Ahụike na-edozi ahụ, nri kwesịrị ekwesị: ndụmọdụ na usoro.

N'oge na-adịbeghị anya, mkparịta ụka banyere nri kwesịrị ekwesị ma ọ bụ nke ahụike adịghị akwụsị. Ọ ghọọla ụdị ejiji, mana ọ bụghị mmadụ niile ghọtara isi ezigbo nri dị mma. A na-ekwenyekarị na nri kwesịrị ekwesị bụ nri, mana nke a ezighi ezi.

Iwu kachasị maka onye kpebiri ịme nri siri ike bụ ịghọta na nke a abụghị nri. Ma ọ bụrụ na anyị edebe ya n'ezie, ọ bụ naanị na ntọala na-aga n'ihu. Ekwesighi inwe oke oge, oge ewepughi - otu izu, maka otu ọnwa, wdg. Anyị nwere ike ikwu nke ahụ Iri nri dị mma bụ ibi ndụ ma hụkwa ya anya.

Ọtụtụ mgbe, echiche banyere iri nri dị mma na-abịa mgbe mmadụ kpebiri itinye aka na ọzụzụ egwuregwu. Iji tinye aka n'egwuregwu n'emerụghị ahụ ahụ, nri dị mma dị mkpa naanị. Nri oriri kwesịrị ekwesị na-enye gị ohere ịnọgide na-enwe nguzozi dị mkpa nke ahụ ma ọ dịghị emetụta mgbanwe nke ogo ahụ n'otu ụzọ ma ọ bụ ọzọ. Na mgbakwunye, nri kwesịrị ekwesị na-enye gị ohere ịnọ n'ọdịdị ahụ dị mma ma na-ebi ndụ ndụ na-arụ ọrụ. Mana enyere nke a na onye ahụ anaghị enwe mmeghachi omume nfụkasị ụfọdụ, ma ọ bụ ọrịa ụfọdụ. Ma ọ bụghị ya, ọ ga-akacha mma ịgbanwe nri kwesịrị ekwesị na nke ahụike, ma họrọ nri dabere na njirimara nke ahụ.

Yabụ, ebee ka ịmalite? Ọ gaghị ekwe omume ịhapụ nri a na -emebu ozugbo, n'ihi na ahụ mmadụ nwere ike ịhụ nke a n'ụzọ na -adịghị mma, yana nwee nsonaazụ na -adịghị mma maka ahụike. Ịkwesịrị ịmalite nke nta nke nta. Iji malite, nyochaa nri gị, wezuga nri ndị na -emerụ ahụ ma ọ bụ belata ha ntakịrị ma ọ bụrụ na ịnweghị ike ịjụ ha ozugbo. Ndị a gụnyere swiiti, chọkọletị, mmụọ, biya, mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri mkpọ, yana nri oseose na nnu. Enwere ike dochie ọtụtụ ihe na ndepụta ahụ - dịka ọmụmaatụ, kama ịtọ ụtọ, jiri mmanụ a honeyụ na afọ dị ụtọ na mkpụrụ osisi, dochie nri eghere eghe na stewed ma ọ bụ uzuoku. Ikekwe na mbụ ọ ga -abụ ihe amabeghị, mana na nnukwu agụụ, n'oge na -adịghị anya ị gaghị achọ ịlaghachi na nri dị na mbụ.

Iwu ọzọ dị mkpa maka iri nri kwesịrị ekwesị - rie obere, mana ọtụtụ mgbe. Ndị ọkachamara na-adụ ọdụ ka a na-eri otu nri hà ka nke dabara n'ọbara mmadụ. Obere? Eeh, mana ọ bụrụ na e rie akụkụ ndị dị otu a ọ bụghị ugboro atọ n'ụbọchị, mana ọ na-abụkarị karịa, mmetụta nke agụụ agaghị agwụ ahụ, na ibu dị na ya ga-abụ nke pere mpe, n'ihi ya, nri ga-aka mma. . Oriri oke nri anaghị anabata ya site na nri siri ike.

Ọtụtụ mgbe, ndị bịara ọhụrụ na-eri nri kwesịrị ekwesị na-eme ọtụtụ mmehie, nke a sitere na nghọtahie nke ịbịaru ezigbo nri. Izere abụba, ị drinkingụ ihe ọ juụ tooụ na-aba ụba, na erighị ihe na-edozi ahụ mgbe ụfọdụ bụ ihie ụzọ ndị na-abụkarị ihe. Anyị kwuru banyere erighị ihe na-edozi ahụ, dị ka obere, ọ naghị anabata ya. Abụba bụ ihe bara uru bara uru maka ahụ, yana n'ọtụtụ na-adịghị agafe agafe ha anaghị ebute uru bara uru, mana, n'ụzọ megidere, jupụta ahụ na ihe ndị dị mkpa. E wezụga nke ahụ, na-enweghị ha ọ gaghị ekwe omume "wuo" homonụ anabolic. Na mgbe ị na-eji ihe ọ juụ juụ, ọ dị mkpa ka ị kpachara anya, ebe ọ bụ na, na mgbakwunye na eziokwu ahụ nwere ọtụtụ vitamin, ha dịkwa oke kalori. Ọzọkwa, ị ofụbiga ihe ọicesụ juụ na-aba n’anya ókè pụrụ ime ka shuga na-arị elu n’ọbara.

N'ikpeazụ, Ọ ga-amasị m ịkọ banyere nri na-edozi ahụdị ka ezigbo onye inyeaka maka iri nri dị mma. Nke a dị mkpa karịsịa maka ndị na-emega ahụ. A na-ahazi ihe oriri na-edozi ahụ ka ọ bụrụ na, n'okpuru ibu dị arọ n'egwuregwu, ahụ nwere ike ọ bụghị naanị ịnara ọgwụ dị mkpa nke nri na ihe ndị na-achọpụta, kamakwa ka ndị na-eme egwuregwu nwee ike ịbawanye ma duzie ọrụ nke ahụ ha iji nweta nsonaazụ achọrọ obere oge. E nwere echiche na oriri na-edozi egwuregwu na-emerụ ahụ, mana taa egosila na ọ nweghị ihe na-emerụ ahụ na ya. Nanị eke Efrata, na chọrọ kwa ụbọchị dose maka ahu na vitamin na-enye gị ohere ịnọgide na-enwe ndị magburu onwe anụ ahụ udi. Nke a bụ isi ihe maka ezigbo ahụike na nri kwesịrị ekwesị maka onye na-eme egwuregwu.