Mgbe anyị na-eri nri, anyị na-eme menu nke nri nwere obere kalori, anyị anaghịkwa eche na ụfọdụ n'ime ha nwere ike kalori karịa marshmallows na cola! Gịnị kpatara nke a? Anyị na ndị ọkachamara nke mmemme ịkpa nkata na Channel One na -amụ okwu a.
26 June 2019
A maara akwụkwọ nri a pụrụ iche maka ọdịnaya kalori na-adịghị mma. Ọ nwere ọtụtụ eriri (yana calcium, potassium, iron, vitamin C na microelements na vitamin ndị ọzọ) na ahụ, na-edozi ya, na-abanye na mwepu. Ma nke a bụ naanị ma ọ bụrụ na a na-eri broccoli na raw. Na anyị na-esi nri ya, na ọtụtụ mgbe anyị na-akwadebe ude ofe. Na iji mee ka ofe ahụ dị ụtọ, gbakwunye broth ọkụkọ, ude ma ọ bụ àkwá, ihe si na ya pụta bụ ihe oriri na-edozi ahụ. Kedu ihe ọzọ, ofe broccoli nwere ike ịdị ize ndụ nye ahụike gị! Na broccoli broth, a na-emepụta ihe na-egbu egbu guanidine, nke n'ụdị a gbanyere mkpọrọgwụ nwere ike ime ka ọkụ na-ere ọkụ, ọ na-enyekwa aka na ọdịdị nke uric acid, nke na-akpalite mmepe nke gout.
Ihe a ga-eme? Jide n'aka na ị ga-awụsa broccoli broth ma jiri mmiri mee ihe kama. Ị nweghị ike ime na-enweghị abụba ma ọlị, n'ihi na vitamin A na E dị n'ime akwụkwọ nri enweghị ike itinye uche na ya ma ọ bụrụ na ọ bụghị ya. Ma ị nwere ike ịgbakwunye otu dobe bọta ma ọ bụ ude. "E nwere mmanụ nri nke nwere omega-3 fatty acids: olive ma ọ bụ flaxseed," ka ọkachamara n'ihe banyere nri bụ Marina Astafieva na-ekwu. - Tinye ngwaahịa ahụike: lemon, ọkụkọ sie, ube grated. Ụtọ ahụ ga-adị mma. "
Enwere nkwenye zuru ebe niile na a ga-eji mkpụrụ osisi a mịrị amị dochie sweets. Ma na croissant na chocolate - calorie 65, na donut glazed - 195, na obere ngwugwu mịrị - 264! Tụkwasị na nke ahụ, a na-agbanyekarị mkpụrụ vaịn na-adịchaghị mma iji mee ka ọ na-egbuke egbuke, nke na-eme ka ọ dịkwuo mma. Na iji mee ka mkpụrụ vaịn kpoo ngwa ngwa, tinye sọlfọ dioxide. Ụfọdụ ndị na-emepụta ihe n'eziokwu na-ede ihe a n'ime ihe mejupụtara na ngwugwu. Ma ọ bụrụ na sọlfọ dioxide na-erughị 1%, mgbe ahụ dịka iwu siri dị, ọ gaghị ekwe omume igosi ya.
Ihe a ga-eme? Lidia Seregina ọkachamara na -ahụ maka nri eke na -adụ ọdụ, sị: “Were ọdụ zụta mịrị mkpụrụ vaịn, ha anaghị eguzogide mwakpo kemịkal wee daa. Dị ka ọ na -ada ụda, oke mịrị mịrị dị mkpa. Nke buru ibu, kalori ka ukwuu. Ma ọ bụrụ na ọ dị nfe, obere shuga dị n'ime ya. Obodo amụrụ dịkwa mkpa. Mkpụrụ vaịn sitere na Uzbekistan na Kazakhstan na -akpọnwụ site na mkpụrụ vaịn mịrị, yabụ na ha kacha nwee nri. Site na Germany ma ọ bụ France-obere kalori, ebe ụdị mkpụrụ vaịn na-acha ọcha na-eto ebe ahụ. Cheta: edeghị ede, obere mịrị mkpụrụ vaịn jọrọ njọ bụ nke kachasị eke, yana dịkwa ọnụ ala!
A na -ahụ ihe ọ drinkụ drinkụ a na Russia na -erughị Italytali. Mana na kalori, otu iko cappuccino hà ka karama cola nke nwere ọkara liter-ihe karịrị kilocalories 200! Kwekọrịta, ọ bụrụ na ị na -a aụ karama cola kwa ụbọchị, mgbe ahụ n'ime otu ọnwa ị ga -agbakwunye kilogram abụọ. Mmetụta nke cappuccino bụ otu ihe ahụ! Ụta maka ihe niile bụ ụfụfụ kọfị, a na -eji mmiri ara ehi kacha mara abụba, nke ọ na -esi na ya jupụta ma sie ike.
Ihe a ga-eme? A drinkụla cappuccino na kafe, kama n'ụlọ. Were mmiri ara ehi mmiri ara ehi. Ọfụfụ ahụ agaghị adị elu, mana uto kọfị n'onwe ya ga -enwu gbaa ma baa ọgaranya. Ma ọ bụ jụọ maka mmiri ara ehi soy.
Onye ọ bụla na-ewere ya na ọ na-enye afọ ojuju ma na-aba uru nke ukwuu. Chee echiche banyere ya: na otu iko Coca-Cola nwere ihe dị ka calorie 80, na na efere na oatmeal, sie na mmiri, na-enweghị nnu na shuga, - 220! Ma ọ gaghị ekwe omume iri ya otú ahụ, anyị na-agbakwunyekwa bọta, jam ma ọ bụ mmiri ara ehi, shuga, mkpụrụ osisi, na nke a adịlarị 500 kcal. Na efere fọrọ nke nta ka ọ ghọọ achicha.
Ihe a ga-eme? Mee a Scottish porridge. Zụrụ ọka, ọ bụghị ọka. Sie ọka na mmiri n'elu obere ọkụ, na -echegharị oge niile, jiri nwayọ, ihe dịka ọkara elekere. Tinye nnu na njedebe nke isi nri. Efere ahụ na -adị nro, na -esi ísì ụtọ ma na -atọ ụtọ na -enweghị mgbakwunye.
Onye ọ bụla bụ n'aka na nke a bụ ihe kasị dietary mkpụrụ, otú ọtụtụ ndị na-ebu ọnụ ụbọchị e chepụtara na apụl ... Ma n'ezie, na banana - 180 calorie, na alaka mkpụrụ vaịn - 216, na nnukwu apụl - ruo 200! Tụlee: enwere naanị 30 kilocalories n'ime otu marshmallow. Mgbe apụl chara acha, ọnụọgụ shuga dị mfe (fructose, glucose) na-abawanye. N'ihi ya, ka apụl na-etowanye, otú ahụ ka sugars dị mfe dị n'ime ya.
Ihe a ga-eme? Ọ bụghị apụl niile ka e kere kalori. Ọ dị ka ihe kacha edozi ahụ kwesịrị ịdị na -acha ọbara ọbara. Ọ na -enyo bụghị. “Otu apụl na -acha ọbara ọbara ma ọ bụ burgundy nwere ihe dị kalori 100 kwa gram 47,” ka ọkachamara n'ihe gbasara nri na akparamaagwa bụ Sergei Oblozhko kwuru. - Na apụl pink nwere ihe dị ka 40, mana na edo edo nwere gbọmgbọm uhie - karịa 50, o nwere ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ shuga dị ọcha. Họrọ apụl nke nwere ụtọ nke ukwuu. “