"Abụ m akwụkwọ ozi ikpeazụ n'ime mkpụrụedemede": àgwà 3 nke uche na-eduga na nkụchi obi

Dị ka a na-achị, anyị maara nke ọma otú àgwà dị iche iche na-emerụ ahụ site na nwata si emetụta ndụ anyị na-adịghị mma, na-eme ka o sie ike ịmepụta mmekọrịta siri ike, nweta nnukwu ego ma ọ bụ tụkwasị ndị ọzọ obi. Otú ọ dị, anyị aghọtaghị na ha na-emetụta ahụ́ ike anyị nke ukwuu, na-eduga ná nkụchi obi. Kedu ihe ntọala ndị a na otu esi ewepụ ha?

Nkwenkwe dị ize ndụ

Ọkà mmụta obi, ọkà n'akparamàgwà mmadụ, nwa akwukwo nke sayensị ahụike Anna Korenevich depụtara àgwà atọ site na nwata nke nwere ike ịkpata nsogbu obi, ka akụkọ na-akọ. "Dọkịta Peter". Ha niile jikọtara ya na ileghara mkpa nke onwe ya anya:

  1. "Ọchịchọ ọha na-ebute ụzọ karịa ọdịmma onwe."

  2. "Abụ m akwụkwọ ozi ikpeazụ na mkpụrụedemede."

  3. "Ịhụ onwe gị n'anya pụtara ịchọ ọdịmma onwe onye."

Akụkọ Ọrịa

Otu nwoke dị afọ 62, di na nna nke ezinụlọ buru ibu, bụ onye ọrụ dị elu na nke dị mkpa. Ọ na-arụ ọrụ ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ụbọchị asaa n'izu, na-anọkarị n'ọfịs ma na-eme njem azụmahịa. N'oge ezumike ya, nwoke na-edozi nsogbu nke ndị ikwu ya na ndị dị anya: nwunye ya na ụmụ atọ toro eto, nne, nne di na ezinụlọ nke nwanne ya nwoke.

Otú ọ dị, ọ naghị enwe oge dị ukwuu maka onwe ya. Ọ na-ehi ụra awa anọ n'ụbọchị, ọ dịghịkwa oge fọdụrụ maka ezumike - ma na-arụsi ọrụ ike (ịkụ azụ na egwuregwu) ma na-agafe agafe.

N'ihi ya, nwoke ahụ nwetara nlekọta ahụike site na nkụchi obi wee lanarị n'ụzọ ọrụ ebube.

Mgbe ọ nọ n'ụlọ ọgwụ, echiche ya niile gbadoro ụkwụ n'ọrụ na mkpa ndị ọ hụrụ n'anya. "Ọ bụghị otu echiche banyere onwe m, naanị banyere ndị ọzọ, n'ihi na mindset na-anọdụ ala n'isi m:" Abụ m akwụkwọ ozi ikpeazụ nke mkpụrụ akwụkwọ," ka dọkịta na-ekwusi ike.

Ozugbo obi dị onye ọrịa ahụ mma, ọ laghachiri n'usoro ọgwụgwọ mbụ ya. Nwoke ahụ na-ewere ọgwụ ndị dị mkpa mgbe niile, na-agakwuru ndị dọkịta, ma afọ abụọ ka e mesịrị, ọ bụ ọrịa obi nke abụọ kpuchiri ya - na-egbu egbu.

Ihe na-akpata nkụchi obi: ọgwụ na akparamaagwa

Site na echiche ahụike, nkụchi obi nke abụọ na-akpata site na nchikota ihe: cholesterol, nrụgide, afọ, ihe nketa. Site na echiche nke uche, nsogbu ahụike amalitela n'ihi ibu ọrụ na-adịghị ala ala nke ndị ọzọ na-eleghara mkpa nke onwe ha anya mgbe nile: na ohere nke onwe, oge efu, udo nke obi, udo, nnabata na ịhụnanya maka. onwe ya.

Kedu ka ị ga -esi hụ onwe gị n'anya?

Iwu nsọ na-asị: "Hụ onye agbata obi gị n'anya dị ka onwe gị." Kedu ihe ọ pụtara? Dị ka Anna Korenovich si kwuo, mbụ ị kwesịrị ịhụ onwe gị n'anya, na mgbe ahụ onye agbata obi gị - dị ka onwe gị.

Buru ụzọ dozie ókè gị, mee ihe ndị ị chọrọ, naanị meere ndị ọzọ ihe.

“Ịhụ onwe gị n'anya adịghị mfe dị ka ọ dị. Nke a na-egbochi nzụlite anyị na omume anyị, nke a na-ebufe site n'ọgbọ ruo n'ọgbọ. Ị nwere ike ịgbanwe àgwà ndị a ma chọpụta nguzozi dị mma n'etiti ịhụnanya onwe onye na ọdịmma nke ndị ọzọ site n'enyemaka nke usoro ọgbara ọhụrụ nke psychotherapy n'okpuru aha nhazi nhazi. Nke a bụ ọmụmụ banyere onwe ya, usoro dị irè maka ịrụ ọrụ na onye na-amaghị ihe, uche nke onwe ya, mmụọ na ahụ ya, nke na-enyere aka ime ka mmekọrịta dị n'etiti onwe ya, ụwa gburugburu na ndị ọzọ, "ka dọkịta kwubiri.

Isi mmalite: "Dọkịta Peter"

Nkume a-aza