ọdịnaya
Ogologo ọdịnaya kalori kwa ụbọchị bụ 673 Kcal.
Jide n'aka na ịdebanye aha na ndụmọdụ ahụ - tinye nri naanị mgbe gị na dọkịta gị kwesịrị (nke kachasị gbasara oge kachasị nke nri).
Nri a na-adabere na nri kefir-apple, na naanị ihe dị iche na n'echiche nke mgbanwe mgbanwe hormonal na ụmụ nwanyị dị ime, ọnụ ọgụgụ nri kwa nri na-ebelata. Nri na toxicosis ọ bụghị nanị na-ebelata ọgụ nke ọgbụgbọ, ma n'ozuzu na-enyere aka melite ahụike.
Ọtụtụ nri ndị ọzọ (uru nke nri ahụike) nwere otu ihe ahụ - nri a nwere ike ijikọta ya na nri ahụike ndị ọzọ ọbụna maka ọrịa siri ike.
Mgbe awa 1-2 gachara (ma ọ bụghị mgbe e mesịrị karịa awa 2 tupu ịlakpu ụra), ịkwesịrị iri ọkara nke apụl ma ṅụọ ọkara otu iko (ma ọ bụ obere) nke kefir dị obere (1%) (enweghị shuga). Jide n'aka na ịhọrọ apụl green. Kefir nwere ike dochie obere tii na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ma ọ bụ mmiri na-abụghị nke ịnweta na carbonated (ọzọ, enweghị shuga).
Ime ime abụghị ọrịa. Chọghị mgbochi nri ọ bụla (belụsọ maka ọnwa atọ ikpeazụ). Na ụkpụrụ, ị nwere ike iri ihe ọ bụla. Ma ọgbụgbọ nwere ike ọ gaghị ekwe gị. Ezubere nri a iji belata ọgbụgbọ, na apụl (na mkpokọta, ihe dị ka kilogram abụọ kwa ụbọchị) ga-enye ma ahụ gị na ahụ nwa gị vitamin ndị dị mkpa, mineral, na eriri osisi na-edozi ọrụ nsia.
Iji tinye nri gị, ị ga-agakwuru dọkịta gị. Nri a anaghị edozi edozi na mineral (enweghị carbohydrates - nke ga-eme ka ịdị arọ gị dịkwuo elu). Ọ nwere ike ịdị mkpa ka ị were ogige vitamin ma ọ bụ nke ịnweta (mana ha onwe ha nwere ike ibute ọgụ ọgbụgbọ). Nri adịghị adabara onye ọ bụla - onye ọ bụla nwere ahụ ya. Ọ bụrụ na ọ dabara gị, chọpụta oge nri gị na dọkịta gị.
2020-10-07