Ahụhụ na ọnwụ nke ihe dị ka ijeri anụmanụ 50 e mere atụmatụ na ndị na-eri anụ gburugburu ụwa na-achụ àjà kwa afọ maka mmasị nri ha bụ n'ezie arụmụka siri ike na-akwado ndị anaghị eri anụ. Otú ọ dị, ọ bụrụ na ị na-eche banyere ya, ka ehi, ezì, ọkụkọ na azụ, nke nkịta na cat nri na-ata ahụhụ na-erughị? Igbu ọtụtụ puku anụmanụ buru ibu ọ̀ ziri ezi iji mee ka afọ ju nwamba ma ọ bụ nkịta gị hụrụ n'anya? Ihe fọduru nke anụmanụ ndị dị otú ahụ ọ̀ bụ nri “eke” maka anụ ụlọ anyị? Na nke kachasị mkpa, nkịta ma ọ bụ pusi nwere ike ịga vegan na-enweghị mmerụ - ma ọ bụ ọbụna nwere uru ahụike? N'ịjụ onwe ha ajụjụ ndị a, puku kwuru puku mmadụ gburugburu ụwa, na nke kachasị na US na Europe, na-anwa ịgbanwe anụ ụlọ ha nwere ụkwụ anọ - nkịta na nwamba - ka ọ bụrụ nri anaghị eri anụ. Omume a malitere naanị afọ iri atọ ma ọ bụ iri anọ gara aga, tupu mgbe ahụ, echiche nke ịzụ nkịta nri na karịsịa nwamba na-abụghị anụ ahụ yiri ka ọ bụ ihe efu, ọ dịghịkwa nchọpụta e mere na mpaghara a. Otú ọ dị, n'ime afọ iri gara aga, ọnọdụ ahụ agbanweela n'ụzọ dị ịrịba ama - ma ugbu a ziri ezi, zuru ezu, vegan (ọ dịghị anụmanụ mmiri ọ bụla) nri maka nwamba, nkịta (na, n'ụzọ, maka ferrets kwa) nwere ike zụta na West na. ụlọ ahịa anụ ụlọ ọ bụla, na ọbụna na nnukwu ụlọ ahịa. Na Russia, ọnọdụ ahụ ka na-adịchaghị mma, yana ndị na-adịghị ahụkebe, ndị na-anụ ọkụ n'obi ga-enyerịrị nri dị otú ahụ site na mbufe site na mba ofesi (nke sitere na UK na Italy). Otú ọ dị, maka ọtụtụ ndị, isi nsogbu bụ ọbụna mkpa ịchọta a ụlọ ahịa na vegan nri maka anụ na Internet na ịtụ ya n'ụlọ: usoro n'onwe ya na-ewe nkeji ole na ole, ndị ahịa bụ ezi uche, na nnyefe na isi Russian. obodo kwụsiri ike ma dịkwa ngwa ngwa. "Fatal" na-apụtakarị ịbụ enweghị ike imebi ụkpụrụ nke ọha mmadụ nyere: "Olee otú ọ dị, n'ihi na n'okike, nwamba na-eri anụ naanị, ha bụ anụ!" ma ọ bụ "Nkịta anyị hụrụ nri" ya n'anya na-eri naanị ya. Kedu ka m ga-esi nyefee ya na onye ọzọ, na ọbụna vegan? " "Ekwala anụmanụ emo, ọ chọrọ anụ!" N'ụzọ bụ isi, arụmụka ndị dị otú ahụ yiri ihe na-ekwenye ekwenye naanị: a) ndị na-enweghị ma ọ nweghị anụ ụlọ, b) ndị n'onwe ha enweghị ike iche ndụ n'enweghị anụ, na c) ndị na-amaghị n'ezie mkpa physiological nke anụ ụlọ ha. ma ha amataghị na ha nwere ike inwe afọ ojuju n'ebughị ụzọ nweta nri anụ. Ụfọdụ na-atụ aro na anụmanụ ahụ "mere onwe ya nhọrọ": ha na-etinye otu efere nke nri anụ na efere nri vegan n'ihu ya! Nke a bụ nnwale na-ama ụma na-enweghị ihe ịga nke ọma, n'ihi na n'ọnọdụ ndị dị otú ahụ, anụ ahụ na-ahọrọ anụ mgbe niile - na ihe kpatara ya, anyị ga-agwa n'okpuru ebe a, na njikọ zuru ezu nke nchịkọta nke nri "anụ". Dị ka ọmụmụ sayensị mere n'ime iri afọ ndị na-adịbeghị anya na