ọdịnaya
Kedu ihe kpatara o ji dị mkpa ka ịbelata ọgwụ nje? Ọtụtụ nchọpụta na-egosi njikọ dị n'etiti ikpughe na ọgwụ ndị na-egbu egbu n'oge nwata na nsogbu ọmụmụ mgbe e mesịrị. Oge ntozu oke na menopause, infertility, cancer, ọrịa metabolic (ọrịa shuga, wdg). Ọ bụrụ na ọrịa ndị a niile emetụtaghị ọgwụ pesticides, njikọ ahụ na-abawanye. Kedu ihe ọzọ, ọ na-abụkarị ngwakọta nke ọtụtụ pesticides na-emepụta "mmetụta cocktails" na-emerụ ahụ.
Organic, kwesịrị
ụfọdụ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri Ya mere, a ga-azụta organic ọkachamma, n'ihi na ha nwere ike ibuju ya na pesticide fọdụrụnụ na omenala ugbo. Nke a bụ ikpe maka raspberries, blackberries, citrus mkpụrụ osisi, mkpụrụ vaịn, strawberries, mkpụrụ osisi pome (elu apụl), ma ọ bụ ọbụna ose na salads. Uru ọzọ nke nri organic: ọ na-enye nkwa nke ịbụ onye na-enweghị GMO (ndụ ndị gbanwere mkpụrụ ndụ ihe nketa), nchekwa ọzọ n'ihi enweghị data zuru oke na mmetụta ha.
Azụ: kpachara anya maka ọla dị arọ
Iji nweta uru nke azụ na igbochi ihe ize ndụ nke mmetọ kemịkal, ọ kacha mma ịgbaso ndụmọdụ ole na ole. Methylmercury, PCBs ma ọ bụ dioxins abụrụla ma ọ bụ ka na-eji ụlọ ọrụ eme ihe, yabụ na ha ka dị n'oké osimiri na osimiri, na-emerụ azụ ụfọdụ. Na oke doses, mercury na-egbu egbu maka usoro ụjọ ahụ, karịsịa na utero na n'oge ọ bụ nwata. Dịka ịkpachara anya, ANSES enyela ndụmọdụ dị iche iche maka ụmụaka na-eto eto: ewepu na nri ha ụfọdụ ụdị nwere ike metọọ ya, dị ka swordfish ma ọ bụ shark *. Ndị na-eri anụ ndị a buru ibu, na njedebe nke usoro nri, na-eri azụ ndị riri azụ ndị ọzọ, wdg, ya mere, ihe ndị na-emerụ emerụ nwere ike itinye uche nke ukwuu. Azụ ndị ọzọ kwesịrị ịbụ naanị 60 g kwa izu: azụ mmiri mọnk, mmiri mmiri, mmiri mmiri… na ụfọdụ ụdị mmiri dị ọcha na-agbakọba ọkwa dị elu nke mmetọ dị ka eel ma ọ bụ carp, ga-ejedebe naanị 60 g kwa ọnwa abụọ.
Maka ụdị ndị ọzọ, Ị nwere ike ịnye ya ugboro abụọ n'izu, na-amasị azụ na ala nke nri nri: sardines, mackerel, wdg. Ọ dị ọhụrụ ma ọ bụ oyi kpọnwụrụ, ọhịa ka ọ bụ nke a kụrụ n'ubi? Ọ baghị uru, mana gbanwee ebe ịkụ azụ wee họrọ aha mmado (Label Rouge) ma ọ bụ akara “AB” organic na-ekwe nkwa enweghị GMO na nri ha.
Ngwaahịa ụlọ ọrụ: mgbe ụfọdụ
E kwesịghị ịmachibido nri ndị emebere emecha kpamkpam n'ihi na ha bara uru nke ukwuu! Ma kpachie oriri ha dị ka o kwere mee. Ihe ọzọ dị mma reflex: leba anya na ihe mejupụtara ha na họrọ ndị nwere ndepụta ngwa nri kacha dị mkpụmkpụ, iji belata mgbakwunye, E320 dị ka ihe atụ, ugbu a na ụfọdụ njikere nri, candies, kuki, wdg Studies na mmetụta ha na ahụ ike ka ezughị ezu, na dị ka ọzọ ihe niile na-adabere n'ókè nke ikpughe, ọ ka mma ịkpachara anya na ha.