ọdịnaya
Iji nwetaghachi ume ma mee ka ahụ gị dị ọcha mgbe nri gabigara ókè, anyị na-eme detox. Na menu: nri diuretic na-emegharị site n'ime.
Ike ọgwụgwụ, afọ ntachi, isi awọ, ọgbụgbọ… Gịnị ma ọ bụrụ na ahụ anyị chọrọ a detox? N'ezie, akara ngosi ndị a nwere ike igosi oke njupụta. Mgbe anyị na-eri oke abụba, shuga ma ọ bụ mmanya na-egbu egbu, akụrụ na imeju, na-ahụ maka ikpochapụ nsị, na-arụsi ọrụ ike na ihe ize ndụ saturating. Ya mere ngwa ngwa, ka anyị gaa akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ!
Mee ka ahụ gị dị ọcha
Anyị na-anakwere detox reflex n'ime obere oge: otu ụbọchị n'izu, otu ụbọchị n'ọnwa, ọtụtụ ụbọchị, otu ugboro ma ọ bụ ugboro abụọ n'afọ… Ọ dịghị ogologo oge, n'ihi na site n'iwepụ ụfọdụ nri, enwere ike ịnweta ụkọ. Ọ ka mma izere monodieties na ibu ọnụ nke na-etinye nsogbu na ahụ. Maka na-akwalite mkpochapụ nke nsị : anyị na-aṅụ 1,5 lita na 2 lita mmiri kwa ụbọchị. “Anyị ga-erirịrị mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri zuru oke kpalite ọrụ nhicha nke imeju na akụrụ, na-adụ ọdụ Dr Laurence Benedetti, micronutritionist *. Ọkacha mma organic iji gbochie ọgwụ nje. Ọ bụrụ na agbazeghị ha nke ọma, a na-esi ya na wok ma ọ bụ sie ya. "
Iji weghachi ahụ anyị ọhụrụ, anyị na-eri ihe ndị nwere abụba, ụtọ na nnu dị ntakịrị. Na iji zuru ike eriri afọ anyị, anyị na-ebelata mmiri ara ehi na ọka wit maka ụbọchị ole na ole. Anyị na-akwado protein ndị dị mfe mgbari : anụ ọcha na azụ. Na anyị na-eje ije ma ọ dịkarịa ala 30 ruo 45 nkeji kwa ụbọchị, iji mee ka mgbasa ọbara rụọ ọrụ wee wepụ nsị. Anyị na-aga hammam, sauna ma na-enye ịhịa aka n'ahụ na-enyere ahụ aka ikpochapụ ihe mkpofu. Ngwa ngwa, anyị na-eche uru nke a dị ukwuu ihicha : ọtụtụ pep, ọdịdị doro anya karị, mgbaze ka mma, afọ na-esighị ike. Iji nyere aka, anyị na-adabere na nri ndị na-akwado mkpochapụ.
Atịchok
Site na uto ya dị ntakịrị, artichoke na-enye ezigbo nkwalite na detox. Ọ na-arụ ọrụ na ọkwa niile nke mkpochapụ abụba site na-akpali imeju na gallbladder. Na maka mmetụta nkwalite, enwere ngwọta na capsules iji sachaa onwe gị n'ime.
turmeric
Ọ bụ kpakpando ose detox! Nwanyị na-akpali imeju na gallbladder mgbe a na-ewere antioxidant. Iji nweta uru ya nke ọma ma kwalite assimilation ya, a ghaghị ịgwakọta turmeric na abụba abụba, mmanụ ihe oriri dịka ọmụmaatụ, na ose oji.
Endaịv
White ma ọ bụ ọbara ọbara, chicory nwere mmetụta diuretic nke na-akwalite mkpochapụ nke nsị site na akụrụ. Kwesịrị ekwesị maka mmetụta na-ekpo ọkụ nke ga-enyere gị aka ịkwapụ cellulite n'otu oge. Ma ọ bụghị naanị nke ahụ. Ọ bụ ọgaranya selenium. Ihe antioxidant siri ike, bara uru n'ịlụ ọgụ free radicals nke ahụ na-emepụta mgbe ọ na-ewepụ nsị.
Detox: Lucie gbara akaebe
Ruo ọtụtụ ọnwa ugbu a, a na m aṅụ ihe ọṅụṅụ lemon na afọ efu kwa ụtụtụ, ọ na-adịkwa m mma. Ma mgbe m chefuru ịzụta onwe m lemons, m nwere agụụ, na-amalite ụbọchị siri ike. " Lucy
Ikikere
N'ịbụ nke na-atọ ụtọ na tii herbal, a pụkwara iji mmanya na-egbu egbu mee ihe na ntụ ntụ iji rie nri sauces ma ọ bụ ude eji megharịa ọnụ. Ọ dị oke irè maka kpalie imeju na akụrụ. Ma n'ihe banyere ọbara mgbali elu, ọ ka mma iji ya rie ya nke ọma.
Red mkpụrụ
Strawberries, raspberries, currants ... bara ụba na polyphenols gụnyere ellagic acid, antioxidant siri ike na-arụ ọrụ na imeju. Ka ịhọrọ oyi kpọnwụrụ n'oge a na ịgbakwunye ya appleauce ma ọ bụ pears. Ma ọ bụ itinye n'ime smoothies. Maka ihe ọṅụṅụ kwesịrị ekwesị, mix 2 tbsp. tablespoons nke mkpụrụ osisi na-acha uhie uhie na 1 akwukwo nri na 200 ml mmiri, mmiri oyibo ma ọ bụ mmiri ara ehi akwukwo nri. Na, maka mmetụta satiating, tinye mkpụrụ osisi chia. A ga-eri ya na nri ụtụtụ ma ọ bụ n'elekere 16 nke mgbede…
Ọ dịghị red tomato na shelves ma? Oyi kpọnwụrụ akpọnwụ, ha na-eme nke ọma!
Brọkọlị
Obere akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ juputara na ihe sọlfọ na-akpali ọrụ imeju imeju. Tụkwasị na nke ahụ, ha na-akwalite mmepụta na mwepụ nke bile nke na-enye ohere gbara abụba. Nnukwu mmekọ iri nri!
Lemọn ahụ
Àgwà ọma ịmụta ozugbo: na-aṅụ lemon ihe ọṅụṅụ na obere ṅụrụ mmiri n'ụtụtụ na ihe efu afo. Emela ihu, mgbe ụbọchị ole na ole mbụ ị ga-amara gị ahụ. Ọ ga-adịkwa gị ka ị na-asachapụ onwe gị n'ime. Kwesịrị ekwesị maka kwado mgbaze, mee ka nsogbu afọ ntachi kwụsị ma kpalie imeju. Na mgbakwunye, ekele maka ọdịnaya vitamin C dị mma, ị na-enweta pep. Kedu ihe ị ga-enweta vitamin edemede!
Chọta akụkọ anyị na vidiyo: