Ịgba egwu mgbe ị dị ime bụ nnukwu ọrụ obi na akwara n'oge ime ime. Ọ bụrụ na ị na-agba egwu, nọgide na-agba egwu n'oge ime ime. Na-agba egwu n'enweghị nsogbu mgbe ị na-asọpụrụ oke gị ma na-emegharị ụfọdụ mmegharị, dị ka ịwụ elu, n'oge ime gị niile. Taa enwere klas ịgba egwu tupu ịmụ nwa. Jụọ midwife gị ma ọ bụ dọkịta gị mgbe niile maka ndụmọdụ tupu ịme egwuregwu n'oge ime ime, na mgbe amuchara nwa.

Taa, ịgba egwu mgbe ị dị ime, enwere klaasị ịgba egwu tupu ịmụ nwa. Ma ọ bụ ịgba egwu oriental prenatal, Zumba na-ewu ewu nke ukwuu n'ime ụlọ ahụike ma na-atụ aro n'oge ime ime, ịgba egwu maka ịmụ nwa, ma ọ bụ ọbụna ịgba egwu ntụgharị uche ma ọ bụ “mmetụta uche”, ị nwere ike ịme egwu ị họọrọ n'oge ime ime. afọ ime gị dum.

Ị maara na enwere ike ịme egwu aerobic n'oge ime ime? Ọ bụ ezigbo mmega ahụ nke cardio-reku ume na muscular nke ị nwere ike ime naanị gị n'ụlọ site na enyemaka nke DVD, ma ọ bụ na klas otu n'ime ụlọ mgbatị ahụ. Naanị ị ga-ezere mwụli elu ma ọ bụ mmetụta, ma gee ntị na mmetụta gị.

Ịgba egwu bụ egwuregwu dị mma n'oge ime ime. Na mgbakwunye, ị nwere nhọrọ, ihe dị mkpa bụ ịkwanyere oke gị ùgwù na ịme onwe gị mmiri nke ọma.

Ịgba egwu mgbe ị dị ime n'oge ime ime nwere ọtụtụ uru:

• ọ na-eme gị obi ụtọ;
• na-achụpụ nchekasị na izu ike;
• na-ewusi usoro obi obi na obi ume iku ume;
• na-ada ụda akwara niile nke ahụ;
• na-enyere aka ịchịkwa ibu n'oge ime ime;
• na-enyere aka ịchọta ahịrị mgbe ime ime;
• bụ ezigbo nkwadebe maka ịmụ nwa;
• na-enyere aka na nhazi nke ọma, bara uru iji zere nkwụsị nke nguzozi na afọ na-eto eto;
• ewebata nwa na egwu .
• na-enyere aka inwe mmetụta dị mma na ahụ na-agbanwe agbanwe.

Ị nwere ike ịgba egwu mgbe ị dị ime ruo na njedebe nke afọ ime gị, ọ bụrụhaala na ị nwere ike. Ịgba egwu bụ egwuregwu enwere ike ịme n'enweghị nsogbu n'oge ime ime. Ọ bụrụ na ahụ adịghị gị mma na mmegharị ụfọdụ, ị nwere ike dochie ha.

Kwanyere ọkwa nke ike maka omume egwuregwu nke nwanyị dị ime nke nwere ike inwe mkparịta ụka mgbe ị na-agba egwu.

Ọ bụrụ na ị bụ onye mbido, lezie anya maka mmegharị n'akụkụ ọsọ ọsọ ka ịzenarị ọdịda, ọkachasị na mgbatị ahụ n'oge klaasị dịka LIA “obere mmetụta aerobics”, ma ọ bụ Zumba.

Oge ịgba egwu nwere ike ịdị nnọọ iche dabere n'ụdị agba egwu. Kedu ka esi akọwa oge ịgba egwu na ederede? Enwere ike ịmegharị egwu ahụ ma ọ bụ megharịa ya.

Egbula azụ ịme egwu "mmetụta uche" mgbe ị dị ime.

• Naanị tinye egwu na-amasị gị;
• ka ahụ gị na-agagharị, ka ọ gwa gị okwu.
• ka egwu buru gi onwe gi.

Ịgba egwu mgbe ị dị ime dị mma maka ịhapụ onwe gị, yana jikọọ na Self na nwa gị.

Nke kacha sie ike bụ iguzobe emume, usoro ịme mmemme ahụ dịka ịgba egwu mgbe amuchara nwa, na inwe ike ilekọta nwa.

Mgbe amuchara nwa, ị nwere ike ịmaliteghachi ịgba egwu ngwa ngwa nke bụ akụkụ nke ọrụ obi. Mgbake a ga-eji nwayọọ nwayọọ. Naanị gee ntị ka ahụ gị na-agwa gị ike ọgwụgwụ gị.

Mmega ahụ, ọbụlagodi na obere ego, ga-abara gị uru mgbe niile ma n'ụzọ anụ ahụ na nke mmụọ.

Ịgba egwu n'oge oge ọmụmụ a na-ebelata ike ọgwụgwụ n'ihi enweghị ụra, na-ewepụ nchekasị site na mgbanwe a dị mkpa na ndụ gị, na ilekọta nwa gị. Ọ na-ebelatakwa ihe ize ndụ nke ịda mbà n'obi mgbe ọmụmụ nwa ma ọ bụ "By blues", site n'inyere gị aka inwe ọdịdị dị mma banyere onwe gị, site na iweghachite ọnụ ọgụgụ gị tupu ịtụrụ ime ngwa ngwa.

Nnyocha e mere egosiwo na ụmụ nwanyị ndị na-eme egwuregwu mgbe ha dị ime n'oge ime ime, na mgbe a mụsịrị nwa, izu 2 ruo 3 mgbe nke ikpeazụ gasịrị, nwere ahụ ike nke anụ ahụ na nke uche. Tụkwasị na nke ahụ, ha nabatara ọrụ ọhụrụ ha dị ka nne karịa ndị inyom na-anọkarị otu ebe bụ ndị na-emeghị egwuregwu n'oge ime ime.