Echela banyere ya n'oge mmekọahụ: 6 echiche ọjọọ

1. "Gịnị mere anyị?"

Ma ọ bụ ọbụna dị ka nke a — «Gịnị mere ịhụnanya anyị?»

O nwere mgbe ị na-enweghị ike ikwu okwu nke ọma ma ị kewaghị aka gị. Kedu ka esi eweghachi ha? Ụzọ adịghị. Na ọhụrụ na ịnụ ọkụ n'obi na mmekọrịta, nke dị na mmalite, na ụbọchị ọhụrụ ọ bụla ga-anọchi ọhụrụ sensations. A ga-enwe ihe ịma aka ọhụrụ na ọṅụ ọhụrụ.

Ọ dị mkpa ịghọta n'oge gara aga ma ghọta na ọ dịghị onye ga-alaghachi ebe ahụ ọzọ. Psychotherapist, ọkachamara n'ịgwọ ịgba alụkwaghịm Abby Rodman na-adụ ọdụ - leba anya n'oge gara aga site n'echiche ziri ezi: na-amụmụ ọnụ ọchị, ma ọ bụghị na anya mmiri.

Dị nnọọ na-anabata na ọ dịghị mwute na nkebi ahịrịokwu «Ịhụnanya anyị abụghị ihe ọ bụ ná mmalite. Ọ bụ eziokwu—ịhụnanya gị na-eto ma na-agbanwe n'etiti gị.

Abby Rodman kwuru, sị: “Mgbe ụfọdụ, m na-eleghachi anya azụ ma gwa nwunye m, sị: “Ị̀ chetara otú mụ na gị na-adịbu? ..”

Ọ mụmụọ ọnụ ọchị wee sị, “Ee. Nke ahụ mara oke mma". Ma ọ dịghị mgbe ọ na-agwa m, "Gịnị mere na anyị agaghị eme nke a ọzọ?" Ma ọ bụ: “… N'ezie, m na-echeta. Gịnị mere anyị na ịhụnanya anyị?

Na n'uche nke m, nke a bụ ngwọta kasị mma.

2. "M na-eche ihe N dị na bed?"

Echiche dị otú ahụ, mgbe onye ọlụlụ na-atụghị anya ya dina nso, nwere ike ịkpasu mmekọrịta ngwa ngwa karịa ihe ọ bụla ọzọ, onye ọkachamara n'akparamàgwà mmadụ Kurt Smith kwuru. Ọ na-adụ ụmụ nwoke ọdụ, ya mere ndụmọdụ ya na-emetụta ha karịsịa. Ọ na-akọwa, sị: “Ọ dịtụghị iche echiche gaa n'omume dị ka i chere.

3. "Ọ bụrụ naanị na ọ dị ka N"

N'ụzọ dị ịtụnanya, ndị ọkà n'akparamàgwà mmadụ ezinụlọ na-ewere echiche ndị dị otú ahụ dị ka ndị aka ha dị ọcha. N'ihi na ọtụtụ mgbe ha na-egosipụta ndị na-eme ihe nkiri na ndị ọzọ na-eme ememme, onye ọhụụ ọhụrụ gị, ma ọ bụ nkuchi ụlọ akwụkwọ sekọndrị ochie.

Naanị ekwela ka nrọ gị buru gị oke oke. A sị ka e kwuwe, ọ nwere ike ịpụta na njirimara ndị ahụ na-amasị gị dịkwa na onye òtù ọlụlụ gị - ma eleghị anya ntakịrị ntakịrị, mana ihe niile dị n'aka gị!

4. "Ọ na-adị ngwa ngwa mgbe niile"

Ị nwere ike na-arụ ọrụ na a discrepancy na gị mmekọahụ rhythms, mmekọahụ bụ n'ozuzu kasị mma ikpo okwu maka nnwale. Ma grouchiness na, ọ bụrụ na ị na-akpọ a spade a spade, tediousness ekwesịghị kwere ọ bụghị naanị na ọnụ ụzọ nke ime, ma n'ozuzu n'ụlọ gị.

5. “Agaghị m aza. Ka ọ taa ahụhụ»

Ma nke ahụ adịghị mma! E metụrụ gị aka, na-achọ ime ka ị dịghachi ná mma, achupụla gị ma si na nkuku ahụ pụta. Ị mụmụrụ ọnụ ọchị - ọchị azụ. Ịkwesịrị ime ka udo dị ngwa ngwa.

Iji taa ahụhụ na enweghị mmekọahụ, nri ma ọ bụ ịmụmụ ọnụ ọchị adịghị njọ. Enwere amamihe dị ukwuu n'okwu Akwụkwọ Nsọ, "Ka anyanwụ ghara ịda n'iwe gị."

6. "Ọ hụghị m n'anya ọzọ"

Ọ bụrụ na ị na-echekarị banyere ya, ị ga-emecha malite inwe obi abụọ banyere ịhụnanya kacha raara onwe ya nye. Enwere uzo ozo mara mma. Ajụla onye òtù ọlụlụ gị: "Gwa m, ị hụrụ m n'anya?" Kwụsị mkparịta ụka ekwentị na "Ahụrụ m gị n'anya" ma ọ bụ susuo ya ọnụ.