Otu esi ewepụ afọ ntachi na ndị okenye n'ụlọ

Ọ bụrụ na ị nwere nsogbu siri ike ma ọ nweghị ụzọ ị ga-esi gaa dọkịta, ị nwere ike iji ọgwụgwọ ụlọ. Ma ọ dị mkpa na ha dị nchebe ma dị irè.

Kedu ihe bụ afọ ntachi?

Ntugharị eriri afọ mgbe niile bụ ọrụ dị mkpa maka ịkwado ahụ dị mma. Nkwekọrịta nke stool dị mma kwesịrị ịdị nro, n'ụdị "soseji". Afọ ntachi na-eme mgbe stool gbasie ike na eriri afọ ma ọ pụtaghị.

Enwere ike ịkpata afọ ntachi site na akpịrị ịkpọ nkụ, nchekasị, ụkọ fiber, iribiga ihe ókè, na iri nri na-adịghị mma. Ịgba afọ ntachi na-abụkarị mmetụta nke ọgwụ. Afọ ntachi nwere ike imetụta ndị nọ n'afọ ndụ ọ bụla, mana ọ na-adịkarị na ndị agadi. Otu ụzọ n'ụzọ atọ nke ndị okenye karịrị 60 na-arịa ọrịa a. Tụkwasị na nke ahụ, ụmụ nwanyị nọ n'ihe ize ndụ, karịsịa ndị inyom dị ime ma ọ bụ ndị mụrụ nwa ọhụrụ, yana ndị na-adịghị emegharị ahụ.

Ịgba afọ ntachi bụ ihe na-akpasu iwe, mana ọ dabara nke ọma, enwere ọtụtụ ọgwụgwọ ụlọ nwere ike dozie nsogbu ahụ.

mmiri

Mgbe mmiri gwụchara mmadụ, ahụ́ ya na-amalite isere mmiri n’anụ ahụ niile, gụnyere eriri afọ.

Iji dozie nsogbu ahụ, ṅụọ mmiri ọzọ - iko 6-8 kwa ụbọchị.

Kọfị

Caffeine na-enwe ike ịkpali mkpofu - ọ na-ebute mkpụkọ nke akwara eriri afọ. Otú ọ dị, kọfị na-emekwa ka ahụ dị ọcha, n'ihi ya, ịkwesịrị ịṅụ mmiri buru ibu na ya ka ọ ghara ime ka ọnọdụ ahụ ka njọ.

Tii

Mmiri na-ekpo ọkụ n'onwe ya na-eme ka usoro nri nri dị jụụ. Tii ojii na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ nwekwara caffeine, nke na-akpali eriri afọ. Mana enwere mgbakwunye ndị ọzọ na-enyere aka na afọ ntachi:

ginger - ose a na-eme ngwa ngwa mgbaze;
peppermint - menthol na-eme ka afọ dị jụụ ma ọ bụrụ na ọ na-ewe iwe ma na-enyere aka ịkwaga stool site na eriri afọ;
chamomile - ọ na-eme ka ahụ dị jụụ, gụnyere eriri afọ;
mgbọrọgwụ licorice - o nwere ihe mgbochi mkpali, nke ga-enyere aka mee ka ọrụ nke usoro nri digestive dị mfe mgbe ị risịrị nri;
mgbọrọgwụ dandelion - ọ na-ebelata afọ ntachi dị nro site na-akpali imeju.

Ọ dị mma ịmara

Jiri detox sachaa ahụ gị

Otu esi ahọrọ mmemme detox dị mma

Ike ọgwụgwụ, ụra na-adịghị mma, na ịda mbà n'obi nwere ike ịbụ ihe mgbaàmà nke ịṅụbiga mmanya ókè, na ụzọ dị iche iche detox na-abịa napụta.

Mụtakwuo maka mmemme detox10 detox

Ihe ọ juiceụ Lemụ lemon

Ihe ọṅụṅụ lemon na-enyere aka wepụ nsị n'ahụ.

