ọdịnaya
Teepu na-agbanwe bụ ngwa egwuregwu ejiri rọba na-adịgide adịgide (latex) mee maka ngbanwe na ike nke mọzụlụ, mgbatị ahụ na mgbatị ahụ. Site n'enyemaka nke eriri na-agbanwe, ị nwere ike ịrụ ọrụ n'ịgba ume ike na-ejighị ibu arọ.
Anyị na-enye gị ozi niile bara uru banyere eriri na-agbanwe agbanwe: uru na ọghọm nke ojiji, ịdị irè maka oke ibu, ndụmọdụ maka ịhọrọ eriri na-agbanwe agbanwe, ntụnyere na akụrụngwa egwuregwu ndị ọzọ. Na mechaa a set nke omume na-agbanwe gbalaga ka ahu mọzụlụ.
Ozi izugbe gbasara teepu na-agbanwe
Igwe na-agbanwe agbanwe na-enweta ngwá ọrụ a ma ama maka ndị chọrọ ịrụ ọrụ na ike nke akwara na enyemaka site na mpaghara nsogbu. Ọ bụrụ na ọ dịtụbeghị mgbe ị nwara iji teepu ahụ, ọ ga-eju gị anya na ole ojiji na-ebu mmega ahụ na-emebu, yiri ka ọ na-agbanwe. Elastic band dị mfe iji ma dị oke irè mgbe ị na-arụ ọrụ na mọzụlụ nke ahụ. Ị ga-enwe ike ịrụ ọrụ na mmepe nke ike muscular, ntachi obi na mgbanwe. Ọzọkwa, ụdị mmega ahụ a na-enye obere nrụgide na nkwonkwo na anụ ahụ njikọ. Dị ka ọ na-adịkarị, ọ bụ ihe kachasị mfe nke ngwa egwuregwu bụ ihe kachasị mma maka ahụike.
Ụdị egwuregwu a na-ejikarị na ọzụzụ ike, Pilates, klaasị na ịgbatị na mgbanwe. A na-akpọkwa ya eriri roba, teepu-absorber ma ọ bụ theraband (na bekee, thera-band). N'ihi nkwekọrịta ya na ntụgharị nke teepu ahụ na-agbasa na egwuregwu ụlọ. Na-abawanye ụba, ndị nkuzi ọkachamara na-egosipụta mmemme na-eji ụdị akụrụngwa a.
Ogologo ogologo ogologo eriri roba na-adịgide adịgide na-ewu ewu na gyms na n'ụlọ. Na mbụ, eriri na-agbanwe agbanwe ejiri na physiotherapy maka ndị agadi na ndị na-agbake site na mmerụ ahụ. Ugbu a ụdị expander a aghọwo ụzọ dị mma maka ịdị arọ na igwe efu.
Ka anyị leba anya na uru nke ọzụzụ na eriri na-agbanwe. Kedu ihe kpatara ụdị ngwa egwuregwu a ji ewu ewu, na ọbụna na-asọ mpi na dumbbells na barbell?
Uru nke ọzụzụ na eriri na-agbanwe
- Ikwu Okwu. Ribọn ahụ na-ewe obere ohere: mgbe mgbatị ahụ gasịrị, wepụ ya na drawer ruo oge ọzọ. Expander dị mma maka iji n'ụlọ, n'ihi na ọ dị oke ọnụ ma dabara adaba ọbụna maka ndị nwere oke ohere.
- mfe. Teepu na-agbanwe ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ihe ọ bụla ma dị mfe iburu. Ị nwere ike ịkpọrọ ya gaa njem, njem azụmahịa, njem na ọbụna njem ma ọ bụrụ na ịchọrọ mgbatị ahụ na ikuku ọhụrụ. Ọ ga-adaba na obere akpa na ọbụna n'akpa gị.
- Ọnụ ala. Enwere ike ịsị eriri roba na otu n'ime ngwaọrụ ndị kachasị ọnụ maka ahụike. Ọnụ ya na Russia na-amalite site na 200 rubles, na ụlọ ahịa ndị ọzọ dị n'ịntanetị, ị nwere ike ịnye otu teepu maka $ 2-3.
- Ihe ize ndụ dị ala nke mmerụ ahụ. N'oge omume na roba band bụ ma static na ike ibu n'oge nso nke ngagharị. Ya mere, ọzụzụ na onye na-agbasawanye na-enye mmetụta dị ala na nkwonkwo na nkwonkwo, nke na-ebelata ohere nke mmerụ ahụ na nkwụsịtụ.
- Na-arụ ọrụ na akụkụ muscle niile. Ihe na-agbanwe agbanwe na-enye gị ohere ịrụ ọrụ akwara niile nke ahụ, mana ọkachasị mọzụlụ nke ụkwụ, ogwe aka, ubu, obi, azụ, buttocks. Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ mmega ahụ niile ị nwere ike iji ihe dị arọ efu mee nwekwara ike iji teepu mee.
- Ọkwa ibu mgbanwe. Site na teepu teepu ị ga-arụ ọrụ mgbe niile na ọganihu ha na ike mmepe ha, n'ihi na ọ nwere ọtụtụ ọkwa nkwụsị, dabere na ngbanwe nke roba. N'aka nke ọzọ, ma ọ bụ gbakwunyere, iji dozie ike nke nguzogide, na-ewusi ike ma ọ bụ na-ada mbà, n'ụzọ megidere esemokwu. Ọ bụrụ na ị na-etinye chịngọm n'ọtụtụ ọkwa, ọ ga-ekwe omume ịbawanye ibu.
- Dị irè maka Pilates na ịgbatị. A na-eji eriri roba eme ihe n'ọtụtụ ebe na ọzụzụ maka Pilates na ịgbatị: ọ nwere ike inyere ọrụ ahụ aka gụnyere ahụ ike ma na-abawanye mmegharị nke amplitudes. Otú ọ dị, n'ihi mmetụta dị ala na nkwonkwo mgbatị ahụ ka dị nchebe.
- Ibu n'ụdị. Teepu-expander na-enye otu ibu otu n'elu dum trajectory na-agbatị, na-ewepụ mpaghara ndị nwụrụ anwụ. N'ihi esemokwu na-adịgide adịgide, mọzụlụ anaghị ada jụụ n'oge ọ bụla. Nke a na-enye gị ohere ịzụ ọzụzụ nke ọma dịka o kwere mee.
- Teknụzụ nke igbu egbu. N'oge mgbatị ahụ na eriri na-agbanwe, a na-ekpochapụ site na iji inertia n'oge mmegharị ahụ. Dị ka ihe atụ, a barbell ma ọ bụ dumbbell ị nwere ike ịtụfu, si otú ịchụ àjà usoro na Ọzọkwa mgbe etinye sustava ligaments. Na nnukwu na ọ gaghị ekwe omume ime, n'ihi ya, a ga-amanye gị ime mmega ahụ nke ọma na nke ọma, na-ebelata ihe ize ndụ nke mmerụ ahụ.
- Mgbanwe na ọzụzụ. Dị ka a na-achị, mọzụlụ dị nnọọ ngwa ngwa imeghari ka otu mmegharị na ọ na-ebelata irè nke ọzụzụ. Ịgbakwunye ngwá ọrụ ọhụrụ na mgbatị ahụ gị, ị na-abawanye mmepụta nke ọzụzụ, ma si otú ahụ nwee ike imezu ebumnuche gị ngwa ngwa.
- Usoro ngagharị sara mbara. N'adịghị ka ngwa egwuregwu ndị ọzọ, iji rịbọn dị mfe ịrụ ọrụ n'akụkụ dị iche iche: n'ihu, azụ, akụkụ ruo n'akụkụ, na diagonally. Na akụkụ, trajectory na nso nke mmegharị ahụ na-akparaghị ókè, nke na-enye gị ohere ịrụ ọrụ akwara ọbụna karị.
