Mpaghara nke ndụ ahụike na-etowanyewanye kwa afọ, ọtụtụ ndị mmadụ na-agbalịsi ike inweta ahụ nke nrọ ha. Ma n'ịchụso ịma mma, ọtụtụ, ọ dị mwute ikwu, na-echefu banyere ahụike, na-amalite na-agbalị dị iche iche diets - e nwere ọtụtụ n'ime ha ugbu a na ọ bụ naanị ndị umengwụ abịaghị na nke ha.
Ọtụtụ nri na-ezubere iji nweta nsonaazụ kachasị ngwa ngwa - ibulata ibu na-efu ahụike. Were, dịka ọmụmaatụ, nri ebe a na-emesi ike na protein na mwepu nke carbohydrates, ọbụna mkpụrụ osisi. Ee, ndị na-agbaso nri a na-efunahụ ibu, ma na-efu gịnị? N'ihi ọdịda akụrụ, gout, mgbochi mgbochi mbelata, cholesterol dị elu na ụkọ vitamin. Nri ndị ọzọ na-adabere na oriri abụba, ọzọ na ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ njedebe zuru oke na mkpụrụ osisi. N'ihi ya, mmebi nke ụbụrụ, nsogbu na akụrụ, arịa ọbara na mgbakasị ahụ.
Iwe iwe… ebee ka o si abịa? N'ezie, site na mmachibido iwu. A sị ka e kwuwe, nri ọ bụla bụ ihe mgbochi siri ike na iji nri ọ bụla. Na ọtụtụ mgbe ụbụrụ na-enweta akara ngosi "ọ dịghị", na-akawanye njọ ọnọdụ ahụ ma na-ebelata nkwụsi ike mmetụta uche. Na mgbe ọnọdụ ahụ dị na efu, ọ dị nnọọ mfe ịpụ n'ụzọ a họọrọ. Nke a bụ ka ndakpọ, mgbagha na-eme, ibu ahụ na-alọghachi ọzọ, yana ọrịa ọhụrụ sitere na erighị ihe na-edozi ahụ. Ọtụtụ na-aga na nri n'ozuzu ya na naanị nzube nke ifelata, na ozugbo ihe mgbaru ọsọ na-eru, ha na-atụrụ ndụ, n'ihi na ahụ enweghị ike ịbụ na ọnọdụ nke nrụgide mgbe niile. Ọ chọrọ izu ike, ma ọ bụrụ na mmadụ aghọtaghị nri dị ka mmanụ ọkụ maka ahụ, ma na-ahụ na ya naanị ohere ọzọ maka ihe ụtọ na-adịghị adịte aka, ahụike agaghị adị.
N'oge na-adịbeghị anya, usoro ọzọ na-ewu ewu amalitela - detox, usoro nke na-ehicha ahụ nke nsị. N'ịbụ ndị na-ekpochapụ nsị, ahụ na-aghọwanye ahụ ike, ma usoro a n'onwe ya bụ nrụgide a na-apụghị izere ezere maka ahụ, na ọtụtụ nsị, na-enwekwu nchekasị. Ndị ahụ. ka ị na-eri ihe na-akawanye njọ, ka ị na-eri ihe ndị na-emerụ ahụ, na ka ihe niile na-aga n'ihu, otú ahụ ka ọ na-esiri ahụ ike ịnagide nsogbu nke ibi ndụ dị otú ahụ. Ọ bụ ezie na mgbe a detox onye ọ bụla na-eche ume ọhụrụ, ìhè na ọhụrụ, n'oge ya ọtụtụ ndị na-ata ahụhụ si isi ọwụwa, rashes, nsogbu na eriri afọ tract.
Otú ọ dị, ọ bụ na ọ kaghị mma iri nri n'ụzọ na ị naghị edebe onwe gị ihe mgbochi siri ike, ghara ịta ahụhụ n'oge detox ma rie nri gị? N'ezie mma. Na nke a bụ ebe iri nri nwere ike inye aka. Isi okwu bụ "mara", ya bụ mgbe ị ghọtara ihe mere ị na-eri nke a ma ọ bụ ngwaahịa ahụ, ihe ọ na-enye gị, ma ị na-enweta ume site na ya, ma ị ga-akawanye mma. Gbalịa ileba anya onwe gị ma ọ dịkarịa ala otu ụbọchị: gịnị ka ị na-eri, gịnị ka ị na-eche tupu ị rie ya, gịnị ka ị na-eche mgbe ọ gasịrị, ole nri ị chọrọ maka ezigbo saturation, gịnị ka nri a na-enye gị: ụgwọ nke vivacity na ume, ìhè ma ọ bụ enweghị mmasị, ịdị arọ na ike ọgwụgwụ. Ọ bụrụ na ị na-ajụ onwe gị ajụjụ ndị a mgbe niile, ịmara banyere nri nri ga-etolite n'onwe ya. Isi ihe bụ ọchịchọ ịhụ, nyochaa na ịdị mma.
Ajụjụ ezi uche dị na ya nwere ike ibilite: ihe ị ga-eme ma ọ bụrụ na ọnọdụ ọjọọ adịghị mma, na aka na-eru maka nri nke na-agaghị enyere aka, ma ọ bụ naanị na-eme ka ọnọdụ ahụ dịkwuo njọ. "Mkpakọ mmetụta uche" bụ usoro a na-edobe naanị n'okpuru njikwa. Iji kpochapụ ihe riri ahụ, ịkwesịrị ịme otu mgbatị ahụ ọzọ. Ruo ọtụtụ ụbọchị, dee ihe niile ị na-eme ma tinye akara n'akụkụ ihe na-enye gị ume na ihe na-ewepụ ya. Site na nyocha dị mfe dị otú ahụ, a ga-ekpughe klas mgbe mmụọ gị na-ebili, ị na-amụmụ ọnụ ọchị ma nwee obi ụtọ na onwe gị. Klas ndị a kwesịrị ịbịa nyere gị aka n'oge ihe isi ike kama igbe chọkọletị. Na iji mee mkpebi a n'oge, otu ịmara ahụ ga-enyere anyị aka. Dịka ọmụmaatụ, ị bịara ná nkwubi okwu na di na nwunye yoga asanas ma ọ bụ njem mgbede ozugbo na-ewepụ echiche gị dị mwute, ma ọ bụ na apụl a na-esi nri na-enye gị ìhè, na achicha - ịdị arọ, nke ga-eme ka ọnọdụ gị dịkwuo njọ. Ọ dị mkpa ịghọta na nke a abụghị "ịchụso ihe ụtọ", kama ọ bụ usoro nlezianya nke ịkwalite ụdị onwe gị ka mma.
Site na nri dị otú ahụ, ahụike na ọnọdụ ga-akawanye mma, ahụ ga-adị ntakịrị n'ihu anya anyị, ọ bụghị ọtụtụ nsị ga-agbakọta n'ime ahụ, nke pụtara na iwepụ ha agaghị esi ike. Mara na ịzụlite uche na nri na-edozi ahụ ga-enyere gị aka imezu ebumnuche gị n'akụkụ niile nke ndụ gị.