Callanetics Tatiana ube: ebughibu ahu na-enweghị ujo

Callanetics bụ usoro mmega ahụ pụrụ ichenke na-ezube ịrụ ọrụ ahụ ike dị omimi. Ọ mepụtara ọkachamara ahụike ahụike nke America na akpọrọ Kellan Pinkney na nsọpụrụ ya (Callan Pinckney -> Callanetikas).

Callanetics dabere na nchikota nke esetị na static ibu. Omume na statics ga-enyere gị aka ike nke akwara na-ekwe ka ahụ ụda. Exercisesgbatị ahụ gị ga - eme ka ahụ gị nwee mgbanwe, n'ihi ya, ị gaghị enweta ahụ ike, na ahụ dị gịrịgịrị.

Callanetics Tatiana Ube

Otu n'ime ndị ọkachamara ama ama Russia na kallanetika bụ Tatiana Rohatyn. Site na vidiyo ya, ọtụtụ ndị amụtala banyere callanetics ma nwee ekele maka arụmọrụ dị elu nke ọzụzụ ahụike a iji meziwanye ahụ. Ọ bụrụ n’iji mmemme ndị ọzọ tụnyere gị, callanetics dị ka Pilates.

Callanetics kwesịrị ekwesị maka afọ ọ bụla na ọkwa ọzụzụ ọ bụla. Kwesighi inwe ikike pụrụ iche iji malite ịrụ ọrụ na ọnụ ọgụgụ ha. Nhọrọ kalanetika na Tatiana Spear mara ezigbo mma na nkuzi mbụ na Kellan Pinkney. A na-eme klaasị n'asụsụ Russian na nkọwa zuru ezu banyere usoro mmemme nke dị mkpa ọkachasị na mmemme nke ụdị a.

10 ihe mere anyị ji akwado gị ka ịhọrọ callanetics Tatiana Spear:

  • Cal na-arụ ọrụ callanetics ị na-emechi uru ahụ na tufuo ebe nsogbu di n’afọ, n’apata ụkwụ, na n’aka.
  • Ga-arụ ọrụ maka akwara miri emi ma mee ka eriri ahụ dị ike.
  • Meziwanye metabolism ma rụọ ọrụ mgbasa ọbara.
  • Ga-eme ka akwara gị dịkwuo nro, melite ịgbatị na mgbanwe.
  • Dozie nguzo ma tufuo azu mgbu.
  • N'oge nkuzi gụnyere n'ime ọrụ niile ahụ ike ahụ na ọbụlagodi ndị na-anaghị esonye na arụmọrụ nke mmemme ọdịnala.
  • Ọzụzụ na-ewere ọnọdụ enweghị akụrụngwa ọzọ, a na-emega ahụ niile n’ibu dị n’ahụ nke ya.
  • The callanetics Tatiana Rohatyn na-enye nhọrọ isi ike abụọ, ka ị wee nwee ohere iji nwee ọganihu.
  • A na-azụ ọzụzụ na Russian na nyocha zuru ezu maka mmega ahụ kwesịrị ekwesị.
  • Ọ bụ obere mmetụta ibu na-enweghị mmebi ọ bụla na nkwonkwo.

I lee ya anya na vidio a nwere ike ịdị ka ọ dị mfe na enweghị isi, mana nke a bụ nduhie. Ka ị na-amalite ịrụ ọrụ ahụ, ị ​​ga-enwe mmetụta ọrụ siri ike akwara gị. N'ime oge niile, ahụ gị ga-anọ na volta kachasị. Nke a abụghị mmega ahụ zuru ike, na iji nlezianya arụ ọrụ na ogo nke ahụ.

1. Callanetics Tatiana Ube

Callanetics Tatiana Spear bụ mmemme iji bido ịmara usoro mgbatị ahụ. Ọ gụnyere ihe omumu nile site na callanetics. Ga-achọ ute na oche. Ihe omumu a diri oge 50, mmega eme aru, guzo ma nodu. Mmemme mmemme 3 ugboro n'izu iji nweta nsonaazụ pụtara ìhè.

IHE KWESALLRIM KWES CR:: IKWU FMF ỌR.. Ihe mgbagwoju anya di iche iche maka igba oku!

2. Superelliptic na Tatiana Ube

Ka akwara na-eji ma gbanwee maka ibu ahụ, jiri nwayọọ nwayọọ ihe isi ike nke klaasị kwesịrị ka mma. Maka nke ahụ, Tatiana Rohatyn mepụtara usoro ihe omume kachasị elu ma kpọọ ya Superelliptic. Ọ bụrụ na ị gaferefe ọnụego mbụ nke callanetics ma ọ bụ na ị chere na ọ gaghị ezuru ya, mgbe ahụ mgbatị a bụ maka gị. Ebe ị na-achọ naanị ute, a chọghị oche. Vidio na-adịru nkeji iri isii na ise.

3. Callanetics Tatiana Spear maka afọ 40 +

Iji nwee mmetụta nke ịbụ nwata na ahụike mgbe afọ 40 gachara, Tatiana Rohatyn dụrụ ọdụ ka imega ahụ oge niile. Nwere ike iji usoro mmemme dị iche iche, mana ọ bụrụ na ị na-achọ ibu dị egwu na-enweghị mmetụta na ahụ dum, callanetics bụ nke kachasị mma. Ga-ewusi mọzụlụ ike, weta ahụ na ụda ma mepụta corset muscular siri ike. Nke a ga - enyere ọ bụghị naanị ibu ibu kamakwa iji kpochapụ ihe mgbu azụ.

Ihe omumu a kwesiri maka ozuzu obula. Ọ bụrụ na ịmụghị akwụkwọ, mee ya mfe mgbanwe nke omume. Niile ị chọrọ bụ ute. Ihe omume Callanetics 40 + na-ewe 1 awa na 20 nkeji, ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa ị nwere ike kewaa ya n'ime 2 halves. Mee mmega ahụ opekata mpe ugboro 3 n’izu iji dobe ọdịdị na ahụike.

Callanetics Tatiana Spear bụ ụzọ ahụike, mara mma na ebughibu. Soro obi uto na callanetics ga-enye gi obi uto na ezigbo onodu.

Gụọ kwa: Pilates maka ọkwa dị iche iche nke nkwadebe na Alyona Mondovino.

Maka mmega ahụ obere mbido

Nkume a-aza