- Ojiji nke mmega ahụ a ma ama. A na-ejikarị teepu ọzụzụ eme ihe mmegharị ahụ amaara nke ọma site na ọzụzụ ike ọdịnala nwere oke arọ efu. Dị ka ihe atụ, a na-ebuli elu na biceps, na-agbasa aka n'akụkụ, a vertical bench pịa n'ubu nwere ike na-arụ dumbbells na expander.
- Mgbanwe mgbe ị na-emega ahụ. Ihe na-agbanwe agbanwe enweghị aka, n'ihi ya, ị nwere ike iji njide ọ bụla, iji gbanwee ike nke esemokwu ahụ, kee mgbanaka n'akụkụ ụkwụ ya. N'ihi nnukwu mgbanwe ogologo nke ibu dị mkpa karịa.
- Kwesịrị ekwesị maka ụmụ nwanyị mgbe amuchara nwa. Na-emekarị mgbe amuchara nwa amachibidoro ọzụzụ n'ihi ibu axial na spine na pelvic akụkụ. N'okwu a na-atụ aro mmega ahụ na eriri na-agbanwe agbanwe, nke dabere na ụkpụrụ nke stato-dynamic.
- Kwesịrị ekwesị maka ọzụzụ jikọtara ọnụ. Teepu na-agbanwe agbanwe bụ nke na ị nwere ike iji ya na dumbbells, nke na-enye ohere ịnweta uru nke ụdị mmega ahụ abụọ n'otu oge:
Uru ndị dị otú ahụ doro anya dị ka kọmpat, ntụgharị, ịdị mfe, nchekwa na ọnụ ala dị ala emewo ka eriri na-agbanwe bụ otu n'ime ngwaahịa ndị kachasị ewu ewu na ahịa egwuregwu. Ugbu a ị nwere ike itinye aka na ọzụzụ ike n'ụlọ na-azụtaghị dumbbells na barbells. Otú ọ dị, adịghị mma na ihe ndị na-adịghị mma nke eriri roba dịkwa.
Ọdịmma nke ọzụzụ na eriri na-agbanwe
- Latex nwere ike ịkpata allergies. Ihe maka imepụta ibe nke ndị na-etinye ihe n'ọtụtụ ọnọdụ bụ latex, nke na-enwekarị allergies. N'ebe akpụkpọ ahụ na-ezute teepu, ị nwere ike ịnweta ọbara ọbara, mgbakasị ahụ ma ọ bụ ọzịza. N'okwu a, ọzụzụ na eriri na-agbanwe, ọ ka mma ịghara ime ma ọ bụ zụta teepu hypoallergenic na-enweghị latex.
- Ihe na-adịghị mma nke klaasị. Mgbe ị na-emega ahụ, eriri na-agbanwe agbanwe nwere ike ịpụ n'aka gị, mee ka ọbụbụ aka gị ma ọ bụ ọbụna kpasuo iwe site na esemokwu mgbe niile. N'okwu a, ị nwere ike iji uwe mkpuchi egwuregwu na-enweghị mkpuchi.
- Ihe na-agbanwe agbanwe na-adịkarị mfe iyi ngwa ngwa. N'adịghị ka ihe ọ̀tụ̀tụ̀ efu efu nke na-eji ogologo oge eme ihe, ìgwè ndị ahụ bụ ngwaahịa dị mkpụmkpụ. Ka oge na-aga, ha na-agbatị ma na-efunahụ elasticity mbụ ma ọ bụ ọbụna gbajie.
- "Ilu ụlọ" na ike ọganihu. Ihe ọghọm ọzọ bụ na n'oge ụfọdụ, ị gaghị enwe ike ịga n'ihu na-abawanye mgbagwoju anya na eriri na-agbanwe. N'adịghị ka ihe ọ̀tụ̀tụ̀ efu n'efu, ọrụ mgbochi mgbochi nwere oke ókè. Yabụ ọ bụrụ na ebumnuche gị bụ ịbawanye ike, n'oge na-adịghị anya, ị ga-etinye aka na dumbbells, barbell ma ọ bụ akụrụngwa ọkụ.