ahụmahụ dị mma nke puku kwuru puku vegans gburugburu ụwa, ma na Russia ma ná mba ọzọ, na-egosi, n'ụkpụrụ, ọ dịghị ezigbo ihe mgbochi na-ebufe onye gị na ya nwere ụkwụ anọ na nri onye anaghị eri anụ. N'ezie, nsogbu ahụ dị na echiche oge ochie banyere nri anụ ọhịa, nsogbu dị na ndị nwe ya n'onwe ha! Ndị na-eri anụ, bụ ndị mgbe ọ bụla na-etinye nri anụ ha na enyi ha, nwere ike na-eku ume ngwa ngwa: enwere ụzọ dị mfe, ọnụ ala, ahụike na 100% vegan ọzọ. Na nkịta, n'ozuzu, ihe niile dị mfe ma ọ bụ dị mfe: site na okike, ha na-eme ihe niile, nke pụtara na ahụ ha nwere ike ịmepụta amino acid niile dị mkpa na ihe ndị ọzọ dị mkpa sitere na nri ọ bụla na-edozi ahụ, gụnyere 100% vegan. (Site n'ụzọ, nkịta nke American TV star Alicia Silverstone, "onye anaghị eri anụ kacha nwee mmekọahụ" dị ka PETA si kwuo, bụ ndị anaghị eri anụ - dị ka ya - ruo ọtụtụ afọ). Nkịta nwoke na nwanyị ọ bụla na ụdị ọ bụla agaghị arịa ọrịa ma ọ bụ bie ndụ dị mkpụmkpụ ma ọ bụrụ na a na-enye ya nri "site na nwata" ma ọ bụ bufee ya na nri vegan na-etolitela. Na omume, Ndị dọkịta na-ahụ maka anụ anụ na-achọpụta na nkịta vegan na-adị ogologo ndụ ma na-arịa ọrịa na-adịghị ala, àgwà uwe ha dị elu, ọrụ ha adịghị ada, na mgbe ụfọdụ ọ na-abawanye - ya bụ, uru siri ike. Nri nkịta vegan emebere emebere dị ọnụ ala karịa nri anụ anụ anụ anaghị eri anụ, mana ị nwere ike inye nkịta gị nri anụ anaghị eri anụ n'ụlọ, ọ gaghị ata ahụhụ, n'ụzọ dị iche. Ọ nwere ike bụrụ ihe na-emerụ ahụ na ọbụna dị ize ndụ maka nkịta iri ụfọdụ ihe oriri na tebụl anyị: chocolate, eyịm, galik, mkpụrụ vaịn na mịrị amị, macadamia eyeballs, na ndị ọzọ, na-egbu egbu nye ha. Nkịta adịghị n'echiche zuru oke nke okwu ahụ bụ "omnivorous"! Ọ kacha mma inye nkịta anụ anaghị eri anụ nri anụ anaghị eri anụ pụrụ iche, ma ọ bụ itinye mgbakwunye vitamin pụrụ iche na nri ya. Na nwamba, ihe dị ntakịrị mgbagwoju anya. Nke mbụ, nwamba na-enwekarị mmasị na nri, na n'ụfọdụ (ọ bụ ezie na ọ dị ụkọ) ha nwere ike jụ nri anaghị eri anụ nke ha na-amabughị - ha "na-aga n'ihu agụụ". Nke abuo, na nke a bụ nsogbu dị njọ karị, ahụ nke nwamba na-adịkarịghị enwe ike ịmepụta ụfọdụ n'ime ihe ndị dị mkpa site na nri na-abụghị anụ, na mgbe ị na-atụgharị na nri vegan na-enweghị isi, nsogbu na ureter nwere ike ịbụ, karịsịa. maka nwamba. N'okwu a, mgbochi ma ọ bụ (na mbelata acidity nke mmamịrị) mbufụt nke eriri afọ nwere ike ime. Agbanyeghị, ihe a niile na-emetụta anụmanụ ndị “akụ” na nri nri na-ezighi ezi ma ọ bụ nri sitere na tebụl vegan, na-eburu n'uche mkpa anụ ahụ nke pusi ahụ maka ihe ndị na-enweghị ike dochie ya. Iwebata ihe mgbakwunye pụrụ iche (synthetic, 100% na-abụghị anụmanụ) na-ewepụ okwu a kpamkpam. Ajụjụ nke ịnyefe nwamba (na