Gbanwee àgwà? Ọ dị mfe!

Eleghị anya ị nụla na ọ na-ewe ụbọchị iri abụọ na otu iji mepụta ma ọ bụ gbanwee omume. Dị ka ọzọ version — 21 ụbọchị ma ọ bụ ọnwa isii. N'ezie ọ bụghị. Nnyocha ọhụrụ emewo ka m kwenye na omume nwere ike ịmepụta ma ọ bụ gbanwee n'ụzọ dị mfe ma ọ bụrụ na ị ghọtara usoro nhazi ha ma mara ka esi eji ya eme ihe.

Ọtụtụ n'ime ndụ mejupụtara akpaaka omume na anyị na-eme n'echeghị echiche, n'ihi na anyị na-emeghachi ha kwa ụbọchị. Cheta ha - ndị a bụ àgwà ndị mebiela dị ka à ga-asị na ọ bụ naanị ha, n'agbanyeghị. Dịka ọmụmaatụ, ị na-etinye mkpịsị ugodi n'otu akpa ahụ, ma ọ bụ kwa ụbọchị ị na-egwu usoro nke ememe ụtụtụ n'otu usoro. Eleghị anya ị nwere ọtụtụ iri na abuo nke omume oge niile:

• Kedu ka ị ga-esi arụ ọrụ n'ụtụtụ.
• Kedu ihe mbụ ị na-eme mgbe ị na-arụ ọrụ.
• Ka ị na-ehicha ụlọ, họrọ ngwaahịa na ụlọ ahịa.
• Kedu ka esi azụ ọzụzụ.
• Kedu ka esi asacha ntutu gị.
• Kedu ka esi esi agba osisi ime ụlọ mmiri?
• Ka ị na-anakọta nkịta maka ijegharị, nye nwamba ahụ nri.
• Kedu otu esi etinye ụmụaka gị n'ụba n'abalị?

Were gabazie.

Kedu ka ị siri rụọ ọrụ ọtụtụ ma ọ bụrụ na ọ bụ usoro siri ike? N'ezie, n'ọtụtụ ọnọdụ, anyị na-ekulite ha n'amaghị ama ma na-emepụtaghachi ha ozugbo. Ha na-enyere aka ịnagide otu puku ihe a na-aghaghị ime ná ndụ. Ebe ọ bụ na ịgaghị eche maka omume akpaaka, ha na-ahapụ usoro echiche gị ka ị rụọ ọrụ na ihe ndị ọzọ. Aghụghọ bara uru ụbụrụ anyị ewepụtala iji mee ka anyị na-arụ ọrụ nke ọma.

Ihe niile ji asu malite

Ka anyị tụgharịa gaa n'akụkọ ihe mere eme nke okwu ahụ ma cheta mmezu nke nnukwu ọkà mmụta sayensị Russia bụ Ivan Pavlov. Pavlov nwetara Nrite Nobel na Medicine na 1904 "maka ọrụ ya na physiology nke mgbaze". Mgbe ọ na-amụ usoro mgbaze na nkịta, ọ hụrụ nzaghachi nke nkịta na mkpali nke na-esokarị iri nri - dịka ọmụmaatụ, ụda mgbịrịgba ma ọ bụ ịhụ tray nke onye na-enye ha nri na-ebutekarị nri. Ihe mkpali ndị a dị na mpụga mere ka salivation ọbụna na enweghị nri n'onwe ya. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, nkịta ahụ emepụtala ihe na-eme ka ọ bụrụ ihe mkpali dị na mpụga.

Ihe niile na-aga dị ka nke a:

Mbụ ị na-ejikọta ihe abụọ ọnụ: ihe mkpali (nri) na nzaghachi (salivation):

Ihe mkpali (nri) na-ebute nzaghachi (salivation)

Mgbe ahụ, ị ​​​​gbakwunyere ihe mkpali:

Ihe mkpali 1 (nri) + ihe mkpali 2 (mgbịrịgba) na-ewepụta nzaghachi (salivation)

Ka oge na-aga, ị na-ewepụ ihe mkpali izizi ahụ, naanị ihe mkpali agbakwunyere ga-eweta nzaghachi:

Ihe mkpali 2 (mgbịrịgba) na-eduga na nzaghachi (salivation)

Ebe a eleghị anya ị na-eche ihe nke a nwere na gị. Usoro nke guzobe reflexes nwere ọnọdụ bụ mmalite maka ịghọta akpaaka na omume.

Ka anyị leba anya na usoro ise siga. Ebee ka ihe niile na-amalite?

Ihe mkpali 1 (ọhụụ sịga) na-enweta nzaghachi (ọkụ na anwụrụ sịga)

Mgbe ahụ anyị gbakwụnye:

Ihe mkpali 1 (ịhụ sịga) + ihe mkpali 2 (na-agwụ ike) na-enweta nzaghachi (ọkụ na anwụrụ sịga)

Ma n'ikpeazụ anyị nwetara:

Ihe mkpali 2 (ịgwụ ike gwụrụ) na-ebute nzaghachi (mee ọkụ na sịga)

Ugbu a, ka anyị leba anya n'ihe anyị maara ugbu a gbasara ịmepụta ma ọ bụ ịgbanwe àgwà.