- O siri ike ịhụ nsonaazụ. Mgbe ị na-eji dumbbells, ị nwere ike soro ọganihu gị n'ụzọ dị mfe n'ihi na ị maara kpọmkwem ibu ị ga-eji na mgbatị gị. Mgbatị na-agbanwe enweghị ụzọ a pụrụ ịdabere na ya iji tụọ ọrụ gị.
N'agbanyeghị eziokwu ahụ na-emega ahụ na expander na biomechanics dị nchebe, karịa mmega ahụ na dumbbells na barbell, ha nwekwara ike imebi akwara, akwara na akwara maka njehie na usoro. Ma ọ bụrụ na banyere free arọ ọnọde a otutu ozi na ziri ezi ogbugbu nke omume (ma na akwụkwọ na na Internet), ọzụzụ na expander zuru ezu ụkpụrụ nduzi nnọọ obere.
Yabụ kpachara anya mgbe ị na-eji eriri na-agbanwe ọzụzụ na-azụ ọzụzụ, tupu klas, biko gụọ mgbatị ahụ akụrụngwa. Ọ bụrụ na ị na-azụ na vidiyo, lelee mmegharị nke onye nkuzi wee gbalịa ịgbaso ntuziaka niile.
Kedu ka esi ahọrọ eriri na-agbanwe?
Ịzụta teepu na-agbanwe agbanwe nwere ike ịdị na ụlọ ahịa egwuregwu. Na bekee a na-akpọ ya eguzogide band, latex band, theraband. N'asụsụ Russian ị nwere ike ịchọta aha ndị a: eriri rọba, teepu damper teepu-expander, teepu ọgwụgwọ, theraband ma ọ bụ teepu maka ndị Pilates.. N'adịghị ka eriri ndị na-eguzogide tubular, eriri na-agbanwe agbanwe na-ahụkarị na ọrịre na ụlọ ahịa ọdịnala na ọbụna, dịka iwu, site na ọtụtụ ndị na-emepụta ihe.
Njikọ ndị na-agbanwe agbanwe nwere ọtụtụ ọkwa nkwụsi ike maka ndị nwere nkwadebe anụ ahụ dị iche iche. A na-ahụkarị ọkwa mgbochi atọ: nro, ọkara na ike, mana ụfọdụ ndị na-emepụta nwere ike ịbụ ọkwa ise ma ọ bụ ọbụna isii. Dabere na ibe ndị na-eguzogide nwere agba dị iche. Otú ọ dị, koodu ntinye agba nwere ike ịdị iche na-adabere na onye nrụpụta, ya mere, ọ ka mma ịchọ nkọwa nkọwa nke ngwaahịa, ọ bụghị ịdabere na agba.
Zute ngụsị akwụkwọ ndị a:
- Yellow: eriri nro, ọkwa ibu kacha ala
- Uhie, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ: ibu ibu
- Purple, lilac, acha anụnụ anụnụ, teepu siri ike, ọkwa ibu dị elu.
Mana mesie ike ọzọ, Koodu agba dị iche iche dabere na onye nrụpụta, yabụ ọ ka mma ịchọ ngwaahịa akọwapụtara. Na ụfọdụ ụlọ ahịa dị n'ịntanetị na-erekarị ibe nke agba dị iche iche, mana otu ọkwa nke nguzogide. Mgbe ụfọdụ a na-ere teepu niile nwere ọkwa mgbochi atọ. Ya mere, jide n'aka na ịlele nkọwa nke ngwaahịa tupu ịzụta ya.
