Nri maka pomelo, ụbọchị 7, -4 n'arọ

Hapụ ibu ruo 4 n'arọ na 7 ụbọchị.

Ogologo ọdịnaya kalori kwa ụbọchị bụ 1070 Kcal.

Pomelo bụ onye na-edekọ ihe n'etiti mkpụrụ osisi citrus. Dayameta nke mkpụrụ osisi ya ruru 30 cm, ịdị arọ ya dịkwa kilogram 10. Pomelo bụ ezigbo ngwaahịa nri nri. Ihe na-esi ísì ụtọ na nke aromatic nke mkpụrụ osisi a abụghị naanị tọrọ ụtọ, kamakwa ahụike. Ndị bi na mba Eshia na-ewere pomelo dị ka ihe nnọchianya nke ọganihu na ọdịmma. Ikike pụrụ iche nke mkpụrụ osisi ndị a na-agbaji abụba na protein, zuru oke saturate, nye ahụ ahụ na vitamin na ihe ndị dị mkpa, ndị na-edozi ahụ enweghị ike ịgbaghara.

100 g nke pomelo nwere 8,6 g nke carbohydrates, 0,04 g abụba, 0,8 g protein, 1 g nke eriri, 0,5 g nke uyi, 88,5 g mmiri. Uru ike - 38 kcal kwa 100 g nke ngwaahịa.

N'ezie, ndị na-ahụ maka nri na-eburu n'uche ihe niile nke pomelo mgbe ha na-emepụta nri dabere na mkpụrụ osisi citrus ndị a. Maka otu nri-izu kwa pomelo, oke ibu na-eru 4-5 kilogram.

Nri chọrọ maka pomelo

Enzyme lipolytic dị na pomelo na-akpali nbibi nke abụba na protein site na ahụ. Fiber na-enyekwara ya aka, na-enwe mmetụta bara uru na afo na eriri afọ. Ya mere pomelo ji ewu ewu na dietetics. Tụkwasị na nke a, mkpụrụ osisi a na-enye afọ ojuju. Ojiji ya na-enye gị ohere ichefu ọchịchọ ị nweta nri nri, ọbụlagodi awa ole na ole.

N'ime nri ụbọchị asaa, ịkwesịrị iri pomelo, anụ na-esighị ike, azụ azụ, cheese na cheese cheese, mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri dị iche iche (nke na-abụkarị ụdị starchy). A ghaghị ịhapụ nnu na uwe dị iche iche maka ịbelata ibu dị irè. Ewezuga bụ mmanụ ihe oriri, nke enwere ike ịgbakwunye na efere ụfọdụ. Ị nwere ike ịṅụ tii na kọfị, ma na-agbakwunyeghị ihe ụtọ ọ bụla. Ọ dị mkpa ịnye ahụ ahụ mmiri dị ọcha zuru oke, na-aṅụ ma ọ dịkarịa ala 1,5-2 lita nke mmiri na-enye ndụ kwa ụbọchị.

Mgbe ị na-agbaso nri pomelo, a na-atụ aro ka ị rie ugboro anọ n'ụbọchị n'otu oge n'otu oge. N'okwu a, ị kwesịrị ichefu banyere nri abalị. Ọ kwesịrị ịbụ mgbe e mesịrị ka 18-19 pm. Ọ bụrụ na ị lakpuo ụra n'oge, erila nri tupu ị lakpuo ụra ma ọ dịkarịa ala awa 3 na-esote.

Ụzọ ziri ezi isi na nri gụnyere igbochi nri ndị amachibidoro na ya ma ọ dịkarịa ala ụbọchị 7-10. Mgbe ahụ ị nwere ike iwebata ha nke ọma na n'ụzọ kwesịrị ekwesị. Ngụsị akwụkwọ dịkwa mkpa mgbe ịlaghachi na menu nnu. Gbalịa ka ị ghara ịfefe nri nnu na inye nnu n'ime nri obere oge tupu ị rie nri, kama mgbe ị na-esi nri.

N'ezie, anyị agaghị echefu banyere ọnụnọ na nri na oke akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi, gụnyere ọkacha mmasị anyị - pomelo. Agbagharala ohere iji mkpụrụ osisi a na-atọ ụtọ dochie ihe ndị na-emerụ ahụ dị elu ma ọ bụ ṅụọ otu iko ihe ọṅụṅụ ọhụrụ na ya.

