"Dọkịta, gwọọ onwe gị": otú ndị ọkà n'akparamàgwà mmadụ si emeso nrụgide

Ọ dịghị onye na-enwere onwe ya pụọ ​​ná nrụgide na ihe ndị na-esi na ya pụta. Ọ nwere ike isiri ndị ọkà n'akparamàgwà mmadụ ike idebe isi nke ọma karịa ndị ahịa ha, n'ihi na a chọrọ ka ha nwee mmetụta ọmịiko, nkwụsi ike nke mmetụta uche, na itinye uche n'otu oge.

"Ndị mmadụ na-eche na ọkà n'akparamàgwà mmadụ ọ bụla bụ onye nwere akwara ígwè ma ọ bụ onye maara ihe nke nwere ike ịchịkwa ọnọdụ ya ma ọ bụrụ na ọ chọrọ. Kwere m, mgbe ụfọdụ ọ na-adịrị m mfe inyere ndị ọzọ aka karịa onwe m,” ka John Duffy, ọkà n'akparamàgwà mmadụ na onye edemede nke Parents in Access: An Optimistic View of Parenting Teens na-eme mkpesa.

Nwere ike ịgbanwe

“Tupu ị na-enwe nchegbu, i kwesịrị ịghọta na ị na-enwe ya. Na nke a anaghị apụta ìhè mgbe niile. M na-agbalị ige ntị n'ihe mgbaàmà nke ahụ m, ka John Duffy na-ekwu. Dịka ọmụmaatụ, ụkwụ m na-ama jijiji ma ọ bụ isi m gbawara.

Iji belata nchekasị, m na-ede. M na-edepụta echiche maka akụkọ, na-edobe akwụkwọ akụkọ, ma ọ bụ na-edetu naanị. Maka m, nke a bụ mmega ahụ dị irè. M na-aga n'ihu n'ime usoro okike, na isi m na-ekpochapụ, na esemokwu na-alaghachi. Mgbe nke ahụ gasịrị, enwere m ike iji nlezianya lelee ihe na-enye m nsogbu ma chọpụta otú m ga-esi nagide ya.

Ọ na-adị m otú ahụ mgbe m gachara mgbatị ahụ ma ọ bụ gbaa m ọsọ. Ọ bụ ohere ịgbanwe."

Gee nti mmetụta gị

Deborah Serani, onye ọkà n'akparamàgwà mmadụ na onye edemede nke ibi na ịda mbà n'obi, na-agbalị ige ahụ ya ntị ma nye ya ihe ọ chọrọ n'oge. "Mmetụta mmetụta na-arụ m nnukwu ọrụ: ụda, ísì, mgbanwe okpomọkụ. Ngwa nrụgide m gụnyere ihe niile na-emetụ uche: isi nri, ịkọ ugbo, eserese, ntụgharị uche, yoga, ije ije, ige egwu. Ọ na-amasị m ịnọdụ naanị n'akụkụ windo mepere emepe na ikuku ọhụrụ, wee were lavender na-esi ísì ụtọ saa na otu iko tii chamomile.

Achọrọ m oge maka onwe m, ọ bụrụgodị na ọ pụtara naanị ịnọdụ ọdụ naanị n'ime ụgbọ ala maka nkeji ole na ole, dabere n'oche m ma na-ege jazz na redio. Ọ bụrụ na ị hụ m otu a, abịakwala m nso.

Biko onwe ha

Jeffrey Sumber, onye na-ahụ maka mmụọ mmụọ, onye ode akwụkwọ na onye nkuzi, na-abịakwute nrụgide n'ụzọ nkà ihe ọmụma… yana iji ọchị ọchị. “Mgbe m na-enwe nchekasị, ọ na-amasị m iri nri nke ọma. Ọ ga-abụrịrị nri dị mma. M na-ahọrọ nke ọma ngwaahịa (ihe niile ga-abụ nke kacha ọhụrụ!), Jiri nlezianya bee ha, mee ihendori ma nwee anụrị na efere esi nri. Maka m, usoro a dị ka ntụgharị uche. M na-ewepụkwa ekwentị m mgbe niile, see foto nke efere a gwụchara wee biputere ya na Facebook: (otu òtù na-eme ihe ike machibidoro na Russia) ka ndị enyi m nwee anyaụfụ.

See oke

Ryan Howes, bụ́ ọkà n'akparamàgwà mmadụ n'ụlọ ọgwụ na-ekwu, sị: “Ihe kasị mma iji chebe onwe m pụọ ná nrụgide bụ ịkpa ókè. - M na-agbalị ịmalite na mechie nnọkọ n'oge ka enwere ohere nke nkeji iri. N'oge a, enwere m ike dee ndetu, kpọọ oku, rie nri… ma ọ bụ nweta ume ma chịkọta echiche m. Nkeji iri adịghị ogologo, ma ọ ga-ezuru iji gbakee ma kwadebe maka nnọkọ ọzọ.

N'ezie, ọ bụghị mgbe niile ka ọ ga-ekwe omume ịgbaso iwu a. Site na ụfọdụ ndị ahịa, enwere m ike ịnọ ogologo oge. Ma m na-agbalị ịrapagidesi ike na nhazi oge, n'ihi na n'ikpeazụ ọ na-abara m uru - ya mere ndị ahịa m.

