Mgbatị bụ ihe na-abụghị nanị na ụwa egwuregwu, ya bụ, ọ bụghị nanị na ndị na-eme egwuregwu na-agbatị mgbe nile, ma a na-atụ aro maka mmadụ niile iji nọgide na-eme njem dị mma ma zere mgbu postural. N'ezie, a na-atụ aro inye obere ije na ịgbatị nye ndị na-eji ọtụtụ awa ọdụ n'ihu kọmputa n'oge awa ọrụ.
N'ime ụdị dị iche iche nke Ncha, pụta ìhè na ike ndọtị maka nnukwu ewu ewu ya. Ha na-agụnye ịgbatị site na mkpali mana na-agaghị agafe oke nke ịgbatị ahụ kwụ ọtọ na enweghị mweghachi ma ọ bụ mmegharị ballistic. Na ha ọ ga-ekwe omume ịgbalite mọzụlụ ma mụbaa oruru ọbara ahu ya mere a na-atụ aro ha tupu ịme egwuregwu.
Ha na-dabere na jumps na swings nke akwara na-emegide ekele maka mmechi nke ugboro ugboro nke mọzụlụ agonist. Gbadoro anya na nkwonkwo na mọzụlụ na-arụsi ọrụ ike na nkwughachi sitere na 10 na 12, mmegharị ahụ ga-akpachara anya ma chịkwaa.
Ha ewu ewu bụkwa n'ihi na ha na-enweta mgbanwe a chọrọ maka egwuregwu ọ bụla na ọ dịghị ihe ọzọ ka ike nke onye na-eme egwuregwu ghara emetụta, na-akwado nkwadebe maka asọmpi. Otú ọ dị, ọmụmụ ndị e mere na nke a yiri ka ọ na-egosi na ọ dị irè n'ezie, na ike ndọtị Ha ga-adị ogologo oge, nke pụtara ịrara ihe dị n'etiti nkeji isii na nkeji iri na abụọ na nnọkọ ọ bụla ma mechaa ya na ezigbo ọkụ gara aga.
N'ihi ya, mgbe static ndọtị adịghị eme ka uru ahụ na-arụ ọrụ, ma ndidi na erughị ala kpatara ndinyanade mbịne, ihe ndị na-eme mgbanwe adịghị eme ka uru ahụ ghara ịdị ike kama na-abawanye ike na mgbanwe nke muscular ebe ọ bụ na a na-eme mgbalị muscular na-arụ ọrụ na mmegharị ngwa ngwa. Nkwanye n'ozuzu bụ ime ike ndọtị tupu mmemme egwuregwu na ịgbatị kwụ ọtọ emesịa.
uru
- Kwadebe mọzụlụ maka ọrụ egwuregwu.
- Na-abawanye eruba ọbara.
- Mụbaa ma melite oke ngagharị.
- Oxygenates anụ ahụ.
- Na-egbochi mmerụ egwuregwu.
- Na-eme ka mgbanwe ahụ dịkwuo mma.
- Na-emekọ ihe ọnụ na nkwalite arụmọrụ egwuregwu.
anya
- Ịgafe oke akwara nwere ike imerụ ahụ.
- Ọ chọrọ ikpo ọkụ gara aga iji zere mmerụ ahụ.
- Ọ dị mkpa iso ha na mmegharị mmegharị ahụ.