Ọ bụrụ na ịchọrọ imezi ọnụ ọgụgụ gị ntakịrị ma ghara ịchụso nsonaazụ ngwa ngwa, ị nweghị ike ịga na nri zuru oke, mana naanị ịmebata pomelo n'ime nri gị. Mee ka ọ bụrụ àgwà ka ọ na-eri nri ụtụtụ na mkpụrụ osisi a, si otú ahụ na-akpọte ahụ nke ọma n'ụtụtụ ma malite usoro metabolic accelerated. Dị ka ndị na-anwale omume a n'onwe ha, mgbe otu ọnwa ma ọ bụ abụọ, ọnụ ọgụgụ na-ngbanwe nke ukwuu na-enweghị ngwa nke mgbagwoju mgbalị.

Ị nwekwara ike dozie ọnụ ọgụgụ ahụ nke ọma site n'itinye ụbọchị ibu ọnụ na pomelo. Omume a na-abawanye ohere nke ịzọpụta nsonaazụ mgbe ị kwụsịrị ibu. Maka nbudata, ị ga-achọ 2-3 nnukwu pomelo na 500 ml nke kefir eke. Mgbe agụụ na-agụ gị, rie naanị nri a. Gbalịa ịgbatị nri gị ụbọchị niile site na iri obere nri na ugboro ugboro. N'ụbọchị ibu ọnụ, yana nri zuru oke, ị nwere ike ị drinkụ tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ efu na ọ dị mkpa ịṅụ mmiri dị ọcha.

Maka nri ọ bụghị naanị iji nyere aka belata ibu, kamakwa iji baara ahụ uru, ọ dị mkpa ịhọrọ pomelo ziri ezi. Mkpụrụ ahụ kwesịrị ịdị nro ma sie ike. Ọ bụrụ na ọkpụkpụ, mmebi, ọganihu na-ahụ anya na peel pomelo, mgbe ahụ ị gaghị azụta ya. Ahịhịa ahụ kwesịrị ịdị na-acha nke ọma, mgbe ụfọdụ nwere akụkụ na-acha ọbara ọbara ma ọ bụ oroma. Na pomelo chara acha, na-enwe nrụgide dị ọkụ na mpaghara stalk, a na-enwe mmetụta na-agbanwe agbanwe, ma ọ bụghị nro ma ọ bụ siri ike. Ị ga-ahụkwa ísì ụtọ dị ụtọ nke mkpụrụ osisi dị mma ọbụna site na bee. Ọnụnọ nke ntụpọ maroon na specks, agba na-egbuke egbuke nke peel na-egosi na a na-eji kemịkal mee ihe na-akụ mkpụrụ osisi. Ma ọ bụrụ na elu nke pomelo ahụ na-agbanye ma ọ bụ na-egbuke egbuke, nke a nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama na ejirila ihe ndị pụrụ iche edozi mkpụrụ osisi ahụ nke na-enye ihe ngosi ma na-agbatịkwu ịdị ọhụrụ. Ịzụta pomelo ma ọ bụrụ na ọ na-ewepụta ísì ọjọọ (ebu, dampness, ilu, ahịhịa). Anụ ya ga-atọkwa ụtọ ma na-esi ísì. Mkpụrụ osisi ndị dị otú ahụ nwere ike imerụ ahụ ike gị nke ukwuu.

Pomelo nri menu

Nri nke nri kwa izu maka pomelo

Contraindications na nri pomelo

• A machibidoro iri nri na-arụsi ọrụ ike nke pomelo maka ndị nwere ọrịa ọnya peptic, nephritis, colitis na nnukwu ogbo, gastritis na nnukwu acidity, ịba ọcha n'anya.
• Ihe mgbochi siri ike bụ ihe nfụkasị na mkpụrụ osisi citrus ọ bụla.
• Ọzọkwa, contraindications maka ịgbaso nri na nsonye pomelo bụ oge ime na lactation, ntorobịa na nwata.
• A naghị atụ aro nri, yana ọrịa ahụ na-adịghị ahụkebe n'ozuzu ya, n'oge ọrịa ụfọdụ, n'oge na-adịghị anya mgbe a wachara ya ahụ.
• A na-akwado ndụmọdụ dọkịta tupu nri amalite.