Nyochaa zuru ezu AKWITKWỌ AKWITKWỌ maka ụlọ
Ogologo eriri na-agbanwe agbanwe na-ahọrọ ọ bụghị ihe na-erughị 1.2 m, ọ bụ ezie na a na-adọtakarị ha nke ọma. Otú ọ dị, ka ogologo nke teepu ahụ, ka ihe omume dịgasị iche iche ị nwere ike ịhọrọ. Tụkwasị na nke ahụ, ogologo eriri ogologo nwere ike okpukpu abụọ, na-enye ibu ọzọ. Obosara nke rịbọn na nkezi ga-abụ 15-20 cm.
Dị ka ngwaahịa ọ bụla ọzọ, eriri na-agbanwe agbanwe dị iche na mma dabere na onye nrụpụta. Ka oge na-aga, ihe mejupụtara ihe na-agbasawanye nwere ike ịka nká ma kwụsịlata ike, nke a na-ebelata ịdị irè nke klaasị. Ihe dị mma nke ọma, ogologo oge ọ nwere ike ịdịru.
Elastic band ma ọ bụ mgbatị ahụ?
Ugbu a elu ewu ewu nwetara mgbatị mgbatị, nke na-anọchi anya mgbanaka expander ma bụrụ ihe dị mma na mgbakwunye na eriri na-agbanwe. chịngọm dị otú ahụ (Obere band resistance loop) tinye n'ụkwụ ma ọ bụ aka ma na-enyekwu nkwụsi ike mgbe ị na-emega ahụ. Mgbatị mgbanaka mgbatị ahụ na-adị irè karịsịa mgbe ị na-emeso ebe nsogbu n'apata na ukwu. Ọ bụrụ na ọ dị mkpa, ị nwere ike kee ogologo eriri na-agbanwe n'ụkwụ ma dochie chịngọm ahụ mma:
N'oge a arọ na obi ọzụzụ na-ejikarị mma ìgwè. Ha na-enye nnukwu ibu na akụkụ elu na nke ala nke ahụ, ọ na-arụ ọrụ nke ọma. A na-ejikarị eriri na-agbanwe agbanwe mgbe ọ na-azụ ogwe aka na azụ, yana n'oge Pilates na ịgbatị. Otú ọ dị, maka ụdị dịgasị iche iche na ịdị mma nke klaasị anyị na-akwado gị ka ịzụta ihe na-agbanwe na rịbọn, yana otu ụdị mgbatị ahụ. Ma ngwa ahịa na ị ga-aba uru, ọkachasị ebe ọ bụ na ha dị oke ọnụ.
Mgbe ị na-ahọrọ eriri na-agbanwe agbanwe, mgbatị ahụ adịghị emegharị ha na loops roba, ọ bụ ntakịrị ihe egwuregwu ndị ọzọ. Emebere ya maka ọzụzụ ike ma dabara nke ọma maka ndị chọrọ ahụ muscular siri ike.
Elastic teepu ma ọ bụ tubular expander?
Na mba ndị dị n'Ebe Ọdịda Anyanwụ maka ọzụzụ ịdị arọ na-ejikarị tubular expander na eriri na-agbanwe na-arịwanye elu maka Pilates na ịgbatị. Na Russia na CIS tubular expander enwebeghị ewu ewu zuru oke, yabụ na ọ siri ike ịchọta na ụlọ ahịa mgbe niile. N'ụzọ bụ isi, maka ọzụzụ ike egwuregwu egwuregwu abụọ a na-agbanwe agbanwe. Ma ndịiche ka dị.
Ọdịiche dị n'etiti tubular expander na eriri na-agbanwe:
- A tubular expander na-adaba adaba n'oge klas n'ihi ọnụnọ nke grips; na-agbanwe gbalaga nwere ike ihichapụ aka ya na ọbụna ịkpasu iwe.
- Mgbasa tubular enweghị ntụkwasị obi karịa teepu: na-agbajikarị ma na-agwụ ngwa ngwa.
- Teepu na-agbanwe agbanwe karịa mgbe ị na-emega ahụ, n'ihi na ọ nweghị aka ma nwee abofogologo ogologo.
