Ụfọdụ ngwaahịa ndị a na-ere na ụlọ ahịa anyị enweghị ihe jikọrọ ya na aha ekwuputara. A na-enweta myirịta ha na aha ahụ site na mgbakwunye nke ọtụtụ ihe na-eme ka ekpomeekpo na ihe nchekwa.
Kedu ngwaahịa bụ adịgboroja?
Ihe nkpuru okuko
Na tiori, ngwaahịa a kwesịrị ịgụnye fillet ọkụkọ nke ọma, enweghị ọkpụkpụ na achịcha. N'ezie, ọkụkọ ọkụkọ nwere nanị pasent 40, ndị ọzọ bụ ihe mgbakwunye na-eṅomi usoro nke anụ ọcha. Nri ahụ n'onwe ya dị elu na calorie, gbakwunyere cutlets ndị a na-eghe na nnukwu mmanụ, n'ihi ya ọ dịghị ihe bara uru na nuggets.
Nshịkọ osisi
Enwere naanị aha nshịkọ na ngwaahịa a, ọ bụ ezie na uto na nhazi nke osisi nshịkọ dị nso na uto nke nri mmiri. A na-esi n'ime azụ̀ ndị a na-edozi nke ọma eme nshịkọ, a na-enwetakwa ụtọ ya site n'ụdị ihe mgbakwunye nri dị iche iche na-adịghị mma maka ahụ gị.
Sirop Klenovыy
A na-ewere sirop maple dị ka ihe mgbakwunye bara uru, n'ihi na a na-eme ya na ndabere nke ihe ọṅụṅụ maple shuga. Na nke a bụ eziokwu, nke na-enweghị ihe jikọrọ ya na maple sirop nke anyị na-ere. A na-esi na ọka na fructose na-eme sirop adịgboroja, a na-enweta agba na ụtọ site na iji agbaji na ihe na-eme ka ụtọ. Ọdịnaya kalori nzuzu nke ngwaahịa a anaghị ekwe ka anyị kpọọ sirop dị otú ahụ bara uru.
Wasabi
Wasabi sauce, nke a na-eji nri ndị Japan eme ihe, enweghị ihe jikọrọ ya na ihe oriri anụ ahụ, nke sitere na mgbọrọgwụ na epupụta nke osisi wasabi. Ihe ahụ, ya na sushi gị, abụghị ihe ọzọ karịa horseradish na mọstad, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tinted. Wasabi eke nwere obere nchekwa ọ bụghị ọnụ ala.
Ngwaahịa esiri bluuberi
Ị na-azụta muffins jupụtara na blueberry na-atụ anya inweta uru zuru oke nke mkpụrụ osisi ndị a dị mma. N'ezie, blueberries adịghị adị maka ọtụtụ afọ ma ọ baghị uru iji ya mee ihe n'ime ngwaahịa esi nri. Ihe na-agafe maka tomato bụ ngwakọta ntụ ọka, mmanụ nkwụ, citric acid na ụdị ụtọ na agba dị iche iche. Ka mma ịzụta muffins mịrị - ọ siri ike ịgha ụgha.