N'ụlọ, m na-agbalị ịkwụsị ọrụ: M na-ahapụ akwụkwọ m niile, akwụkwọ akụkọ, ekwentị maka oku azụmahịa na ụlọ ọrụ ka ọ ghara ịnwa imebi ọchịchị ahụ.

Soro mmemme

“Dị ka ọkà n’akparamàgwà mmadụ na nne nke mụrụ ụmụ isii, ana m anagide nrụgide karịa ka m ga-achọ,” ka ọkà n’akparamàgwà mmadụ na ọkachamara n’ihe banyere mgbe a mụsịrị nwa bụ Christina Hibbert na-ekweta. Ma, kemgbe ọtụtụ afọ, amụtala m ịmata ihe mgbaàmà ya na otú m ga-esi na-emeso ha ihe tupu ụjọ atụ m. Ahaziwo m ndụ m ka nchekasị na ike ọgwụgwụ ghara iju m anya. Omume ụtụtụ, ịgụ akwụkwọ, ntụgharị uche, ekpere. Nri dị mma na-edozi ahụ, nke mere na ike zuru ezu ruo ogologo oge. Ezigbo ụra (mgbe ụmụaka kwere).

M na-ejikwa n'aka na m na-ewepụta oge maka izu ike n'ụbọchị: dinara ala ruo oge ụfọdụ, gụọ peeji ole na ole, ma ọ bụ naanị zuru ike. Iji belata esemokwu n'ime ahụ m, m na-aga ịhịa aka n'ahụ miri emi ọbụlagodi otu ugboro n'izu. Ọ na-amasịkwa m ịsa ahụ ọkụ n'ụbọchị oyi.

Anaghị m ewere nrụgide dị ka nsogbu. Kama nke ahụ, ọ bụ oge iji leruo ndụ gị anya nke ọma. Ọ bụrụ na m na-akpachapụ anya, m na-adaba na izu okè, mgbe ahụ, m na-atụgharị uche n'ọrụ m. Ọ bụrụ na m na-ewe iwe ma na-akparị m, nke a bụ ihe na-egosi na m na-emebiga ihe ókè. Nke a bụ mgbaama mkpu: wepụta oge gị, dị nwayọọ, legharịa anya, nwee mmetụta dị ndụ.

Lekwasị anya n'omume

Kedu ihe ị ga-eme ma ọ bụrụ na nchekasị kpọnwụrụ akpọnwụ wee gbochie gị iche echiche nke ọma? Therapist Joyce Marter na-eji ụzọ si arsenal nke Alcoholics Anonymous: «Ha nwere echiche a -» ọzọ ziri ezi ihe. Mgbe m na-echegbu onwe m, ọ fọrọ nke nta ka m kwụsị ịchịkwa onwe m. Mgbe ahụ, m na-eme ihe na-arụpụta ihe, dị ka ihicha ebe ọrụ m iji mee onwe m ahụ iru ala. Ọ baghị uru ihe m ga-eme na-esote. Ọ dị mkpa na ọ na-enyere aka ịgbanwe, wepụ anya na ahụmahụ. Ozugbo m bịara n'uche m, m na-akọwapụta atụmatụ ozugbo: ihe a ga-eme iji kpochapụ ihe na-akpata nchekasị.

Ana m eme omume ime mmụọ: iku ume yoga, ntụgharị uche. Nke a na-enye gị ohere ime ka echiche ndị na-adịghị agwụ agwụ dị jụụ, ghara ịdị na-eche banyere oge gara aga na ọdịnihu, ma nyefee onwe gị kpamkpam n'oge ugbu a. Iji mee ka obi dajụọ onye nkatọ m n'ime, m na-eji nwayọọ na-agụ mantra ahụ, "Abụ m naanị mmadụ. Ana m eme ihe niile n'ike m." M na-ewepụ ihe niile na-adịghị mkpa ma na-agbalị inye ndị ọzọ ihe m na-apụghị ime onwe m.

Enwere m otu nkwado - ezigbo ndị m na-ekerịta echiche na ahụmahụ m, ndị m na-arịọ maka enyemaka, ndụmọdụ. Na-echetara onwe m na nrụgide na-abịa ma na-aga. "Nke a kwa ga-agafe". N'ikpeazụ, m na-agbalị ịkọwapụta site na ahụmahụ m, iji mụọ nsogbu ahụ site n'akụkụ dị iche iche. Ọ bụrụ na ọ bụghị okwu nke ndụ na ọnwụ, m na-agbalị ka m ghara ịdị oke njọ: mgbe ụfọdụ ọchị na-enyere aka ịchọta ngwọta ndị a na-atụghị anya ya.

Ọ dịghị onye nwere ike izere nrụgide. Mgbe ọ gafere anyị, ọ na-adị anyị ka a na-esi n’akụkụ niile na-awakpo anyị. Ọ bụ ya mere ọ dị mkpa iji nwee ike ịrụ ọrụ nke ọma na ya.

Ma eleghị anya, ị nwere ike iji ụzọ ndị a kọwara n'elu. Ma ọ bụ ikekwe ị ga-enweta mmụọ nsọ site na ha wee mepụta nchebe nke gị pụọ n'oké ifufe ime mmụọ. Otu ụzọ ma ọ bụ ọzọ, a na-eche echiche nke ọma atụmatụ ime ihe bụ ezigbo "airbag" nke ga-azọpụta gị psyche mgbe chere nrụgide ihu.