Ọ bụrụ na ị nwere ndụ ịnọdụ ala ma nwee ihe mgbaàmà niile nke ahụ ohu na ike gwụrụ, wee nwaa mmemme Mobility RX. N'ime mmemme ndị a, akara Lauren na-eji usoro mmega ahụ bụ isi maka mmepe nke mgbanwe na ngagharị, nke ga-aba uru ma na egwuregwu na ndụ kwa ụbọchị.
Mark Lauren specializeruetsya na mmemme nwere ike ịsị na ọgwụgwọ na ọgwụgwọ anụ ahụ. Anyị na-edeworị banyere ihe omume postural ya iji mee ka ọkpụkpụ sie ike ma melite ọnọdụ. Taa, anyị na-enye gị mmemme iji kwalite mgbanwe na ngagharị - Mobility RX. O nwere ike ịbụ na ị maara na ihe ndị dị arọ na mmemme cardio anaghị eme ka mmegharị gị dịkwuo elu ma na-abawanye oke mmegharị ahụ. Ya mere ọ dị mkpa ọzọ ịṅa ntị na nke a. ọ bụrụ na ịchọrọ ka ahụ gị dị mma. Ihe mgbagwoju anya RX ga-enyere gị aka imeziwanye mmegharị nke nkwonkwo, ike nke akwara na mgbanwe nke ahụ.
Na Mobility RX mmemme na-agụnye mgbatị ahụ abụọ: Workout 1 na Workout 2. Vidiyo abụọ ahụ na-amalite site na nyocha ngwa ngwa nke mmemme na usoro. Na-egosi gị ihe otu akwara na-arụ ọrụ yana ọrụ bụ mmega ahụ ọ bụla. Mgbe mmezu mbụ nke ọzụzụ ahụ gasịrị, akụkụ mmeghe a (mkpebi dị mkpirikpi) nwere ike ịwụpụ. Ọzụzụ ahụ n'onwe ya were nkeji iri atọ. Na ma mgbatị ahụ akara Lauren na-enye mmega 4 na-eme ugboro atọ ugboro. Biko mara na n'agba nke ọ bụla nke mmegharị mmegharị ahụ dịtụ iche.
Tupu ịme mgbatị ahụ, jide n'aka na ị ga-ekpo ọkụ. Mgbagwoju anya nke RX na-agụnye ọkụ ọkụ dị ndụ (nkeji 9) ebe ị na-atụ anya mmega ahụ iji dozie nkwonkwo na mọzụlụ na ibu. Tinyere mgbatị ahụ ngụkọta oge mgbatị ahụ bụ nkeji 40. Mobility RX dabara maka ọkwa niile, enweghị ihe mgbochi na mmezu nke mmemme ahụ.
Mark Lauren na-atụ aro ka ị gbanwee n'etiti Workout 1 na Workout 2. Na-emega ahụ ugboro isii n'izu, ma ọ bụrụ na ịmeghị mmemme ndị ọzọ. Ma ọ bụ mee Mobility RX n'etiti mgbatị ahụ siri ike. Maka nkuzi, ị agaghị achọ akụrụngwa ọzọ, ma iji mee otu mgbatị ahụ na mgbatị mbụ ị ga-achọ mgbidi ma ọ bụ ihe nhazi ọzọ. A na-eme mgbatị ahụ n'ụkwụ efu.
Uru na ọghọm nke mmemme ahụ
Uru:
1. Na mark Lauren ị ga-eme ma dynamic na isometric omume nke ga-ekwe ka ị iji zụlite ike na mgbanwe nke ahụ.
2. Ị ga-emeziwanye ọrụ nke nkwonkwo niile nke ahụ gị, gụnyere hip. Ntugharị ha bụ mgbochi nke ọgbaghara na sistemu genitourinary.
3. Ihe mgbagwoju anya Mobility RX ga-enyere gị aka iji kpochapụ mgbu azụ, spain cervical, ala azụ. Ị ga-ewusi ọkpụkpụ azụ ike ma melite ọnọdụ.
4. Ị ga-enwekwa ike imeziwanye nguzozi na nhazi.
5. Mark Lauren bụ nkọwa zuru oke ma kọwaa usoro nke mmega ahụ, nke dị mkpa karịsịa mgbe ị na-eme ihe omume ndị dị otú ahụ.
6. Usoro ihe omume dị mma maka ma ndị nwoke ma ndị nwanyị nke ọkwa ọ bụla nke njikere. Mark Lauren na-egosi gị ụfọdụ mmega ahụ dị mfe, nke na-ejikwa nke ọ bụla.
ọghọm:
1. Mmega ahụ nwere ike ịdị mma monotonous na-agwụ ike, maka ọkara otu awa ị ga-emeghachi omume 4 niile nke otu ụdị.
2. Mmemme ndị dị otú ahụ kwesịrị ime ihe ọmụma nke asụsụ Bekee: ọ dị ezigbo mkpa ịgbaso usoro ziri ezi nke omume.
Site na afọ, mmegharị ahụ na-emebi emebi, ibi ndụ ịnọkarịghị ala na ọzụzụ ịdị arọ na-eme ka ọnọdụ ahụ ka njọ. N'ikpeazụ nke a nwere ike ibute mgbu na arụ ọrụ. Ya mere a na-atụ aro ya na mgbe niile na-arụ ọrụ na m agbatị na agagharị, gụnyere mmemme Mobility RX.
Hụkwa: Yoganics na Katerina Buyda: melite ọkọlọtọ ma wepụ ihe mgbu azụ.