụọ na-arụsi ọrụ ike, na-akụziri mmadụ ka ọ chọọ arụmụka ezi uche dị na ya megide egwu. Ma ọtụtụ ndị mmadụ maara na phobia bụ ihe ezi uche na-adịghị na ya, n'ihi ya, usoro a anaghị arụ ọrụ mgbe niile. "
“Ọ na-ewute m ịmara na ka ndị enyi m na-achị ọchị banyere ihe ọjọọ m, m na-eji ụbụrụ m na-alụ ọgụ”
N'agbanyeghị egwu ya, Andrei gwara dọkịta banyere nsogbu ya. E zigara ya onye ndụmọdụ. “Ọ mara mma nke ukwuu, ma aghaghị m ichere otu ọnwa zuru ezu iji nweta mkparịta ụka na ekwentị ga-ewe ọkara awa. Ọbụna mgbe nke ahụ gasịrị, a na-ekenye m nnọkọ ga-ewe minit 45 kwa izu ọzọ. N'oge ahụ, ụjọ na-atụ m ịpụ n'ụlọ ahụ.
Otú ọ dị, n'ụlọ, nchegbu ahapụkwaghị Andrey. Ọ nweghị ike ilele TV, ọ nweghị ike ịga na fim: gịnị ma ọ bụrụ na a na-egosi bọtịnụ nso na ihuenyo? Enyemaka ngwa ngwa chọrọ ya. “Mụ na ndị mụrụ m kwabatara ọzọ wee mefuo nnukwu ego na nlekọta kpụ ọkụ n'ọnụ, ma mgbe nnọkọ ole na ole ebe ha gosiri m ihe oyiyi nke bọtịnụ, ụjọ tụrụ m. Enweghị m ike ịpụpụ foto ndị a n'isi m ruo ọtụtụ izu, ụjọ na-atụ m mgbe niile. Ya mere, ọgwụgwọ akwụsịghị.
Ma n'oge na-adịbeghị anya, ọnọdụ Andrey adịla mma. Na nke mbụ na ndụ ya, ọ zụtara onwe ya jeans- button ala. “Obi dị m ụtọ inwe ezinụlọ na-akwado m. E wezụga nkwado a, ọ ga-abụ na m ga-eche echiche igbu onwe m,” ka o kwuru. “Ugbu a, ọ na-ewute m ịmara na ka ndị enyi m na-akpa ọchị banyere ihe ndị m na-adịghị mma ma na-akpa ọchị, m na-eji ụbụrụ m na-alụ ọgụ. O siri ike nke ukwuu, ọ bụ nrụgide mgbe niile. Ọ dịghị onye ga-ahụ ya ihe ọchị. "