N'oge okpomọkụ, anyị na-adaba ngwa ngwa n'arịrịọ ụmụaka: kuki, ice cream n'ụdị ya niile, granita, compotes na ịṅụ yoghurts, wdg. Otú ọ dị, nri dị mma adịghị ewe ogologo oge iji kwadebe ma ọ bụ obere ihe na-ebufe karịa ụlọ ọrụ ndị a niile. ngwaahịa, enweghị nutritional mmasị!

Nke a bụ ụfọdụ echiche iji kpalie gị nri 100% dị mma, tọrọ ụtọ ma kwupụta. Ọ dị gị n'aka ịhọrọ mkpakọrịta ga-adabara ụmụ gị mma. Ma ọ bụ nke ka mma: ka ha mee nhọrọ ha:

- Mkpụrụ ọhụrụ nke oge: oge ​​okpomọkụ bụ oge kachasị mma iji mee ka ụmụaka rie mkpụrụ osisi! Iji mee ka nri ahụ na-atọ ụtọ karị, ị nwere ike ibelata mkpụrụ osisi ahụ n'ime mpekere ma ọ bụ dice ma nye ha obere nhọrọ dị ka nha nha nha. Nectarines, piich, apricots, strawberries, raspberries, blackberries, plums, wdg: nhọrọ ahụ dị mma.

- 2 square chocolate: dị mma họrọ chocolate nwere opekata mpe 70% koko. Ma ọ bụrụ na nwa gị enweghị mmasị na chọkọleti gbara ọchịchịrị, gaa chọkọlọtọ mmiri ara ehi. Otú ọ dị, zere chọkọletị mmiri ara ehi n'agbanyeghị ụgwọ ọ bụla!

- Almọnd, walnuts, hazelnuts: ị nwere ike họrọ ha nke a kpochapụrụ iji chekwaa oge. Ma ịgbaji mkpụrụ ndị a na-abụkarị ihe na-atọ ụmụaka ụtọ! Ọ ga-adị mma na ị gaghị anọkọ obere oge ọnụ iji gbawaa mkpụrụ akụ na hazelnuts?

- Akpụrụ akpụ akpụ akpụ: tinye osisi na mkpuchi yogọt mkpụrụ ma tinye ya na friza. Ị ga-enweta ice cream na-atọ ụtọ nke na-adịghị achọ nkwadebe ọ bụla! Ị nwekwara ike ịga n'ihu n'otu ụzọ ahụ na mousse chocolate n'ime ite: ị ga-enwe mmasị na uto nke ndị nwere anyaukwu.

- Otu iberibe achịcha (ma ọ bụ obere-sanwichi): hapụ nwa gị ka ọ họrọ ihe ọ chọrọ itinye na (ma ọ bụ na!). Nye ya dịka ọmụmaatụ bọta, mmanụ aṅụ, jam ma ọ bụ chọkọleti dịka ọmụmaatụ!