Afọ Ọhụrụ dị n'akụkụ nkuku, na ihe nwere ike ịbụ onyinye dị mma maka onwe gị karịa pound ole na ole dara ada. Ohere iji mee ememe ezumike na uwe nke na-eje ozi dị ka mkpali gị iji felata ruo ogologo oge, na-akpali akpali, ma euphoria na-anọchi anya ndakpọ olileanya. Nke bụ eziokwu bụ na nri ndị nwere obere kalori, nke nwere ike inye nkwụsị ngwa ngwa ngwa ngwa, adịghị echebara mkpa anụ ahụ nke ihu na ahụ anya. N'ihi ya, ọ na-adị umengwụ, ọ pụkwara ọbụna ịda mbà ma ọ bụrụ na ọnwụ ahụ na-arụsi ọrụ ike.
Nkwado akpụkpọ si n'ime pụta
Ka ọ ghara ịdị ka bọl a na-ekpo ọkụ, ọ dị mkpa ịnye nri zuru oke na akpụkpọ ahụ ma n'ime ma site n'enyemaka nke nlekọta mpụga. Echiche nke ndị ọkachamara n'okwu a bụ categorical: ịdị arọ dị arọ enweghị ike ịdị ngwa ngwa. Ma ọ bụrụ na ị dị nnọọ mkpa idobe ballast maka oge ọ bụla pụrụ iche, mgbe ahụ, ị na-ekwesịghị ichefu banyere ojiji nke vitamin na Chọpụta ọcha dị mkpa maka epidermis. Nke a bụ ndụmọdụ ụfọdụ:
1. Na-aṅụ ọtụtụ mmiri dị ọchaiji gbochie akpịrị ịkpọ nkụ. A sị ka e kwuwe, ọ na-ejupụta na isi ọwụwa, ike ọgwụgwụ, ngwa ngwa ngwa ngwa na dizziness. Site na mgbaàmà ndị a, nke a ga-eduga n'àkwà ụlọ ọgwụ, ọ bụghị na ahụ na-agbanwe.
2. Ọ bụrụ na ị kpebie ibelata oke abụba a na-eri dị ka o kwere mee site n'izere mmanụ, azụ nwere abụba na anụ dị iche iche, yana ngwaahịa mmiri ara ehi nwere abụba karịrị otu, mgbe ahụ, akpụkpọ ahụ gị nwere ike ịmalite ịmalite ịhụ ya. ụkọ ihe eji arụ ụlọ. Ụzọ dị mma isi pụta ga-abụ iji mgbakwunye nri nri, ya bụ polyunsaturated fatty acidsOmega-3. A na-achọta ya n'ogo zuru oke na mmanụ azụ a ma ama, nke a pụrụ ịzụta na capsules, na mmanụ linseed.
3. Akpụkpọ anụ gị, ọ bụghị naanị ya, agaghịkwa enwe obi ụtọ maka enweghị ya nke protein zuru oke na nri. Nke a pụtara na ọ ka mma ịhapụ akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi mono-diets. Mkpụrụ ndụ akpụkpọ ahụ na-emepụta collagen, nke bụkwa protein, sitere na amino acid. Ha, n'aka nke ya, na-abanye n'ime ahụ na nri protein nke osisi na anụmanụ sitere: anụ, azụ, àkwá, ngwaahịa mmiri ara ehi na mkpo.
Nlekọta anụ ahụ dị n'èzí
Ọ bụrụ na ị na-agbaso ndụmọdụ ndị dị n'elu nke ndị na-ahụ maka nri na-edozi ahụ, akpụkpọ ahụ gị ka nwere ike ịchọ nlekọta nke ọma site n'èzí. Omume gị niile kwesịrị ịdị na-eme ka mgbasa ọbara dịkwuo mma na ịba ụba nke elu ahụ na ihu. Ọ bụrụ na ịnweghị oge na ego iji gaa usoro dị oke ọnụ na salons mara mma, mgbe ahụ ị nwere ike ịnwale ịmegharị ụfọdụ n'ime ha n'ụlọ n'onwe gị.
