Iji mmiri eme ihe bara ụba na-akwalite ebe niile na ebe niile. Ekwenyere na onye ọ bụla kwesịrị ị drinkụ ihe dị ka lita abụọ nke mmiri dị ọcha kwa ụbọchị. Maka m, nke a bụ oke egwu: n'agbanyeghị agbanyeghị mbọ m gbara, enweghị m ike ị drinkụ nnukwu mmiri otu ụbọchị.
Ọ dabara nke ọma maka m, ọ tụgharịrị na maka ndị na-eso nri "sitere na osisi", ọ dịghị mkpa iji mmiri mebie onwe ha, n'ihi na akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi nwere ọtụtụ ihe ọ juiceụ naturalụ na-enye ahụ. mmiri dị mkpa.
Agbanyeghị, ọ dị ezigbo mkpa ị drinkụ mmiri na mbido ụbọchị, ma ọ bụ karịa, ọbụlagodi jiri mmiri malite ụbọchị, ọkacha mma na -ekpo ọkụ, na mgbakwunye nke ọkara ihe ọ lemonụ lemonụ lemon (ma ọ bụ otu wayo) n'otu iko mmiri: citrus ndị a mkpụrụ osisi na -enye aka na usoro nsacha dị n'ime ahụ ma jupụta na vitamin СMgbe m chọpụtara banyere nkwanye a, ọ tụrụ m n'anya, n'ihi na echere m na lemon na wayo na-emepụta gburugburu acidic na ahụ. Ọ gbanwere ihe dị iche. Acid dị na mkpụrụ osisi ndị a na-enyere usoro nri aka ịmịkọrọ mineral, nke na-eme ka ọbara anyị bụrụ alkaline ọzọ (nke bụ ihe anyị na-agba mbọ maka ya).
Naanị ma ọ bụrụ na, ka m chetara gị na ị drinkingụ nri na-ezighi ezi, n'ihi na mmiri na-eme ka ihe ọ gastụ gastụ nke mmiri na-eme ka ọ ghara ime ngwa ngwa, nke na-adịghị mma. Ndị ọkachamara na-atụ aro ị drinkingụ ọkara otu awa tupu nri ma ọ bụ naanị otu awa mgbe ọ gachara.