Ịṅụ sịga na-emerụ ahụ dum, ya mere usoro nke ịdị ọcha ya na-adịte aka ma dabere na ogologo oge ọ na-etinye aka na mmetụta ọjọọ nke nsị. Ọ dabara nke ọma, ị nwere ike iru maka egosipụtara, ụzọ eke ga-enyere gị aka imeta ihe ịga nke ọma. Nzọụkwụ mbụ a maka ahụike kwesịrị ịmalite site n'ịgbanwe àgwà iri nri na iji nri dị ọcha.
Ihe oriri a na-ekwu maka ndị na-ese anwụrụ ọkụ, nke anyị na-egosi n'okpuru ebe a, na-eme ka ọrụ eriri afọ na microflora dịkwuo mma. Ọ na-akwado imeju, nke n'oge ọrụ ya na-asachapụ ọbara nke nkwụnye nsị. Tụkwasị na nke ahụ, ọ na-achịkwa ọrụ nke metabolism na "na-akpali" nje bacteria probiotic na-eme ihe, na-enyere aka iwepụ ihe ndị na-emerụ ahụ.
Nchịkọta nke onye na-ese siga na onye na-eme ka ọ ghara imebi ahụ ahụ kwesịrị ịgụnye ngwaahịa maka ya mmebi ngụgụ:
- ọkwụrụ bekee - na mkpụrụ osisi ndị a enwere bromelains bara uru, enzymes nke na-egbochi mmepe nke nsị na mkpụrụ ndụ na-arịa ọrịa na ngụgụ. Pineapple na-akwado ọrụ amino acid na-ewu mkpụrụ ndụ ọhụrụ,
- Ube oyibo na-asachapụ ngụgụ nke ọma site na nzuzo antioxidants,
- Apricot na piich akpọnwụwo N'ihi ọdịnaya nke beta-carotene, ha na-akwado usoro iku ume,
- Horseradish na synigrin dị n'ime ya na-alụso ọrịa nke akụkụ iku ume ọgụ nke ọma,
- ginger - o nwere mmanụ dị mkpa na-ekpo ọkụ ngụgụ. Na mgbakwunye, ha na-enwe mmetụta dị nro na imi, nke na-eme ka ọ dị mfe izobe, na ahụ na-ekpochapụ nje bacteria na-arụ ọrụ nke ọma.
- Rosemary O nwekwara ihe na-ekpo ọkụ nku ume nke na-enyere aka iwepụ phlegm na nsị na-emerụ ahụ ngwa ngwa. Na mgbakwunye, rosemary na-ebute mgbasawanye nke ikuku na ngụgụ ma na-eme ka bronchi dị jụụ. Mgbe ahụ ọnọdụ nke akụkụ iku ume dum na-akawanye mma,
- Thyme ntụgharị mmanụ thyme nwere thymol, nke nwere mmetụta diastolic na expectorant, ekele nke ngụgụ na-ewepụ nsị ngwa ngwa n'oge atụmanya.
Ekwesịrị itinye ngwaahịa ndị ọzọ na nri onye na-ese anwụrụ. Mkpụrụ vaịn, lemon - ha na-asachapụ ahụ site n'inye ya ọtụtụ vitamin furu efu. Artichokes na galik na-arụ ọrụ nke ọma n'ibelata na ịlụso nje bacteria ọgụ nke ọma. Ojiji nke herbs dị ka mint, hives, dandelion ma ọ bụ fennel na-akwado ọrụ nke usoro nri nri, na-asachapụ afọ na eriri afọ nke nsị.
Ndị na-ese anwụrụ kwesịrị icheta ịṅụ ọtụtụ mmiri ịnweta mmiri. Ọkacha mma iko 8 kwa ụbọchị. Mmiri na-eme ka a na-ewepụ nicotine n'ahụ ngwa ngwa. Site n'ịgbaso nri dị otú ahụ, na-eburu n'uche ngwaahịa ndị anyị na-atụ aro, ị ga-enwe ahụ iru ala mgbe ụbọchị atọ gachara ịkwụsị sịga ikpeazụ. Ọdịmma gị ga-akawanye mma. Mmetụta isi gị ga-amụba, yabụ na ọ ga-amasị gị iri nri dị iche iche karịa ka ọ dị na mbụ. Ụtọ ụtọ ga-achọpụtakwa ụtọ iri nri. Ya mere, ọ bara uru ịkwụsị ise siga ka ọ dị mma ma na-eri nri dị ọcha nke na-eme ka ahụike dịkwuo mma.