ọbụna, obere oge) nkịta na-eri anụ ka na-ebilite - ọbụna n'etiti ndị anaghị eri anụ na ndị anaghị eri anụ n'onwe ha! – ụfọdụ ihere. "Manye" anụ ụlọ gị ka ọ rie nri vegan - nke, Otú ọ dị, onye nwe ya n'onwe ya na-ahọrọ anụ! - yiri ka ọ bụ ụdị ime ihe ike megide anụmanụ "eri anụ". Otú ọ dị, ọ bara uru ịtụle na nkịta ụlọ na nwamba abụghịzi ndị na-eri anụ, a na-adọpụ ha na gburugburu ebe obibi ha, ebe ha ga-achụ nta obere òké, frogs na ngwere, ụmụ ahụhụ n'ime ọhịa, na mgbe ụfọdụ agaghị eleda ya anya (n'ọnọdụ ahụ). nke nkịta) anụ na ọbụna nsị nke ndị ikwu ha. A pụghị ịhapụ nkịta na nwamba obodo n'onwe ha, a pụghị ịhapụ ha ịchụ nta "n'ogige" - n'ihi na. ha nwere ike ịnwụ ọnwụ na-egbu mgbu site n'iri òké nke nsi pụrụ iche batara n'ime afọ ya, ma ọ bụ n'amaghị ama na-ejide ya ma mee ka ndị ọrụ nlekọta ahụike gbuo ya. N'aka nke ọzọ, ọ bụrụ na ị na-ele anya, nri "anụ" na-emekarị maka nkịta na nwamba dị n'okpuru nkatọ niile. Ọ bụghị ndị nwe niile maara na a na-eme ihe ka ukwuu n'ime nri "anụ" na-adabere na ngwaahịa dị oke ala, nke bụ anụ na-adịghị mma (n'èzí nke a na-akpọ "ụdị 4-D"). Kedu ihe ọ bụ? Nka bu anu-aru nke anumanu nke ewetara n'ulo-nchu-àjà nke nwuworo ma-ọbu nke nwuru anwu, ma-ọbu nke nādighi-aru ma-ọbu nke emeruru; kubie ume ma ọ bụ mebie ( rere ure!) Anụ sitere na netwọk nkesa dabara n'otu ụdị ahụ. Nke abuo, na nke a abụghị ihe dị egwu site n'echiche nke vegan - foduru nke nwamba na nkịta n'ụzọ iwu kwadoro na ụlọ ọrụ pụrụ iche (ndị na-anakọta na ebe nchekwa) na-agwakọta n'ime nri, ebe nri ikpeazụ nwere ike ịnwe ihe ndị euthanasia mere! Nke atọ, a na-etinye ihe mkpofu anụ na abụba ụlọ oriri na ọṅụṅụ, nke a na-esi nri ọtụtụ ugboro, na nri anụmanụ; abụba dị otú ahụ jupụtara ihe a na-akpọ. "free radicals" nke na-akpata ọrịa kansa; na abụba trans na-emerụ ahụ nke ukwuu. Akụkụ nke anọ nke nri "nkịtị" ọ bụla bụ azụ nwere nkwarụ nke onye ahịa na-anabataghị ( rere ure, ma ọ bụ tụfuo ihe ngosi ya, ma ọ bụ na-agafeghị njikwa kemịkalụ dịka ụkpụrụ). N'ime azụ ndị dị otú ahụ, a na-ahụkarị ọkwa nke ihe ndị na-emerụ ahụ ike maka ahụike anụmanụ: karịsịa (ma ọ bụghị naanị), mercury na PCBs (polychlorinated biphenyls) na-egbu egbu. N'ikpeazụ, nke ikpeazụ Isi ihe dị na nri pusi na nkịta bụ "ofe ọrụ ebube" pụrụ iche, na West a na-akpọ ya "gbarie". Nke a bụ decoction enwetara site na hydrolysis nke ngwaahịa anụ ndị na-adịghị iche, nke bụ otu anụ ahụ na-adịghị mma nke ụdị ọ bụla na ụdị, nke "nwụrụ" site na ọnwụ nke ya (gụnyere ọrịa na-efe efe) ma ọ bụ na-enweghị ntụpọ. Naanị ozu nke oke ejidere ma ọ bụ egbu egbu na anụmanụ ndị ghọworo ihe mberede okporo ụzọ (anụ dị otú ahụ a na-ekpofu) enweghị ike ịbanye n'ime efere "na-eri nri" dị otú ahụ (opekata