Ọha mmadụ nke oge a na -atụgharị oge ịtụrụ ime mbụ site n'afọ ruo n'afọ. Otú ọ dị, na ọkwa nke ndu, enwere otu eziokwu na -adịghị iche: ọmụmụ na -agbada na afọ. Oke n'etiti afọ 25 na 29, ọ na -agbada nwayọ nwayọ nwayọ n'agbata afọ 35 na 38, yana ngwa ngwa karịa oge ngwụcha a. Ya mere, mgbe ọ dị afọ 30, nwanyị na -achọ ịmụ nwa nwere ohere 75% nke inwe ihe ịga nke ọma mgbe otu afọ gachara, 66% na 35 na 44% na 40.

Ime ọ bụla na -amalite site na nzute n'etiti oocyte na spam. Agbanyeghị, oocyte a nwere ike ịmụba naanị n'ime awa 24 nke ịmụ nwa. Iji bulie ohere nke ịtụrụ ime, ọ dị mkpa ịchọpụta “oge ọmụmụ” a.

Na usoro okirikiri oge niile, ịmụ nwa na -adị n'ụbọchị nke 14 nke okirikiri, mana enwere nnukwu mgbanwe site na nwanyị na nwanyị yana site na okirikiri ruo okirikiri. Maka ebumnuche ịtụrụ ime, ọ bụ ihe amamihe dị na ya iji otu n'ime usoro were mata ụbọchị ịtụrụ ime: usoro ntụgharị ihu igwe, ikiri imi cervical, ule nwa nwa.

Ndị ọkachamara na -atụ aro inwe mmekọahụ opekata mpe ụbọchị ọ bụla ọzọ n'oge a, gụnyere tupu, n'ihi na spam nwere ike ịnọgide na -agbakọta na traktị nwanyị ruo ụbọchị 3 ruo 5. Ha ga -esi otu a nwee ohere ịlaghachi na akpa iji mechaa zute oocyte ewepụtara n'oge ịpụ nwa. Kpachara anya, agbanyeghị: ezigbo oge a anaghị ekwe nkwa ịtụrụ ime. Na okirikiri nke ọ bụla, ohere nke ịtụrụ ime mgbe ị nwesịrị mmekọahụ n'oge igodo bụ naanị 15 ruo 20% (2).

Na ụzọ ndụ na gburugburu ebe obibi anyị, ọtụtụ ihe na -emetụta ọmụmụ. N'ịkọba na "mmetụta mmanya", ha nwere ike belata ohere ịtụrụ ime. Dị ka o kwere mee, ọ dị mkpa iwepụ ihe ndị a dị iche iche, ọkachasị ebe ọ bụ na ọtụtụ n'ime ha na -emerụ nwa ebu n'afọ ozugbo ime ga -amalite.

• ụtaba nwere ike iwetulata ọmụmụ ụmụ nwanyị karịa 10 ruo 40% n'otu okirikiri (3). N'ime ụmụ nwoke, ọ ga -agbanwe ọnụọgụ na ngagharị nke spermatozoa.
• mmanya nwere ike bute oge okirikiri, na-abụghị nke ụmụ nwanyị na-amụ nwa ma nwekwuo ohere ime ọpụpụ, ebe n'ime ụmụ nwoke ekwenyere na ọ ga-emebi spermatogenesis.
• nchekasị na -emetụta agụụ mmekọahụ ma na -ebute nzuzo nke homonụ dị iche iche nke nwere ike imetụta ọmụmụ. N'oge nrụgide siri ike, pituitary gland na -ezobe prolactin, homonụ nke, n'ọkwa dị oke elu, nwere ike imebi ịpụ nwa n'ime ụmụ nwanyị na ụmụ nwoke, na -ebute nsogbu agụụ mmekọahụ, adịghị ike na oligospermia (4). Omume dị ka itinye uche na -enyere aka ịlụ ọgụ.
• oke caffeine nwere ike ịbawanye ohere nke ịpụ ọpụpụ, mana ọmụmụ ka na -emegiderịta onwe ya n'okwu a. Agbanyeghị, dị ka akpachapụ anya, ọ dị ka ọ bụ ihe ezi uche dị na ya ịmachi oke kọfị gị ka ọ bụrụ iko abụọ kwa ụbọchị.

Ọtụtụ ihe ndị ọzọ metụtara gburugburu ebe obibi na omume ndụ na -enyo enyo na -emetụta ọmụmụ: ọgwụ ahụhụ, ọla dị arọ, ebili mmiri, egwuregwu kpụ ọkụ n'ọnụ, wdg.

Nri nwekwara ọrụ ọ na -arụ n'ịmụ nwa. N'otu aka ahụ, egosila na ibu oke ibu ma ọ bụ, na ntụle nke ahụ dị gịrịgịrị, nwere ike imebi ọmụmụ nwa.

Dance Nnukwu Akwụkwọ Ọmụmụ, Dr. Laurence Lévy-Dutel, ọkachamara n'ọrịa ụmụ nwanyị na onye na-edozi ahụ, na-adụ ọdụ ka ị attentiona ntị na isi ihe ya dị iche iche iji chekwaa ọmụmụ:

• họrọ nri nwere ndepụta glycemic dị ala (GI), ebe hyperinsulinemia ugboro ugboro ga -egbochi ovulation.
• belata protein ụmụ anụmanụ na ihu ọma protein protein
• mụbaa oriri eriri afọ
• lelee nri iron gị
• belata abụba abụba trans, nke nwere ike mebie ọmụmụ
• na-eri ngwaahịa mmiri ara ehi zuru ezu otu ugboro ma ọ bụ ugboro abụọ n'ụbọchị

Dị ka ọmụmụ ndị America mere n'oge na -adịbeghị anya (5), oriri kwa ụbọchị nke mgbakwunye multivitamin n'oge ịtụrụ ime nwere ike belata ohere ime ọpụpụ site na 55%. Agbanyeghị, kpachara anya na ndenye onwe gị: karịa, ụfọdụ vitamin nwere ike bụrụ ihe na-emerụ ahụ. Ya mere, ọ bụ ihe amamihe dị na ya ịchọ ndụmọdụ ọkachamara.

Ọ nweghị ọmụmụ enwela ike igosi uru nke ọnọdụ a ma ọ bụ nke ahụ. Otú ọ dị, site n'ike mmụọ nsọ, anyị na -adụ ọdụ ka ị kwado ọnọdụ ebe etiti ike ndọda na -egwu maka ụzọ nke spermatozoa na -aga n'ihu oocyte, dị ka ọnọdụ onye ozi ala ọzọ. N'otu aka ahụ, ụfọdụ ndị ọkachamara na -atụ aro ka ha ghara ibili ozugbo gị na ha nwechara mmekọ, ma ọ bụ ọbụna mee ka ihe kwụrụ kwụrụ pelvis gị elu.

Ọ bụkwa isiokwu na -ese okwu ma sie ike inyocha sayensị, mana ọ nwere ike bụrụ na orgasm nwanyị nwere ọrụ ihe ọmụmụ. Dị ka ozizi nke "ị suụ ara" (mmịpụta), mgbachi nke akpanwa nke orgasm butere na -ebute ihe na -agụ agụụ nke spam site na ọnụ akpa nwa.