- Teepu dabara adaba maka ọzụzụ ike na ọzụzụ Pilates na ịgbatị. Otú ọ dị, ọzụzụ ike na-arụ ọrụ nke ọma iji jiri tubular expander.
- Na ụlọ ahịa Russia ọ dị mfe ịchọta eriri na-agbanwe karịa tubular expander.
Na mba ọzọ nke okokụre videotronic ọzọ tubular expander karịa na teepu. Ma ị nwere ike iji eriri na-agbanwe agbanwe na mmemme ndị dị otú ahụ na-enweghị nkwụsị siri ike nke arụmọrụ. Hụkwa: Ọzụzụ ike kacha elu nke 12 nwere ihe gbasaa tubular maka ahụ dum.
Emega ahụ 25 na eriri na-agbanwe
Anyị na-enye gị nhọrọ pụrụ iche nke mmega ahụ na eriri na-agbanwe maka akụkụ elu na ala nke ahụ. Site na mmega ahụ ndị a ị nwere ike iwusi akwara ike, ịzụlite ike, melite ọnọdụ ma mee ka ahụ sie ike.
Akụkụ nke mmega ahụ ejiri eriri mgbatị ahụ mee, mana ọ bụrụ na ị nwere naanị warara ogologo, ị nwere ike kee ya n'ụkwụ m. Ihe siri ike ga-eme ka eriri ahụ sie ike, otú ahụ ka ọ ga-esikwu ike ime ihe omume ahụ, ya mere ngbanwe ya na-agbanwe n'onwe ya.
Omume maka ahụ dị elu
1. Ebili aka na biceps
2. Itezi aka na triceps
3. Nru ububa maka akwara obi
4. Diagonal ozuzu maka ubu na obi
5. Bilie diagonally n'ubu
6. Welie aka n’ihu ya maka ubu
7. Aka na-azụ maka ubu
8. Pịa n'ubu
9. Weghachite eriri azụ
10. Vetikal dọwara n’azụ
11. Weghachite teepu azụ
Mmega ahụ maka afọ na ụkwụ
1. Akwa gluteal
2. lifkwụ weliri elu n’elu àkwà mmiri
3. Na-akwali ikpere ya n'elu akwa mmiri
4. Ịnya igwe maka afọ na ụkwụ
5. Nzọụkwụ n'akụkụ na eriri
Omume maka apata ụkwụ na oke
1. Mwepu ụkwụ azụ guzoro
2. Squat + Mwepu ụkwụ n'akụkụ
3. Akpa ume
4. Squats na bench press
5. Na-eje ije na teepu na ntụziaka
6. Mbili ụkwụ diamond
7. liftkwụ bulie elu gị
8. Ntọọ ụkwụ n’azụ
9. Ebuli ụkwụ n'akụkụ
10. Ntọala ụkwụ n'akụkụ
11. Razụlite ụkwụ ka ọ dina n’elu afọ
Daalụ maka gifs youtube chanel: The Live Fit Girl, StrongandFlexTV, Pahla Bowers, AnyUp, Super Sister Fitness.
Atụmatụ na-eji eriri na-agbanwe!
Anyị na-enye gị atụmatụ mmega ahụ na eriri na-agbanwe maka ahụ elu (ogwe aka, ubu, obi, azụ) na ahụ dị ala (afọ, apata ụkwụ, buttocks). Ị nwere ike ịgbanwe klaasị abụọ a ma ọ bụ jikọta n'otu ụbọchị ma ọ bụrụ na ị nwere oge.
Mmega ahụ maka elu ahụ
Ihe omume:
- Nbili elu aka na biceps
- Aka kwụ ọtọ na triceps
- Nru ububa maka akwara obi
- Diagonal ozuzu maka ubu na obi
- Aka ịzụlite maka ubu
- Pịa n'ubu
- Dụghachi eriri azụ
- Were otu aka see teepu ahụ
- Ọkpụkpụ kwụ ọtọ maka azụ
Mee mmega ahụ ọ bụla ugboro 12-15 n'ime usoro atọ. Ọ bụrụ na a na-eme mgbatị ahụ n'aka nri na aka ekpe, mgbe ahụ mee ụzọ abụọ na aka ọ bụla (nzọụkwụ anọ). Zuo ike n'etiti nkeji 3 nkeji n'etiti mgbatị ahụ 30-1.5 nkeji.
