Oge ụfọdụ, igbanwe ụzọ na etu esi esi nri bụ nke zuru oke iji mee ka nri gị ghara ịdị na-edozi ahụ na ahụike. Mee ka usoro na ihe ọhụrụ dị iche iche mee ihe - ahụ gị ga-azaghachi gị na ekele.
Dochie anụ anụ na anụ anụ
Maka ọtụtụ, fillet turkey na -echetara anụ ezi na ụtọ na nhazi, anụ ehi na -acha ọbara ọbara adịghịkwa mma maka oriri mgbe niile. Tinye anụ na -esighị ike na efere gị, buru ụzọ nwalee nha ya, jiri nwayọ na -abawanye oke anụ ọcha na ibelata pasent anụ uhie. Ọtụtụ mgbe, ihe dị iche ga -adị ntakịrị, mana maka ahụike ọ bụ ihe mgbakwunye.
Mara onwe gị na akwụkwọ nri nwere obere starch
Jiri nwayọ jiri ụdị akwụkwọ nri ndị a sie sie dị ka poteto dị ụtọ, celery ma ọ bụ kọlịflawa jupụta ụdị ọkacha mmasị gị kachasị amasị gị - site na nke a, efere ga -enwu na ụtọ ọhụrụ na vitamin ọhụrụ dị mkpa ga -abanye n'ime ahụ gị. Rie obere agwa, karọt, brọkọlị na efere ndị ị na -emebu - pasta, àkwá a gwakọtara agwakọta. Malite na ngaji were rụọ ọrụ site na efere ruo n'ọkwa.
Jiri ofe karia
Ofe nwere ọtụtụ vitamin sitere na nri esiri n'ime ya. Awụpụla mmiri mmiri a dị mma, mana gbaa mbọ were ya dochie abụba. Kama ighe mmanụ, stew nri na ofe - n'ụzọ a ị nwere ike esi nri cutlets, iberibe anụ na ọbụna akwụkwọ nri.
Wepu oke abụba
Adịla oke umengwụ ịmụrụ anụ, pancakes na pancakes, ihe ndị mmadụ n'otu n'otu maka efere nwere ọtụtụ akụkụ mgbe ị na-eji akwụkwọ nhicha akwụkwọ ghee ya - otu a ị ga-ebelata oriri nke abụba ọtụtụ oge. Enwere ike iji mmiri ọkụ sachaa ụfọdụ nri ma ọ bụrụhaala na ọdịdị ha adịghị ụtọ ha.
Jiri ihe ndi ozo
Belata nri ndị a chịkọtara nke ọma, oyi kpọnwụrụ, ma ọ bụ dabere n'ụdị nhazi dị ka esi esi. Ngwaahịa ndị dị otú ahụ enweelarị nri ole na ole, ma mgbe esichara ha na kichin gị, ha ga-efunahụ nke ọzọ. Ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume, jiri naanị ihe ọhụrụ na nke oge eme ihe.