mpe site na ụkpụrụ European na American). N'ụzọ dị ịtụnanya, ọ bụ eziokwu na ọ bụ "ịgbari", ma ọ bụ n'asụsụ Russian, "ofe ọrụ ebube" (nke, n'ụzọ, bụ "ihe ọhụrụ", ihe mepụtara nke afọ ndị na-adịbeghị anya), na-adọta anụmanụ siri ike, na-eme nri " tọrọ ụtọ” maka ha ma, ya mere, na-ebuli ahịa. Ị chọpụtala otú nwamba "dị ka ọgwụ" si achọ nri "nke ya" ma ọ bụ jiri anyaukwu, na-asachapụ, na-eri ya ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ite? Ọ na-emeghachi omume na "ofe ọrụ ebube"! Nwamba na-enwe mmasị karịsịa nri na "ofe ọrụ ebube", nkịta na-adọrọ mmasị na "ọrụ ebube nke sayensị" a dị ntakịrị. Eziokwu ọzọ na-atọ ụtọ: nri nwamba "ọkụkọ" enweghị gram ma ọ bụ akụkụ dị nta nke ihe ọkụkọ, ma ọ nwere "ọkụkọ ọkụkọ" - nke dịkwa anya site na ọkụkọ, ọ nwere uto "ọkụkọ" n'ihi pụrụ iche. nhazi. Dị ka ndị na-ahụ maka ọgwụgwọ anụ ụlọ si kwuo, n'agbanyeghị ọgwụgwọ ọkụ na ọgwụ siri ike, nri anụ ụlọ ahịa nwere nje bacteria pathogenic, unicellular protozoa, fungi, virus, prions (microscopic pathogens nke ọrịa na-efe efe), endo - na mycotoxins, hormones, ọgwụ nje ndị e ji mee ihe na "fodder". na anụ ndị e gburu egbu, yana ihe nchekwa na-emerụ ahụ ike nke anụ ụlọ nwere ụkwụ anọ. Ọ ga-ekwe omume n'ezie ka mmadụ kpọọ nri dị otú ahụ maka nwamba na nkịta "eke", "eke"? Dị ka ọmụmụ e mere na United States na mmalite 2000s, ihe dị ka 95% nke anụ ụlọ America (nwamba na nkịta) na-eri nri a kwadebere. Ụlọ ọrụ a na-eweta uru karịrị ijeri dollar 11 kwa afọ! E gosiputara na nri anụ maka nwamba na nkịta na-ebute ọrịa nke akụrụ, imeju, obi, usoro ụjọ nke etiti, anya, yana nsogbu akwara, ọrịa anụ ahụ, ọbara ọgbụgba, ntụpọ nwa ebu n'afọ, ọrịa na-efe efe, na adịghị ike. Ọrịa akụrụ na-abụkarị ugboro ugboro, tk. Nri anụ azụmahịa na-adịkarị ala yana protein dị elu: n'ikpeazụ, akụrụ "na-emebi", ha enweghị ike ịnagide ọnọdụ dị otú ahụ. Ọ bụ ihe kwere nghọta ihe kpatara na ndị anaghị eri anụ na-agba mbọ inye anụ ụlọ ha ezigbo nri na-abụghị anụ! Otú ọ dị, ọbụna ugbu a, e nwere ọtụtụ akụkọ ifo na isiokwu a: e nwere "akụkọ ifo nke obodo" nke na-enweghị ike ịgbanwe nwamba nke ọma ka ọ bụrụ veganism, nke ọzọ bụ ihe dị iche! - na-ekwu na, na Kama nke ahụ, ọ dị ize ndụ maka nwamba. Enwekwara ajọ mbunobi banal na nri vegan, dị ka ụdị ụdị si dị, “adịghị mma” maka anụ ụlọ anyị, ọkachasị nwamba. Ihe ndị a niile, n'ezie, anaghị etinye aka na mgbanwe ngwa ngwa nke ndị enyi anyị nwere ụkwụ anọ na nri anụ anaghị eri anụ dị mma ma dị mma. N'otu oge ahụ, anyị ga-ekweta - ịnyefe onye dị ndụ na veganism "na-enweghị ihe ọ bụla" nwere ike ịdị oke egwu maka ahụike ya! Mana ihe egwu a adịghị ukwuu karịa nke nri anụ na-enweghị isi na-ebute: ọ bụrụ na enwere adịghị ike na nri