A na-atụ aro ịbelata ibu, ịba ụba nke mmega ahụ, irikwu mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, na izere anụ ka a na-atụ aro ka ụzọ isi belata ihe ize ndụ nke ọrịa kansa eriri afọ na ike. A bịa n'ihe gbasara ọrịa kansa, ihe ndị metụtara homonụ na ọrụ ịmụ nwa dị mkpa, mana nri na ibi ndụ na-ekerekwa òkè. Ibu na ịṅụ mmanya na-aba n'anya bụ ihe ize ndụ nye ndị inyom nwere ọrịa ara ara, ebe mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri bara ụba na fiber, phytochemicals na vitamin antioxidant dị irè n'ichebe ọrịa cancer ara. Obere vitamin B12 (n'okpuru otu ọnụ ụzọ) na-abawanye ohere nke ọrịa kansa ara na ụmụ nwanyị post-menopausal. Ọtụtụ nchọpụta na-egosi na vitamin D na calcium dị ntakịrị na-ejikọta na ihe ize ndụ nke ọrịa cancer ara. Ọnụọgụ ọrịa shuga na-arị elu n'ụwa. Nnyocha na-egosi na ihe karịrị 80% nke ọrịa shuga bụ oke ibu na oke ibu. Mmega ahụ́, nri ọka dum, na ọtụtụ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri nwere eriri nwere ike ibelata ohere nke ọrịa shuga.
Iri nri nwere obere abụba na-ewu ewu n'ụbọchị ndị a dịka mgbasa ozi na-akwalite ọha na eze echiche na abụba ọ bụla na-adịghị mma maka ahụ ike. Otú ọ dị, ụfọdụ ndị ọkà mmụta sayensị anaghị ewere nri dị obere abụba ka ọ dị mma n'ihi na nri dị otú ahụ nwere ike ime ka triglycerides dị n'ọbara dịkwuo elu ma belata cholesterol nke lipoprotein dị elu. Nri nwere 30-36% abụba adịghị emerụ ahụ ma na-eme ka arụ ọrụ nke sistemu obi na-arụ ọrụ, ma ọ bụrụhaala na anyị na-ekwu maka abụba monounsaturated, nke enwetara, ọkachasị, site na ahụekere na butter peanut. Nri a na-enye mbelata 14% na obere njupụta lipoprotein cholesterol yana mbelata 13% na triglycerides ọbara, ebe cholesterol lipoprotein dị elu na-agbanwe agbanwe. Ndị na-eri nnukwu ọka a nụchara anụcha (n'ụdị pasta, achịcha, ma ọ bụ osikapa) na-ebelata ohere ha nwere ịrịa ọrịa kansa eriri afọ site na 30-60%, ma e jiri ya tụnyere ndị na-eri obere ọka a nụchara anụcha.
Soy, nke bara ụba na isoflavones, na-arụ ọrụ nke ukwuu n'ibelata ihe ize ndụ nke ọrịa ara na ọrịa prostate, ọkpụkpụ ọkpụkpụ, na ọrịa obi. Ịhọrọ nri dị obere abụba nwere ike ọ gaghị adị mma n'ihi na mmiri ara ehi soy dị obere na tofu enweghị isoflavones zuru oke. Ọzọkwa, iji ọgwụ nje mee ihe nwere mmetụta na-adịghị mma na metabolism nke isoflavones, ya mere iji ọgwụ nje mee ihe mgbe nile nwere ike imetụta mmetụta dị mma nke oriri soy.
Ihe ọṅụṅụ mkpụrụ vaịn na-eme ka mgbasa ọbara dịkwuo mma site na 6% ma na-echebe cholesterol lipoprotein dị ntakịrị site na oxidation site na 4%. Flavonoids dị n'ime ihe ọṅụṅụ mkpụrụ vaịn na-ebelata ọchịchọ nke mkpụkọ ọbara na-etolite. Ya mere, oriri nke ihe ọṅụṅụ mkpụrụ vaịn mgbe nile, ọgaranya na phytochemicals, na-ebelata ihe ize ndụ nke ọrịa obi. Ihe ọṅụṅụ mkpụrụ vaịn, n'echiche a, dị irè karịa mmanya. Ndị na-eri nri antioxidants na-ekere òkè dị ukwuu na mgbochi nke cataracts metụtara afọ site na oxidizing protein lipid na oghere anya. Akwụkwọ nri, kọlịflawa, broccoli, na akwụkwọ nri ndị ọzọ nke nwere carotenoid lutein nwere ike ibelata ohere nke cataracts.
Oke ibu na-aga n'ihu na-abụ ihe otiti nke mmadụ. Oke ibu na-abawanye ohere nke ọrịa kansa eriri afọ. Mmega ahụ na-agafeghị oke na-eme ka ahụike dịkwuo mma ma na-enyere aka ịchịkwa ibu. N'ime ndị na-emega ahụ ihe dị ka ọkara otu awa ruo awa abụọ otu ugboro n'izu, ọbara mgbali na-agbada pasent abụọ, na-ezu ike n'obi ike pasent atọ, na arọ ahụ na-ebelata pasent atọ. Ị nwere ike nweta otu nsonaazụ ahụ site na ịga ije ma ọ bụ ịgba ígwè ugboro ise n'izu. Ụmụ nwanyị ndị na-emega ahụ mgbe nile enwechaghị ihe ize ndụ nke ọrịa kansa ara. Ụmụ nwanyị ndị na-emega ahụ nkezi nke awa asaa kwa izu na-ebelata ohere ha nwere ịrịa ọrịa kansa ara site na 20% ma e jiri ya tụnyere ndị inyom na-ebi ndụ nkịtị. Ụmụ nwanyị ndị na-emega ahụ nkezi nke nkeji 30 kwa ụbọchị na-ebelata ohere ha nwere ịrịa ọrịa kansa ara site na 10-15%. Ọbụna obere ije ma ọ bụ ịnya igwe kwụ otu ebe na-ebelata ohere nke ọrịa kansa ara dịka mmega ahụ siri ike karị. A na-akwalite nri protein dị elu dị ka nri mpaghara na nri Atkins na mgbasa ozi. Ndị mmadụ na-aga n'ihu na-adọrọ mmasị n'omume ahụike ndị a na-enyo enyo dị ka "ịsachapụ oghere." Iji “ndị na-ehicha ihe” eme ihe ogologo oge na-edugakarị na akpịrị ịkpọ nkụ, syncope na arụrụ arụ electrolyte, na n'ikpeazụ arụghị ọrụ nke eriri afọ. Otú ọ dị, ụfọdụ ndị mmadụ na-eche na ha na-achọ ime ka ahụ dị ọcha mgbe ụfọdụ iji meziwanye ọrụ nke eriri afọ eriri afọ. Ha kwenyesiri ike na mmetọ na nsị na-etolite na colon na-akpata ụyọkọ ọrịa. A na-eji ọgwụ laxatives, fiber na capsules herbal, na teas mee ihe iji “sachapụ eriri afọ nke irighiri ihe.” N'ezie, ahụ nwere usoro nchacha nke ya. A na-emeghachikwa mkpụrụ ndụ ndị dị na tract eriri afọ kwa ụbọchị atọ.