Otu esi atụgharị nrụgide ka ọ bụrụ uru

Ọtụtụ n'ime anyị amaghị ka anyị ga-esi nagide nrụgide, n'ihi na anyị na-ekwukarị na ihe mere ya bụ naanị ọnọdụ mpụga. Nke a bụ obere eziokwu, ihe mgbakasị ahụ na-adịkarị n'èzí mpaghara mmetụta anyị, mana nke a abụghị isi ihe kpatara ya. N'ezie, isi iyi nke nrụgide dị n'ime anyị. Na-echefu banyere nke a, anyị na-ebufe mmetụta uche nye mmadụ ma ọ bụ ihe ma malite ịchọ onye ga-ata ụta.

Ma ebe ọ bụ na anyị na-adị mfe jikwaa na-agbasa ozi ọjọọ, ọ pụtara na anyị bụ nnọọ ike ịmafe na nti. Enwere ike chefuo nchekasị wee banye n'ime ụzọ ndị bara uru. N'okwu a, ọ na-aghọ ihe na-akpata ihe ịga nke ọma. Ee, nke a abụghị steeti kacha mma, mana ọ bara uru ịchọ uru na ya.

KA NSOGBU SI BAARA uru

1.Mproves ike introspection

Iji rite uru na nchekasị, ọ dị mkpa ile ya anya dị ka ihe a na-apụghị izere ezere, akụkụ nke nkà ihe ọmụma nke ndụ, ma ọ bụ ihe dị mkpa nke ọganihu ọkachamara. Ọ bụrụ na ị kwụsị ichere ka nchegbu na-ebelata ma mụta ibi ndụ na ya, anya gị na-emeghe n'ụzọ nkịtị. Anyị na-achọpụta ebe anyị na-esighị ike na otu esi edozi ya.

Nchegbu na-egosipụtakarị adịghị ike anyị ma ọ bụ gosi ebe anyị enweghị ihe ọmụma na ahụmịhe. Mgbe anyị ghọtara adịghị ike anyị, nghọta doro anya nke ihe e kwesịrị imeziwanye na-abịa.

2. Na-eme ka ị na-eche ihe okike

Isi iyi nke nrụgide bụ ihe ndị a na-atụghị anya ya. Ọ bụ ezie na anyị ga-achọ ka ihe niile na-aga dị ka ọnọdụ a kara aka, anyị enweghị ike ime n'enweghị ntụgharị na ntụgharị na-atụghị anya ya. N'ọnọdụ nrụgide, anyị na-achọkarị ịchịkwa ihe niile, ma ị nwere ike ile ndụ anya site n'anya onye na-ese ihe. Kama ịgba mgba na ebe ị ga-enwetakwu ego, ọ ka mma ilekwasị anya n'ịzụlite ọrụ na-aga nke ọma.

N'ezie, nrụgide na-eme ka anyị nọrọ na mkpịsị ụkwụ anyị. Ọ gaghị ekwe omume ịghọ ọkachamara na ụlọ ọrụ gị na-agbalịghị ịdị n'ihu onye ọ bụla. Ma nke a pụtara iche echiche okike, ịgafe ụkpụrụ ndị a na-anabatakarị na ịghara ịtụ egwu itinye ihe egwu. Ihe isi ike nke mberede na-ahapụ adrenaline. Enwere ike nke enwere ike ịbanye n'ime echiche ọhụrụ, ịrụsi ọrụ ike ma nweta nsonaazụ dị elu.

3. Na-enyere aka ibute ụzọ

Ihe ịga nke ọma metụtara ihe ndị ka mkpa. Mgbe anyị nwere nhọrọ chere anyị ihu, mmeghachi omume anyị maka nrụgide na-agwa anyị ihe kwesịrị nlebara anya nke ọma na ihe a pụrụ iwepụ ruo mgbe e mesịrị. Ọ bara uru ịchọpụta ọrụ kachasị mkpa ma na-emejuputa ha, dịka obi ike onwe onye na-apụta. Ozugbo anyị na-anagide ọnọdụ nrụgide ngwa ngwa, enyemaka na-abịa na, nke kachasị mkpa, mmetụta nke afọ ojuju miri emi na-abịa: ihe niile na-arụ ọrụ!

4.Mepee ohere ọhụrụ

Nchegbu na-egosi na anyị na-eche ihe isi ike ihu. Nke a pụtara na ị ga-ebili na ihe ịma aka ahụ, gbanwee ụzọ, mụta ihe, mee ihe dị iche iche, merie egwu ọdịda, ma mepụta ohere ọhụrụ. Ee, nsogbu na-akpata nchekasị, mana enwere ike ịhụ ya dị ka onye mgba. Nhọrọ bụ nke anyị: nyefee ma ọ bụ merie. Maka ndị na-achọ ohere, ụzọ ọhụrụ na-emeghe.