Uru nke nri pomelo

1. Nri pomelo na-enye menu dị iche iche, nke nwere ngwaahịa ahụike sitere n'okike.
2. Usoro a nke ifelata, dịka iwu, na-enye nsonaazụ dị mma n'ime obere oge.
3. Dị ka nyocha nke ndị na-efunahụ ibu, nri anaghị eso ya na nnukwu mmetụta nke agụụ, na-enye nkwụsịtụ dị mma.
4. N'ezie, mmadụ enweghị ike ilekwasị anya na njirimara bara uru nke pomelo. Citrus ndị a nwere vitamin nke otu A, B, C, ígwè, sodium, potassium, calcium, phosphorus, beta-carotene, ascorbic acid. Iwebata pomelo n'ime nri na-enyere aka mee ka ihe nchebe nke ahụ sie ike, na-abawanye ike na ikike ọrụ, na-eme ka anyị nwekwuo obi ụtọ, dị ike na-arụsi ọrụ ike.
5. N'ihi nnukwu ọdịnaya nke pectin, pomelos bara uru maka ọbara mgbali elu, ojiji ha na-edozi ihe ngosi a dị mkpa.
6. Ihe ọṅụṅụ Pomelo na-eme ka mgbari nri. Ọ bụ ezie na ihe ọṅụṅụ a bụ acidic na ọdịdị, ọ na-enyere aka ịmepụta mmeghachi omume alkaline nke na-akwalite mgbaze kwesịrị ekwesị na absorption nke nri.
7. Akwukwo nri na-enyere eriri afọ aka sachapụ onwe ha n'onwe ha site na nkwụnye ego, mkpofu na nsị. Pectin na-etinye aka na nguzobe nke metabolism, na-asachapụ tract digestive, na-echebe akpụkpọ anụ mucous nke eriri afọ site na mkpasu iwe na ascorbic acid.
8. Ihe ndị dị na pomelo na-ehichapụkwa arịa ndị ahụ ozugbo, na-egbochi ịmepụta plaques n'ime ha, na-ehichapụ ihe mejupụtara ọbara. Mkpụrụ osisi ahụ bụ ụzọ magburu onwe ya isi gbochie ọrịa kansa (karịsịa, ọrịa ara ara). Dị ka ndị ọkà mmụta sayensị gosipụtara, site n'iji pomelo eme ihe mgbe nile, mkpụrụ ndụ cancer na-amalite ịba ụba nke ọma.
9. A na-atụ aro ka ị rie nri pomelo zuru oke mgbe ị na-ezute oyi na ọrịa nje. Ọdịnaya dị elu nke vitamin C na-eme ka ọ dịkwuo mfe maka ARVI na flu, na-enyere aka imeri ọrịa ahụ ngwa ngwa. Mkpụrụ ahụ na-ewusi ọkpụkpụ ike, na-akwalite ọgwụgwọ mgbaji ngwa ngwa ma na-ebelata ohere nke mmerụ ahụ dị njọ. A na-atụ aro Pomelo maka ọrịa shuga n'ihi obere glycemic index (nkeji 30).
10. Enzyme lipase na-enyere ahụ ahụ aka ịmekọrịta protein nke ọma, na-arụ ọrụ metabolism abụba, ma na-echebe megide atherosclerosis n'oge.
11. The eke antidepressants dị na pomelo na-eme ka ọnọdụ obi dịkwuo mma, na-enye ọṅụ ma na-achụpụ enweghị mmasị. Ya mere, ọ gaghị abụ ihe na-enweghị atụ itinye pomelo na nri gị, n'agbanyeghị ma ịchọrọ ifelata. Ahụ ga-enwe obi ụtọ na onye ọbịa dị otú ahụ. A na-ejikwa Pomelo nke ukwuu na cosmetology. A na-eme ihe mkpuchi dị iche iche maka akpụkpọ ahụ site na ya, nke na-enyere aka mee ka ọ dịkwuo nro ma na-agbanwe agbanwe, wepụ ihe otutu. Ya mere, site n'enyemaka nke mkpụrụ osisi a dị mma, ị nwere ike ọ bụghị naanị gbanwee ọnụ ọgụgụ gị, mee ka ahụ gị dịkwuo mma, ma na-adọrọ mmasị karị na-enweghị nleta mma ụlọ.

Ọdịmma nke nri pomelo

Ikekwe naanị arụmụka siri ike megide oke ibu dị otú ahụ bụ ọnụ ahịa pomelo dị ukwuu na mpaghara anyị na ihe isi ike n'inweta ngwaahịa dị elu n'ezie.

Re-nri

Ị nwere ike ịtụgharị na nri pomelo ọzọ mgbe otu na ọkara na ọnwa abụọ gasịrị.