anụmanụ, n'oge na-adịghị anya, ha ga-egosipụta onwe ha n'ụdị ọrịa ụfọdụ… Ya mere, onye anaghị eri anụ na-anụ ọkụ n'obi na-eri anụ ga-ebu ụzọ kee onwe ya na ịma ihe na-eme ka nri anụ anaghị eri anụ maka anụ nwere ụkwụ anọ zuo oke. Na akara a, enwere data sayensị a pụrụ ịdabere na ya sitere na ụlọ nyocha na ụlọ akwụkwọ; A na-akụzi ihe ọmụma a (ma ọ dịkarịa ala na West) na ọkwa mahadum. Kedu ihe nwamba chọrọ maka ndụ zuru oke na ahụike? Kedu ihe na-enweghị ike dochie anya ọ na-enweta site na anụ, nri "egbu"? Anyị na-edepụta ihe ndị a: taurine, arachnidic acid, vitamin A, vitamin B12, niacin na thiamine; nke a bụ ndepụta zuru oke. Nwamba enweghị ike nweta ihe ndị a niile naanị site na nri anụ anaghị eri anụ arụrụ n'ụlọ - site na "nri sitere na tebụl anyị" a ma ama. Na mgbakwunye, nri nwamba kwesịrị ịnwe protein ma ọ dịkarịa ala 25%. Ya mere, ụzọ ezi uche dị na ya na nke okike bụ ịzụ pusi ahụ na nri pụrụ iche, nke dị njikere, nke na-agụnyerịrị ihe niile dị mkpa (e depụtara n'elu), nanị synthesized - ma na-emepụta site na 100% na-abụghị anụmanụ. Ma ọ bụ tinye ihe mgbakwunye nri kwesịrị ekwesị na nri ya, na-emeghachikwa maka enweghị ihe ndị a. Ndị ọkà mmụta sayensị Western etolitela ma nwalee ka ha megharịa n'ime ụlọ nyocha ihe niile, na-enweghị isi, na-efu na nri vegan "ụlọ" maka nwamba! Na-ekwu na ihe ndị dị otú ahụ dị n'ụzọ ụfọdụ "dị njọ" karịa nke enwetara site na anụ enweghị ndabere sayensị. Mwepụta oke nke micronutrient dị otú ahụ kwesịrị ekwesị, ya mere e guzobewo nri zuru oke maka nwamba, ọ dị ọnụ ala. Mana n'ezie, ka ọ dị ugbu a mmepụta a adịchaghị oke dịka mmepụta “ofe ọrụ ebube” “site na anyụike” a na-anabatakarị! E gosiputara na ntughari na nri onye anaghị eri anụ na nwamba na nkịta na-abawanye ogologo ndụ, na-eme ka ahụike ha dịkwuo mma, na n'ọnọdụ ụfọdụ na-abawanye ọrụ. Anụ anụ ndị nwere ụkwụ anọ nwere ụkwụ anọ anaghị ebute ọrịa kansa, ọrịa na-efe efe, hypothyroidism (ọrịa hormonal siri ike), ha nwere ọrịa ectoparasites dị ole na ole (fleas, fleas, akọrọ dị iche iche), ọnọdụ na ọdịdị uwe ahụ na-akawanye mma, yana ihe ole na ole nke allergies. Na mgbakwunye, nwamba na nkịta ndị a na-eri nri vegan anaghị enwekarị oke ibu ibu, ọrịa ogbu na nkwonkwo, ọrịa shuga, na cataract karịa ndị ibe ha na-eri anụ. N'okwu a, ndị na-ahụ maka anụ anụ na-enye ìhè akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na mgbanwe nke anụ ụlọ nwere ụkwụ anọ na nri vegan! Enwere ugbu a ụdị nri ndị a kwadebere (akọrọ na mkpọ) na ihe mgbakwunye nri (maka ndị na-eri nri anụ anaghị eri anụ nke onwe ha kwadebere). Ndị a bụ, nke mbụ, ngwaahịa AMI (veggiepets.com) na nri Evolution (petfoodshop.com), mgbakwunye maka mgbochi ọrịa urinary tract na nwamba