Ịhịa aka n'ahụ. Ndị ọkachamara na-ekwu na ịhịa aka n'ahụ onwe onye nwere ike inye nsonaazụ mara mma, nke a na-achọta ihe mmụta vidio nke a na-achọta ngwa ngwa n'Ịntanet. Mmanụ ịhịa aka n'ahụ griiz, nke ị nwere ike imebi ihe niile gburugburu, nwere ike iji ude ịhịa aka n'ahụ dochie ya. Enwere ike ịchọta ihe ịchọ mma nke ụlọ ọrụ dị iche iche, dịka ọmụmaatụ, n'etiti ngwaahịa nke Kallos Cosmetics, dị ọnụ ala ma dị irè nke na-edozi ahụ. Nakwa na ụdị nke ika ahụ enwere ọtụtụ ngwaahịa maka akpụkpọ ihu na nlekọta ntutu isi.
Ịhịa aka n'ahụ ihu. Ịhịa aka n'ahụ ihu nwere ike ịkpụ akpụ ma mee ka ọ sie ike. Isi ihe bụ ịghara imebiga ya ókè na mmegharị ahụ, ka ị ghara ịgbatị akpụkpọ anụ ahụ dị umengwụ ọbụna karịa. A ghaghị ime mmegharị niile n'akụkụ ahịrị ịhịa aka n'ahụ. Dị ka ọ dị na ahụ, ọ ka mma iji ude, ọ bụghị mmanụ. Họrọ ngwaahịa nwere mmetụta na-ebuli elu nke ga-abawanye ma mee ka nsonaazụ ya dịkwuo elu.
Ichacha. Na mgbakwunye na ịhịa aka n'ahụ, ịhịa aka n'ahụ ga-enyere aka melite mgbasa ọbara ma hichaa akpụkpọ ahụ. A na-atụ aro ka ịme usoro ahụ 1-2 ugboro n'izu. Maka ihu, ị nwere ike iji peels dị nro, ma ahụ ga-adaba na shuga na-enweghị isi na ncha nnu. Na mgbakwunye, ahụ na-aghọ ihe na-agbanwe ma na-adị ire ụtọ mgbe ejiri ude anti-cellulite pụrụ iche kpuchie ya: jụrụ oyi ma ọ bụ ikpo ọkụ. Ma n'ezie, elegharala uru nke mmega ahụ anya maka ọmarịcha arọ ọnwụ.
Lụọ ọgụ megide akara mgbatị. Isiokwu dị iche maka mkparịta ụka na-abụkarị akara mgbatị, nke na-apụtawanye ìhè na akpụkpọ ahụ dị umengwụ. Ị nwere ike ịlụ ọgụ na striae, ma ị nwere ike kpochapụ ha kpamkpam naanị site n'enyemaka nke ịwa ahụ plastik. Ọ dabara nke ọma, ọ dị n'aka gị ime ka ha ghara ịhụ anya. N'elu akpụkpọ anụ na-agbanwe na akpụkpọ anụ, ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ihe a na-apụghị ịkọwapụta mgbe ha na-acha ọcha, nke pụtara na ọ dị mkpa ịbawanye ngbanwe nke elu ahụ. Ịsa ahụ dị iche iche egosila onwe ya nke ọma n'ọgụ a na-alụso nsogbu ndị dị otú ahụ ọgụ. N'oge usoro mmiri, gbanye mmiri ọkụ na oyi ọzọ, kwa 30-50 sekọnd. Akpụkpọ ahụ ga-apụta ìhè nke ọma na ọ na-esiwanye ike ka a gwọchara ya ọtụtụ ugboro.
Dị ka ị pụrụ ịhụ, e nwere ọtụtụ ụzọ maka ịma mma na ahụ ike, ma ị kwesịghị ịkwụsị naanị otu n'ime ha. Enwere ike inye mmetụta kachasị mma naanị site na ntinye aka jikọtara: mpụga na n'ime. Wetulata ibu nke ọma wee nwee ahụike!