Ọzụzụ maka afọ, ụkwụ na buttocks
Ihe omume:
- Squat + ụkwụ Mwepu n'akụkụ
- Na-eje ije na teepu na ntụziaka
- Ụkwụ mpụ azụ guzoro ọtọ
- The gluteal akwa
- Ebuli ụkwụ na akwa mmiri
- Ịnya igwe maka afọ na ụkwụ
- Ebuli ụkwụ n'akụkụ
- Mgbapụ ụkwụ n'akụkụ
- Ụkwụ ndọpụ azụ
Mee mmega ahụ ọ bụla ugboro 12-15 n'ime usoro atọ. Ọ bụrụ na ị na-eme mgbatị ahụ na ụkwụ aka nri na aka ekpe, wee mee ụzọ abụọ na ụkwụ ọ bụla (ngụkọta nke anọ). Zuo ike n'etiti nkeji 3 nkeji n'etiti mgbatị ahụ 30-1.5 nkeji.
Zụta eriri na-agbanwe dị ọnụ ala
Ọtụtụ trinkets dị iche iche na ọnụ ala maka ọrịre na ụlọ ahịa dị n'ịntanetị Aliexpress. Ịzụta eriri na-agbanwe, ị ga-enwe ohere nke ọma na nke ọma na-emeso ụdị mgbatị ahụ dị iche iche n'ụlọ.
Anyị ahọrọla ụlọ ahịa kachasị ewu ewu na Aliexpress nwere ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke iwu, ọkwa dị elu na nzaghachi dị mma. Ọnụahịa nke ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ teepu niile dị na 200-400 rubles. Njikọ ga-emeghe na windo ọhụrụ.
Ihe na-agbanwe teepu 150 cm
Ogologo teepu 150 cm, obosara 10-15 cm, na ọnụ ahịa teepu na-adabere na obosara na ọkpụrụkpụ. The thicker na teepu, ike na-eguzogide. Ihe - latex eke. Ọnụ ego nke 150-300 rubles.
- Lọ 1
- Lọ 2
- Lọ 3
Ihe na-agbanwe agbanwe 150-180 cm
Ogologo teepu 150-180 cm, obosara 15 cm teepu erughị ala site na 10 ruo 20 n'arọ dabere na agba (onye na-ere ere nyere pound). Ihe - latex eke. Ọnụ ego nke 150-300 rubles.
- Lọ 1
- Lọ 2
- Lọ 3
Ihe atụ nke vidiyo nwere eriri na-agbanwe
Ọ bụrụ na ịchọrọ ịme ọzụzụ vidiyo emechara na teepu na-agbanwe agbanwe, nye gị ọtụtụ ihe atụ nke vidiyo nwere eriri na-agbanwe. Jide n'aka na ịlele:
VIDIO kacha elu 20 ejiri eriri na-agbanwe
1. Na-emega ahụ maka buttocks na eriri na-agbanwe
2. Arụ ọrụ maka ogwe aka na obi na teepu na-agbanwe
3. Ọzụzụ maka ahụ dum
Mmega ahụ na eriri na-agbanwe ga-enyere gị aka iji nweta ọnụ ọgụgụ mkpụbelata n'ụlọ na-ejighi akụrụngwa buru ibu na mgbagwoju anya. Ngwá ọrụ dị otú ahụ dị mfe na ịnweta maka ahụike kwesịrị ịdị n'ime ụlọ maka onye ọ bụla.
Hụkwa: bọọlụ mgbatị ahụ maka ịbelata ibu: arụmọrụ na njirimara. Kedu ka esi ahọrọ bọọlụ dabara adaba?