1. Obere omume ndị a kapịrị ọnụ nwere ike bụrụ nke a na-ahụkarị.

Ka anyị kwuo na ị na-ekpebi ịzụlite àgwà nke mmega ahụ ma na-agwa onwe gị, "M ga-emekwu mgbatị ahụ site ugbu a gaa n'ihu." O yighị ka ntọala a ga-abụ omume, n'ihi na arụrụ ọrụ a edobere oke nkịtị / edoghị anya yana zuru ụwa ọnụ.

Kedu maka "M ga-arụ ọrụ ugboro atọ n'izu"? Ugbua ntakịrị mma, mana ka ezughị oke. "M ga-eje ije kwa ụbọchị mgbe ọrụ gasịrị" ka mma n'ihi na ọ kapịrị ọnụ. Ma ọ bụ ọbụna dị ka nke a: "Mgbe m si ọrụ lọta, ihe mbụ m na-eme bụ ịgbanwe uwe / akpụkpọ ụkwụ dị mma na ije ije ruo minit 30."

2. Ime ka omume dị mfe na-abawanye ohere ọ ga-abụ àgwà.

Ozugbo ị debere onwe gị ihe mgbaru ọsọ maka obere ihe, gbalịa mee ka ọrụ ahụ dị mfe ọbụna n'ihu ka ọ dị mfe imezu ya. Kwadebe akpụkpọ ụkwụ na uwe kwesịrị ekwesị n'ebe dị n'ọnụ ụzọ ụlọ ka i wee hụ ha ozugbo mgbe ị laghachiri n'ụlọ. N'ụzọ dị otú ahụ, o yikarịrị ka ị ga-eru ihe mgbaru ọsọ gị.

3. Omume jikọtara ya na mmegharị anụ ahụ dị mfe ime ka ọ mara mma.

Ije ije dị mfe, ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịmepụta àgwà ọrụ uche, dị ka iwepụta oge ụfọdụ kwa ụtụtụ mgbe ị rutere n'ọfịs, iji hazie ọrụ kachasị mkpa maka ụbọchị ahụ, ị ​​kwesịrị ị na-ewepụta ụdị anụ ahụ. omume jikọtara ya. Dịka ọmụmaatụ, tinye bọọdụ pụrụ iche na akara n'akụkụ ebe ọrụ gị nke ị ga-eji mepụta oge.

4. Àgwà ndị ejikọtara na ụfọdụ ụda na / ma ọ bụ ihe ngosi anya dị mfe ịmepụta na ịnọgide na-enwe.

Otu n'ime ihe kpatara riri ahụ na ekwentị mkpanaaka na smartphones bụ kpọmkwem na ha na-enye akara - flash, buzz ma ọ bụ mkpu mgbe ozi ma ọ bụ njikere rutere. Amụma ndị a na-adọrọ uche anyị ma na-abawanye ohere anyị ga-enwe mmetụta nhụsianya. Ụzọ kachasị mma isi gbanwee omenala dị adị bụ ịmepụta nke ọhụrụ iji dochie ya.

Ka anyị kwuo na kwa ụbọchị, ịla n'ụlọ ọrụ, ị na-eme otu ememe ahụ: yipụ uwe, were soda ma ọ bụ biya, gbanye TV ma nọdụ na sofa n'ihu ihuenyo. Ọ ga-amasị gị ịhapụ oge efu a, n'ihi na tupu ị nwee oge ileghachi anya azụ, otú otu awa ma ọ bụ abụọ gafere, ma ị nweghị nri abalị, agụghị ma ghara ime ihe omume ahụ. Kedu ka esi agbanwe àgwà? Ịkwesịrị ịlaghachi na mmalite nke usoro mkpali / nzaghachi wee jiri nke ọzọ dochie nzaghachi ugbu a.

Nke a bụ otu o si eme:

Ihe mkpali (na-abata n'ụlọ) na-ebute nzaghachi (were soda, gbanye TV, nọdụ n'ihe ndina)

Iji gbanwee usoro omume a, kpebie ihe ịchọrọ iji dochie ya. Dịka ọmụmaatụ, ịchọrọ ịga ije ozugbo ị rutere n'ụlọ. Ihe ngwọta kachasị mma bụ ịkwadebe akpụkpọ ụkwụ na uwe dị mma iji gbanwee na paseeji. Mee nke a ụbọchị ole na ole na ebumnuche na mmata, wee gaa ije. N'ime ụbọchị asaa, ị ga-emepe reflex ọhụrụ.

Ihe mkpali (ịla n'ụlọ) na-ebute nzaghachi (gbanwee akpụkpọ ụkwụ, gbanwee uwe na gaa ije ije)

Gbalịa ya. Chee echiche banyere omume ọhụrụ ị ga-achọ ịmalite ma ọ bụ nke dị adị nke ị ga-achọ ịgbanwe. Mgbe ahụ chọpụta ihe mkpali na nzaghachi. Jide n'aka na ihe omume ahụ dị obere, dị ọkụ, anụ ahụ, ma jiri ihe a na-anụ ma ọ bụ hụ anya ma ọ ga-ekwe omume. Mee ya otu izu wee hụ ihe na-eme. Ọ ga-eju gị anya ka ọ dị mfe ịmepụta ma ọ bụ gbanwee ihe riri ahụ.

Isi mmalite: Psychology Today