5.Na-abawanye ọkwa ọgụgụ isi

E gosiputara nrụgide iji kwalite ọrụ ọgụgụ isi ma melite akụkụ ụfọdụ nke echiche anyị. Nzaghachi ọgụ ma ọ bụ ụgbọ elu sitere n'okike na-eme ka ụfọdụ neurotransmitters na-eme ka anyị lekwasị anya ozugbo na ọrụ ngwa ngwa.

Mgbe anyị nọ ná nrụgide, ọ bụghị nanị na anyị na-akpachapụ anya nke ukwuu, kamakwa anyị na-egosipụta ikike iche echiche pụtara ìhè. Ebe nchekwa anyị na-emegharị nkọwa na ihe omume ngwa ngwa, nke dị oke mkpa na ọnọdụ dị oke egwu ebe a chọrọ ihe ọmụma na nkà na-edozi nsogbu.

6. Na-anọgide na-adị njikere mgbe niile

Ala kachasị mma maka mmepe nke ihe ọmụma, nkà na nkà bụ ihe isi ike na ọrụ ndị na-abụghị ọkọlọtọ. Ihe ịga nke ọma bụ mgba, ọ nweghị ụzọ ọzọ. Maka ndị dabara na ọdịda, ọ joyụ nke mmeri enweghị ike iru.

Mgbe anyị ọzọ jikwaa ịgafe n'ụzọ a na-amaghị, anyị na-enwe obi ụtọ. Ihe mgbochi kwesịrị ịbụ isi iyi nke mkpali nye anyị, ọ bụghị obi nkoropụ. Ọ dịghị nnukwu ihe mgbaru ọsọ a na-enweta na-enweghị mgbalị na ịrụsi ọrụ ike.

7. Na-atụ aro atụmatụ ịga nke ọma

Mgbe obi abụọ na nchekasị meriri anyị, nchekasị na-egosi ụzọ isi pụọ n'ọnọdụ ndị kasị agbagwoju anya. N'okpuru nrụgide ya, anyị na-emepụta ihe dị ka mgbe ọ bụla, n'ihi na anyị dị njikere ime ihe niile kwere omume iji wepụ ibu a.

Ọ bụrụ na anyị emee ihe n’echeghị echiche, ahụ́ erughị ala na-ebuli elu ma nwee nsogbu ndị ọzọ. Iji gbanwee nrụgide ka ọ bụrụ onye mmekọ, ọ dị mkpa ka ị belata ntakịrị ma chee echiche banyere atụmatụ nke ga-eme ka ị hapụ aka ahụ wee gaa n'ihu. Ka anyị na-enyochakwu mmejọ anyị ma na-eme atụmatụ ọzọ, ka anyị na-enwekwu obi ike na-ezute ihe ịma aka ọhụrụ.

8. Na-eduga ndị ziri ezi

Ọ bụrụ na nchekasị kpuchiri isi gị, nke a bụ oge ịchọ enyemaka, nkwado na ndụmọdụ. Ndị na-eme nke ọma na-adị njikere mgbe niile imekọ ihe ọnụ. Ha anaghị ewere onwe ha dị ka ndị maara ihe karịa onye ọ bụla nọ n'ụwa. Mgbe anyị kwetara na anyị erughị eru n'ihe ma rịọ maka enyemaka, anyị na-enweta ihe karịrị ngwa ngwa na ngwọta dị irè maka nsogbu ahụ. Ndị gbara anyị gburugburu na-akọrọ anyị ahụmahụ ha, nke a bụkwa onyinye bara oké uru. Tụkwasị na nke ahụ, ọ bụrụ na anyị ekpebie ịgwa anyị na anyị nọ ná nsogbu, anyị adịghị n’ihe ize ndụ nke ike ọgwụgwụ nke mmetụta uche.

9. Na-azụlite echiche ziri ezi

Ọ dịghị ihe mgbochi ka ukwuu maka ihe ịga nke ọma karịa ịda mbà n'obi nke ọnọdụ nrụgide kpatara. Ọ bụrụ na anyị chọrọ irite uru na nchekasị, anyị kwesịrị iji akara ngosi ya dị ka ihe na-echetara anyị na oge eruola ịmalite iche echiche ziri ezi ozugbo. Anyị ga-akwa ákwá mgbe anyị nwere ohere.

Àgwà anyị maka ihe omume - nke ọma ma ọ bụ nke na-adịghị mma - dabere na onwe anyị. Echiche ndị na-emeri emeri bụ ụzọ na-agaghị ebe ọ bụla. Ya mere, ebe anyị chere na ọbịbịa nke nrụgide, anyị ga-emerịrị ngwa ngwa niile dị mma ma gbalịa ịchọta ụzọ isi n'ọnọdụ siri ike pụta.

Banyere onye edemede: Sherry Campbell bụ onye ọkà n'akparamàgwà mmadụ, onye ọkà n'akparamàgwà mmadụ, na onye edemede nke Hụ Onwe Gị n'Anya: Art nke Ịbụ Gị, Ụdị maka Ịga nke Ọma: Ụzọ Maka Ịdị Mma mmetụta uche.