Anyị na-echekarị na nleta onye ọkà n'akparamàgwà mmadụ bụ ogologo akụkọ nke nwere ike ịdọrọ ruo ọnwa ma ọ bụ afọ. N'ezie ọ bụghị. Enwere ike idozi ọtụtụ n'ime nsogbu anyị na nkeji ole na ole.
Ọtụtụ n'ime anyị na-eche nnọkọ psychotherapy dị ka mkparịta ụka na-akpaghị aka banyere mmetụta. Ee e, ọ bụ oge ahaziri ahazi nke onye na-agwọ ọrịa na-enyere ndị ahịa aka dozie nsogbu ha ruo mgbe ha mụtara imeso ha onwe ha. N'ọtụtụ ọnọdụ, a na-arụ ọrụ ahụ - ma ọ bụchaghị na-ewe ọtụtụ afọ.
Nnyocha na-egosi na ọtụtụ nsogbu anaghị achọ ọgwụgwọ ogologo oge, ọtụtụ afọ. Bruce Wompold, onye ọkà n'akparamàgwà mmadụ na Mahadum Wisconsin-Madison na-ekwu, "Ee, ụfọdụ ndị ahịa na-ahụ ndị na-agwọ ọrịa maka ọnọdụ na-adịghị ala ala dị ka ịda mbà n'obi, ma e nwekwara ọtụtụ ndị na-esighị ike dozie (dị ka esemokwu na-arụ ọrụ)."
Psychotherapy n'ọnọdụ ndị dị otú ahụ, a pụrụ iji tụnyere nleta dọkịta: ị na-eme oge ọhụhụ, nweta ụfọdụ ngwá ọrụ iji nyere gị aka ịnagide nsogbu gị, wee pụọ.
"N'ọtụtụ ọnọdụ, nnọkọ iri na abụọ zuru ezu iji nwee mmetụta dị mma," ka Joe Parks, onye ndụmọdụ ahụike maka National Council for the Behavioral Sciences na-ekwenye. Otu nnyocha e bipụtara na American Journal of Psychiatry na-enye ọnụ ọgụgụ dị ala: na nkezi, oge 8 zuru ezu maka ndị ahịa psychotherapist.1.
Ụdị ọgwụgwọ akparamaagwa nke na-adịkarị mkpụmkpụ oge bụ cognitive behavioral therapy (CBT).
Dabere na nhazi usoro echiche, o gosipụtala na ọ dị irè maka ọtụtụ nsogbu uche, site na nchekasị na ịda mbà n'obi ruo na ọgwụ riri ahụ na nsogbu nrụgide post-traumatic. Ndị na-ahụ maka mmụọ mmụọ nwekwara ike ijikọ CBT na ụzọ ndị ọzọ iji nweta nsonaazụ.
Christy Beck, bụ́ ọkachamara n'akparamàgwà na kọleji steeti dị na Pennsylvania na-agbakwụnye, sị: “Ọ na-ewe ogologo oge iji mata isi ihe kpatara nsogbu ahụ. N'ọrụ ya, ọ na-eji ma CBT na usoro psychoanalytic iji dozie okwu ndị miri emi sitere na nwata. Iji dozie nsogbu naanị ọnọdụ ọnọdụ, nnọkọ ole na ole ezuola, "ka o kwuru.
Ndị dị mgbagwoju anya, dị ka nsogbu iri nri, na-ewe ọtụtụ afọ iji soro ha rụọ ọrụ.
N'ọnọdụ ọ bụla, dị ka Bruce Wompold si kwuo, ndị ọkachamara n'akparamàgwà mmadụ kachasị dị irè bụ ndị nwere ezigbo nkà mmekọrịta mmadụ na ibe ya, gụnyere àgwà ndị dị ka ike mmetụta ọmịiko, ikike ige ntị, ikike ịkọwara onye ahịa ahụ atụmatụ ọgwụgwọ ahụ. Akụkụ mbụ nke ọgwụgwọ nwere ike isiri onye ahịa ahụ ike.
Bruce Wompold na-akọwa, sị: “Anyị aghaghị ikwurịta ihe ụfọdụ na-adịghị mma na ndị tara akpụ. Otú ọ dị, mgbe nnọkọ ole na ole gasịrị, onye ahịa ahụ ga-amalite inwe mmetụta dị mma. Ma ọ bụrụ na enyemaka abịaghị, ọ dị mkpa ka gị na onye na-agwọ ọrịa kwurịta nke a.
"Ndị na-agwọ ọrịa nwekwara ike imehie ihe," ka Joe Park na-ekwu. "Ọ bụ ya mere o ji dị mkpa ijikọ ọnụ kọwaa ebumnuche wee lelee ya, dịka ọmụmaatụ: melite ụra, nweta mkpali iji rụọ ọrụ siri ike kwa ụbọchị, meziwanye mmekọrịta gị na ndị ị hụrụ n'anya. Ọ bụrụ na otu atụmatụ anaghị arụ ọrụ, ọzọ nwere ike.
Kedu mgbe a ga-akwụsị ọgwụgwọ? Dị ka Christy Beck si kwuo, ọ na-adịkarị mfe maka akụkụ abụọ ahụ ịbịa nkwekọ n'okwu a. O kwuru, sị: “N'omume m, ọ na-abụkarị mkpebi otu. "Anaghị m egbochi onye ahịa ka ọ nọrọ na ọgwụgwọ ogologo oge karịa ka achọrọ, mana ọ kwesịrị ka tozuo maka nke a."
Otú ọ dị, mgbe ụfọdụ ndị ahịa na-achọ ịga n'ihu na ọgwụgwọ ọbụna mgbe ha dochara nsogbu obodo ha ji bịa. "Ọ na-eme ma ọ bụrụ na mmadụ echee na ọgwụgwọ akparamaagwa na-enyere ya aka ịghọta onwe ya, na-atụnye ụtụ na uto ime ya," ka Christy Beck na-akọwa. "Mana ọ bụ mkpebi onwe onye nke onye ahịa."
1 Akwụkwọ akụkọ American Journal of Psychiatry, 2010, vol. 167, № 12.