O doro anya na ọtụtụ ndị achọpụtala na ndị nwere ahụ zuru oke nwere edema ụbụrụ, na ndị ọzọ, agba agba nke abụọ. Iji mee ka ọ dị nwayọọ, ọ naghị adị oke mma. Ka anyị leba anya n’ihe kpatara ọdịdị ya.
O siri ike ịkọ nkọ na cheeks jọgburu onwe ya na agba agba abụọ bụ nsonaazụ nke omume ọjọọ, ya bụ:
- ị oụbiga nri ókè, nke na-eme ka okpukpu abụba mebie na akụkụ ala nke ihu. Ọ bụrụ na ị nwere okpukpu abụọ pụtara na nwata, attentionaa ntị: nke a pụtara na oke ibu gị dịkarịa ala kilogram 6-10;
- ị na-ehi ụra na ohiri isi dị elu ma dị nnọọ nro;
- omume nke ịda mba ma ọ bụ iwetu isi;
- ihe nketa, ọdịdị na ọdịdị nke ihu ka enyere gị site n'aka ndị nna nna gị.
Iji wepu agba nke abụọ onwe gị n'ụlọ, anyị ga-enye gị ọtụtụ ụzọ dị irè.
Zọ kachasị mfe iji mesoo agba nke abụọ bụ ịme mgbatị ahụ. Tinye akwụkwọ dị arọ n’isi gị. Soro ya na-ejegharị n'ime ụlọ ahụ, na-echekwa azụ gị ogologo. Ekwesịrị ịgbanye agba nke ọma. A na-ahụta mgbatị a dị oke irè, na mgbakwunye, iji nweta nsonaazụ mbụ, ịkwesịrị ịme ya kwa ụbọchị maka naanị 6-7 nkeji.
Ọ bụrụ na ọ ga-amasị gị iwepụ agba agba nke abụọ n'ụlọ, mee ka ọ bụrụ omume ị na-akụ ya n'azụ aka gị. A na-emega ahụ na ngwangwa ka ikpa gị gbutuo mgbe nkeji ole na ole. Mee ka mkpịsị aka gị sie ike. Kụọ aka ruo mgbe ike gwụrụ gị, otú ahụ ka ọ ga-aka mma. Nwere ike ịkụ aka na akwa mmiri.
Were mbọ gbatịa akwara gị agba, dị ka a ga -asị na ibu dị na ya. Jiri nwayọ, tigharịa isi gị azụ. Mee mmega ahụ opekata mpe ugboro 10-15 kwa ụbọchị. Iji mee ka uru ahụ nke agba agba, ekwesịrị iji nnukwu mgbali tinye ire ahụ na elu elu na ala. Mgbe ahụ dọpụta ire gị, gbalịa metụ imi gị aka. Jide ọnọdụ a maka ihe dịka 15 sekọnd. Welie isi gị elu, jiri ire gị sere asatọ.
Iji wepu agba nke abụọ n'ụlọ, jiri mgbatị ndị a. Dina n’elu ala siri ike, ma welite isi gị lelee mkpịsị ụkwụ gị. Jide ọnọdụ a maka 30 sekọnd, wee laghachi n'ọnọdụ mmalite. Mee ma ọ dịkarịa ala usoro 3 nke oge 10. A naghị atụ aro mmega ahụ maka ndị ọrịa nwere nsogbu spain.
Iji wepu agba nke abụọ n'ụlọ, naanị mmega ahụ ezughị. Na njikọ ha, ịkwesịrị ịme mkpuchi pụrụ iche. Kedu ndị, ị nwere ike jụọ? Ihe mkpuchi yist na -egosi ịdị mma. Were 1 tablespoon nke akọrọ ngwakọta, mix na mmiri ara ehi. Na-ete n'ime mgwakota agwa dị ka enweghị ntụpọ, wee wepụ ya na ebe dị ọkụ maka nkeji 30. Mgbe nkeji iri atọ gachara, tinye “mgwakota agwa” a nke ọma n'agba gị, were bandeeji gachie ya. Jide ruo mgbe ihe nkpuchi ahụ niile siri ike. Mgbe usoro ahụ gasịrị, jiri mmiri ọkụ sachaa ihe mejupụtara ya.
Ọzọkwa n'ụlọ, ị nwere ike ịme nkpuchi ngwa ngwa site na poteto eghe. Kwadebe ezigbo puree, maka nke a, ghee poteto na mmiri ara ehi. Tinye nnu na ya, gwakọta nke ọma. Gbasaa ngwakọta nduku na agba, tinye akwa gauze n'elu. Chere maka ọkara otu awa, wee jiri mmiri dị jụụ sachaa. Iji nweta mmetụta mbuli elu kacha mma na ngwa ngwa, ịnwere ike itinye mmanụ a honeyụ na puree.
Nyocha dị ezigbo mma nwekwara ihe mkpuchi ejiri ụrọ ịchọ mma mee. Iji kwadebe ya, ịkwesịrị ị were ngaji ole na ole nke ụrọ na -acha ọcha ma ọ bụ nke ojii, jikọta ya na mmiri oyi ruo mgbe oke ịdị n'otu na -enweghị akpụ. Mgbe nke ahụ gasị, tinye nkpuchi n'ụba na agba niile. Hapụ naanị ihu ruo mgbe nkpuchi a ga -akpọnwụ, mgbe ahụ ịkwesịrị ichere nkeji iri ọzọ, naanị mgbe ahụ ị nwere ike ịsacha nkpuchi ahụ. Mgbe usoro a gasịrị, a na -atụ aro ka ị tinye ude na -edozi ahụ na akpụkpọ ahụ. Ọ bụrụ na ị nwere akpụkpọ anụ kpọrọ nkụ, ị nwere ike dochie mmiri mmiri ara ehi oyi. Jide n'aka na olu gị anaghị agagharị mgbe ngwakọta ahụ siri ike.
Tinye otu ngaji ihe ọ lemonụ lemonụ lemon ma ọ bụ apụl cider mmanya n'ime iko mmiri oyi 1. Tinye 1 tablespoon nke nnu nkịtị ebe ahụ, kpalie, wee tinye mmiri n'ime etiti akwa ahụ na ngwakọta sitere na ya. Mee mgbatị ahụ siri ike ma kụọ ya n'agba. Mee ya ugboro ugboro na ngwa ngwa o kwere mee. Echefukwala itinye mmiri nhicha ahụ mgbe niile na mmanya mmanya-nnu. Mgbe usoro a gasịrị, ịkwesịrị ịsacha agba na olu gị.
Ya mere, anyị gwara gị banyere nke kachasị dị irè ma dị mfe iji ụzọ iji kpochapụ agba agba nke abụọ n'ụlọ. Ga-ahụ n'ezie n'etiti ha onye ga - enyere gị aka, ma ọ bụrụ na enwere ọchịchọ.