Dị ka ihe enyemaka mgbari nri, enwere ike ịgbakwunye ihe ọṅụṅụ lemon na mmiri ọṅụṅụ ma ọ bụ tii iji kwalite mkpali afọ. Ihe ọṅụṅụ lemon apịajide ọhụrụ kacha mma.

Aki oyibo

Mmiri aki oyibo na-emebi ihe ma na-eme ka mmiri dị ọcha. Ọ na-akwalite ọrụ akụrụ ma na-akpali usoro nri nri. Mmiri aki oyibo nwekwara magnesium, nke na-enyere uru ahụ dị na mgbidi eriri afọ na-ewepụ nsị n'ime ahụ.

Mmiri ara ehi na ghee

Ọ bụ ezie na iri oke mmiri ara ehi nwere ike bute afọ ntachi mgbe ụfọdụ, ụfọdụ ndị na-erite uru site na mmiri ara ehi na-ekpo ọkụ iji kpalite eriri afọ ha, karịsịa na mgbakwunye nke ghee.

Tinye 1 ruo 2 teaspoons ghee ka mmiri ara ehi na-ekpo ọkụ na mgbede ka ọ dị nwayọọ na n'ụzọ nkịtị kpalite mmegharị afọ n'ụtụtụ echi.

Probiotics

Probiotics na-enyere aka iweghachi nje bacteria dị mma na sistem nri nri.

A na-ahụ probiotics eke na sauerkraut na yogọt - jide n'aka na ị ga-etinye nri ndị a na nri gị. Ma ọ bụ were probiotics dị ka mgbakwunye.

Fiber (cellulose)

Fiber na-akwalite ahụ ike mgbari nri yana mbelata ibu. Fiber bụ soluble na adịghị soluble. Soluble na-agbakwunye olu na stool. Ihe na-esighi ike na-enye aka na-agba ọsọ nke fecal fecal site na eriri afọ. Ịkwesịrị iri 25-30 g nke eriri nri kwa ụbọchị.

Ihe oriri nwere fiber:

akwụkwọ nri;
mkpụrụ osisi;
agwa;
otis;
mkpụrụ flax;
bran.

Ha na-enwekarị ụdị eriri na-agbaze na nke a na-apụghị ịsacha.

Ọ bụrụ na n'ihi ihe ụfọdụ nri ndị a anaghị arụ ọrụ maka gị ma ọ bụ na ị chọghị ha, ị nwere ike iji ihe mgbakwunye fiber na-ere ahịa - ha na-abata na capsule ma ọ bụ ntụ ntụ, enwere ike ịgbakwunye ha na mmiri ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ (ma ọ bụghị). soda!) ma were maka melite mgbaze.

Echefula ịṅụ mmiri - ọ ga-ebelata mmetụta nke eriri, dị ka afọ ntachi.

Prunes, fig na mịrị amị

A na-ewere prunes ka ọ bụrụ ọgwụgwọ ụlọ maka afọ ntachi ruo ọtụtụ narị afọ. Na mgbakwunye na eriri, ọ nwere sorbitol, nke nwere mmetụta laxative.

Mkpụrụ vaịn na fig nwere otu mmetụta ahụ.

Honey

Mmanụ aṅụ bara ụba na enzymes na-eme ka mgbari nri. Na mgbakwunye, ọ bụ laxative dị nro.

Rie mmanụ aṅụ n'ụdị ya dị ọcha ma ọ bụ tinye ya na tii, mmiri ma ọ bụ mmiri ara ehi na-ekpo ọkụ.

Omega-3

Omega-3s bụ polyunsaturated fatty acids. Ha na-akpali mmegharị afọ n'ụzọ nkịtị. A na-ahụkwa ha na nri ndị dị ka azụ uhie, ube oyibo, mmanụ azụ, mmanụ hemp, mmanụ linseed.