Cranimals (cranimal.com), wdg. Mgbe ụfọdụ, ịtụgharị anụ ụlọ na nri vegan nwere ike ịdị aghụghọ. Otú ọ dị, ndị na-agwọ ọrịa anụmanụ enweworị ahụmahụ ụfọdụ na mpaghara a, ma ị nwere ike inye ụfọdụ ndụmọdụ "ndụmọdụ dọkịta" bara uru (n'ihi ịntanetị!): 1. A ga-ebufe pusi na-adọrọ adọrọ na nri ọhụrụ nke nta nke nta: na nke mbụ, na-agwakọta 10% nke nri ọhụrụ na 90% nke ochie. Maka otu ụbọchị ma ọ bụ abụọ, ịkwesịrị inye nri na nke a, wee gbanwee ya na 2080, na ihe ndị ọzọ. Mgbe ụfọdụ mgbanwe dị otú ahụ na-ewe otu izu, mgbe ụfọdụ - ọtụtụ izu, otu ọnwa. Mana usoro a na-arụ ọrụ n'enweghị ntụpọ. 2. Ọbụna ma ọ bụrụ na na mbụ pusi "na-eri" nri ndị a na-emekarị, na-ahapụ onye ọhụrụ ahụ na-emetụghị ya, enwela obi nkoropụ: ọ pụtara na anụ ụlọ gị chọrọ oge iji psycholy nabata nri ọhụrụ dị ka "eriri". Eziokwu ahụ bụ na nri pụrụ iche dị n'otu efere ahụ dị ka "ọkacha mmasị" na-arụ ọrụ maka gị. 3. Echefula iwepu nri "ọhụrụ" nke anụ ahụ na-eribeghị ka ọ ghara ịdaba na nnukwu efere; na-etinye naanị ọhụrụ mgbe niile, site na mkpọ ma ọ bụ akpa. 4. N'okwu ndị kachasị "siri ike" nke isi ike nke anụ ọhịa, a na-ebu ọnụ otu ụbọchị n'elu mmiri. A na-anapụ anụmanụ ahụ nri maka otu ụbọchị, ebe ọ na-enye mmiri karịa. Ụdị "agụụ" dị otú ahụ adịghị emerụ ahụ nke anụmanụ toro eto. 5. Mgbe ụfọdụ, ọ dị mkpa ka ị kpoo nri ntakịrị ka nwamba kweta iri ya. 6. Emela oke mkpọtụ maka “ịgbanwe” na nri onye anaghị eri anụ, egosila anụmanụ gị na ihe agbanweela! Emela “ememme” nnukwu efere nri vegan mbụ gị! Anụmanụ ahụ nwere ike jụ inye nri ma ọ bụrụ na ọ na-eche na omume nri gị abụghị ihe ọhụrụ. Na n'ikpeazụ, n'ọnụ ikpeazụ: nri onye anaghị eri anụ (Vegecat, wdg) na-abịakarị na ntụziaka dị mfe nke na-agaghị ewe oge dị ukwuu, ma ọ ga-enye gị ohere ime ka nri vegan dị ezigbo ụtọ ma mara mma na anụ ụlọ gị. Ụmụ anụmanụ na-ahụkwa ụtọ ụtọ, ọ bụghịkwa naanị nri na-edozi ahụ! Elegharala usoro ntụziaka ndị dị otú ahụ anya, karịsịa ma ọ bụrụ na "ntụgharị" nke enyi gị nwere ụkwụ anọ gaa na vegan nwere oge adịghị mfe na ngwa ngwa dịka anyị ga-achọ. Jide n'aka na ị na-eme ule niile (nchịkọta ọbara na acidity nke mmamịrị) nwamba gị ma ọ bụ pusi gị kwa oge iji jide ọnọdụ ahụ. Nwamba nwere mmamịrị acidic kwesịrị ịnara mgbakwunye pụrụ iche (100% vegan) - Cranimals ma ọ bụ ihe yiri ya. Ezi ahụike vegan nye gị na anụ ụlọ gị! Ntụziaka Vegan maka nwamba: Rice Rice Soy: 1 2/3 iko esi nri osikapa ọcha (385ml/260g); 1 iko soy "anụ" (protein soy textured), tinye ya (225/95); 1/4 iko yist brewer na-edozi ahụ (60/40); 4 teaspoons mmanụ (20/18); 1/8 teaspoon nnu (1/2/1); Ngwa nri; + 3 1/2 teaspoons (18/15) nri vegan (Vegecat ma ọ bụ ndị ọzọ). Ngwakọta. Wụsa nri ọ bụla na obere yist na-edozi ahụ.
2022-11-11