Ọ bụrụ na nri ndị a anaghị amasị gị, zụta mgbakwunye omega-3 n'ụlọ ahịa ọgwụ.

Fennel

Fennel bụ ose nke nwere mmetụta laxative dị nro. Mkpụrụ fennel na-abawanye ọrụ nke enzymes gastric, na-enyere stool aka ịgafe eriri afọ nke ọma.

Enwere ike ịgbakwunye fennel a ṅara n'ọkụ na mmiri ọkụ ma ṅụọ mmanya na mgbede.

Kastorovoe butter

Enwere ike were ọnụ na-eme ka eriri afọ kpalie mmanu laxative, mmanụ castor, nke sitere na agwa agwa agwa. Ọ bụghị nanị na mmanụ a na-ete mmanu mmanu, ma ọ na-emekwa ka ọ gbakọọ.

Were 1-2 teaspoons mmanụ castor na afọ efu. Mgbe ihe dị ka awa 8 gachara, mmegharị afọ kwesịrị imeziwanye.

Sena

Senna bụ ahịhịa na-eji akwụkwọ, ifuru, na mkpụrụ osisi. A na-eji ya eme ihe kemgbe ọtụtụ puku afọ dị ka ihe na-eme ka anụ ahụ dị nro. Senna na-enyere aka nkwekọrịta mgbidi nke tract digestive. Ọ nwere ike ịdị irè ma dịgide ruo ọtụtụ awa mgbe erichara ya.

A na-amị ahịhịa Senna dị ka tii. Ọ dịkwa ka mbadamba mbadamba ma ọ bụ ntụ ntụ.

Aloe vera

A na-ejikarị aloe vera eme ihe n'elu iji gwọọ ọnyá na ọkụ, ma a pụkwara iburu ya n'ime ime iji mee ka ahụ dị nro.

Na-aṅụ ihe ọṅụṅụ aloe vera nkịtị ma ọ bụ tinye ya na smoothies ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ ndị ọzọ iji belata afọ ntachi.

vitamin

Vitamin bara uru maka ịnọgide na-enwe nguzozi nke usoro nri nri dum. Maka ahụike nke tract gastrointestinal, ndị dọkịta na-akwado:

vitamin C;
vitamin B1, B5, B9, B12.

Rie nri nwere vitamin ndị a - nke a ga - enyere aka ịbawanye ọnụ ọgụgụ mmegharị afọ. Ma ọ bụ were vitamin n'ụdị mgbakwunye.

Ntụ iji koo achịcha

Ngwaahịa ọzọ nke ga-enyere aka mee ka eriri afọ dị ọcha. Soda baking na-emeghachi omume na acid afọ iji kpalie mmegharị afọ.

Gbanyụọ 1 teaspoon nke soda soda na XNUMX / XNUMX iko mmiri ọkụ na ihe ọṅụṅụ.

omume

Mmega ahụ mgbe niile ga-enyere aka ịnọgide na-enwe ahụ ike nke eriri afọ.

Na-agba ọsọ - ọ nwere ike ime ka eriri afọ na eriri afọ rụọ ọrụ, na-eme ka stool ịkwaga. Ịgba egwu n'anya. Ma ọ bụ na-eje ije maka 10-15 nkeji ugboro 2 n'ụbọchị - mmetụta ga-abụ otu.

Ọ bụrụ na afọ ntachi na-akpata ahụ erughị ala, afọ ntachi, ma ọ bụ mgbakasị na-eme ka ọ sie ike imega ahụ, malite yoga. Ntugharị ntụgharị nke ahụ ga-aba uru karịsịa - na nke a, eriri afọ na-agbanye, stool na-adị nro ma pụta nke ọma.

Ịhịa aka n'afọ

Ịhịa aka n'afọ na-enyekwa aka maka afọ ntachi.

Dina n'azụ gị, pịa aka elekere n'afọ gị maka ihe dị ka nkeji iri iji nyere aka ịkwanye stool site na eriri afọ. Ekwesịrị ịme ịhịa aka n'ahụ a ugboro abụọ n'ụbọchị.

Enemas

Ha ga-enyere aka ma ọ bụrụ na ịchọrọ iwepụ afọ ntachi ngwa ngwa.

N'ozuzu, enemas dị mma ma dị mfe iji, ma ndị dọkịta anaghị atụ aro ka a na-ebuga ha.

Nkwado

Ngwọta ọzọ maka afọ ntachi bụ suppositories laxative, nke a na-agbanye n'ime ikensi. Suppository glycerin nwere ike belata afọ ntachi dị nro ma ọ bụ nke na-adịghị mma. Mgbe mmeghe ahụ gasịrị, suppository na-amalite ịgbaze ma na-akpali nsị.

Ajụjụ na azịza ndị ama ama

Anyị jụrụ gị ka ị zaa ajụjụ ndị a ma ama gbasara afọ ntachi Ọkachamara Gastroenterologist Marata Zinnatullina.

Gịnị mere afọ ntachi ji dị ize ndụ?

Nri afọ ntachi bụ ngwa ngwa, siri ike ma ọ bụ n'usoro ezughị ezu afọ irighiri (ụgbụsị akwụkwọ afọ), mbelata nke ime afọ (ihe na-erughị 4 kwa izu), mgbanwe na nkwụsi ike nke nsị (nke siri ike, stool gbawara agbawa).

Ọ bụ omenala ịmata ọdịiche dị n'etiti afọ ntachi nke isi (ọrụ) dị ka ọrịa nke onwe ya, na nke abụọ - ihe mgbaàmà nke ọrịa ndị ọzọ (cancer, ọrịa obi na-egbuke egbuke, ọrịa akwara ozi, endocrine, nsogbu uche, wdg).

Ọkpụkpụ nwere ike ibute mgbu afọ, mmetụta nke afọ ojuju, ịṅụbiga mmanya ókè. N'ikpeazụ, nkwụsị nke eriri afọ, diverticulosis intestinal, rectal prolapse, na hemorrhoidal ọbara ọgbụgba nwere ike ime. Ndị nwere afọ ntachi nwere nnukwu ihe ize ndụ nke ịmalite ọrịa kansa eriri afọ karịa ndị nwere ọrụ afọ ntachi nkịtị.

Ọ ga-ekwe omume iwepụ afọ ntachi na ụzọ ndị mmadụ?

N'agbanyeghị ihe kpatara afọ ntachi, normalization nke nri na-edozi ahụ na-arụ ọrụ dị mkpa. Akwadoro:

● ṅụọ mmiri zuru ezu;

● mụbaa ọdịnaya nke eriri nri na nri (akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi, herbs, nkwadebe nke eriri nri emechara);

● Zere ogologo oge ezumike n'eri nri.

Òtù Gastroenterological nke Russia na-atụ aro iji psyllium maka afọ ntachi - nke a bụ shei nke mkpụrụ osisi psyllium. Site na nhọpụta nke psyllium, enwere ike nweta stool kwa ụbọchị n'ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ndị ọrịa niile.

Na enweghị nkume na gallbladder (a na-eme ultrasound nke akụkụ ahụ abdominal maka nke a), enwere ike iji Donat magnesium ma ọ bụ Zajechitska mmiri ịnweta mmiri, yana mmanụ ihe oriri (linseed, olive, wdg).

Kedu mgbe ị ga-ahụ dọkịta maka afọ ntachi?

Ọ bụrụ na ọnọdụ ahụ adịghị edozi ma ọ bụrụ na a na-agbaso ndụmọdụ ndị a dị n'elu, mgbe ahụ, ị ga-agakwuru dọkịta iji chọpụta ọnọdụ ahụike na nhọrọ ọgwụgwọ ziri ezi.