Nri Bulgarian, ụbọchị iri na anọ, -14 n'arọ

Hapụ ibu ruo 10 n'arọ na 14 ụbọchị.

Ogologo ihe calorie kwa ụbọchị bụ 520/550/580 Kcal maka menu maka ụbọchị 4/7/14.

Ọ bụ onye a ma ama na onye ọrụ ọgwụ Bulgarian bụ Petr Dimkov mepụtara nri a. Dịka onye edemede ahụ kwuru, ọ maara ụzọ ọ ga - esi edozi ahụ ma kpochapụ oke ibu. Ya mere, o kwenyesiri ike na usoro ihe a enweghị ike ịrụ ọrụ.

The nri na-ekwe nkwa nwayọọ arọ ọnwụ na-enweghị oké nchegbu maka ahụ, n'ihi na ọnụnọ nke a ụtọ menu na nri. N'otu oge, ọnwụ ọnwụ na ihe oriri a kwesịrị ịbụ ihe anya. N'ime ụbọchị anọ, ihe dịka 4-2 n'arọ nke oke oke na-agakarị, na ụbọchị 3 - ruo 7 n'arọ, na 5 - kilogram 14 niile.

Họrọ nhọrọ nri nke kachasị gị mma.

Ihe ndi Bulgarian choro

Banyere isi ihe oriri, ha bụ isi gụnyere mbelata ọdịnaya calorie nke nri ụbọchị. Ma ọ bụrụ na ịchọrọ nsonaazụ gbara ọkpụrụkpụ, gafere nri abalị kpamkpam.

Na mgbakwunye na menu, nke ị nwere ike ịchọta n'ụzọ zuru ezu n'okpuru, ị kwesịrị ịgbaso usoro ị definitelyụ mmanya. Nke a dị mkpa karịsịa maka ahụ ugbu a.

N'iburu n'uche na nri ndị Bulgarian gụnyere izere shuga, ị nwere ike ịnye nri kwa ụbọchị otu ngaji mmanụ a honeyụ iji zere agụụ shuga.

Smallzọ ọzọ dị ntakịrị ma dị irè maka ịmalite metabolism bụ ị drinkụ 5-6 tbsp ozugbo o tetara. l. mmiri ọkụ. Younwere ike ịmegharị usoro a tupu ị lakpuo ụra. Ahụ ga-akawanye mma naanị n'ụdị mmetụ a, na-akpali akpali ịdalata karịa ibu ọrụ. N'ụtụtụ, n'ụzọ, mgbe ị nụsịrị ego mmiri egosiri, ọ dị ezigbo mma ịsa ahụ dị iche. Nyere ahu na aru gi aka.

Ebe ọ bụ na a na-ahụkarị kalori na-eri nri a, ọ naghị atụ aro ka ị na-emega ahụ nke ọma. Nke a bụ otu ị ga - esi chee ihu na enweghị ike. Ọ bụrụ na ịnwe ọrụ ike siri ike n'ihu gị, ọkachasị n'ụbọchị ndị mbụ ị na-eri nri, mgbe ahụ ọ ka mma ịkwụsị ya.

Petr Dimkov na-atụ aro ịṅa ntị pụrụ iche na ịpụ na nri a. N'ezie, na njedebe nke ya, ị gaghị etinye aka na nri dị arọ. Ma ọ dịkarịa ala, afọ agaghị amasị ya. Na ọ ga-akwụ gị ụgwọ na mgbu na mmetụta ndị ọzọ na-adịghị ahụkebe. Ọ dịkarịa ala na ụbọchị mbụ nke nri na-abụghị nri, ọ dịghị mkpa ka ị webata achịcha ọcha (ma ọ bụ kwe ka onwe gị dị ntakịrị), pastries dị iche iche, anụ abụba, ihe oriri e ghere eghe n'ime nri. Gbalịa ilekwasị anya na mmiri ara ehi na-enweghị abụba na ngwaahịa mmiri ara ehi utoojoo, anụ na-adịghị ala ala, azụ, na nri mmiri dị iche iche. Tinye mmanụ ihe oriri na-esichabeghị na nri gị. Mgbe ị na-esi nri, stew, akpọọ nkụ ma ọ bụ jiri mmiri ọkụ okpukpu abụọ. Ọ bụrụ na, mgbe ị laghachiri na nri nkịtị, ịchọrọ n'ezie sweets, hapụ onwe gị ntakịrị marshmallow, ma gbalịa ka ị ghara ịṅụ abụba na calorie dị elu. Nke a ga - enyere aka chekwaa nsonaazụ enwetara na nri na ọ gaghị eme ka ị na-eme mkpesa maka oke pound na-arapara gị ọzọ.

Okwesiri iburu n'uche na, n'agbanyeghị otu ị ga - esi belata nri a na - eri nri, ịnweghị ike ịga n'ihu ya karịa izu abụọ. Nke a nwere ike iti anụ ahụ ma bute nsogbu ahụ ike.

Ịnwere ike ịgbakwunye obere ose na ngwa nri ndị ọzọ na efere iji nye ha ụtọ. Mana nnu, n'agbanyeghị ụdị ị ga -ebu ibu, ọ ga -adị mma ka ewepu ya na nri. A na -ahapụ ya ka ọ gbanwee efere site na fesaa ya ntakịrị ntakịrị ihe ọ lemonụ lemonụ lemon.

Nri menu maka nri Bulgarian nke ụbọchị anọ

Threebọchị atọ mbụ debe iwu ndị a. N'ụbọchị niile, ị ga -eri naanị mkpụrụ osisi a mịrị amị nke sitere na karọt grated na ọkara apụl kwa nri. Mee nke a mgbe agụụ na -agụ gị. Ị nwere ike itinye ntakịrị mmanụ a toụ na efere a. Ọ bụ ihe amamihe dị na ya iri nri 3-4 n'ihe dị ka otu oge.

Nchịkọta nri maka izu Bulgarian

Nchịkọta nhọrọ maka nri Bulgaria izu abụọ

Na ụdị nri a, ọnụ ọgụgụ nri ga-ekpebisi ike gị onwe gị. Ma buru n'uche na ị gaghị adị oke arọ na nri (na karịa karịa iri nri ụbọchị niile) n'oge nri abalị. Ọ kachasị mma ma ọ bụrụ na nri a dị mfe. Ma ọ bụ gbanye nri abalị kpamkpam, ma ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume, ma mechaa nri ụbọchị gị na 15-16 mgbede

Nri mmiri kwa ụbọchị-ọ dịkarịa ala lita 2 nke mmiri dị ọcha, tii na-enweghị shuga, kọfị (mana ọ bụghị kwa ụbọchị, ọ bụghị ihe karịrị iko 1-2 kwa ụbọchị).

Mkpesa na nri Bulgaria

Ọ gaghị ekwe omume ịgbaso ụdị ọ bụla nke ụzọ Bulgarian nke ịgbanwe ọnụ ọgụgụ maka ndị nwere ọrịa ọ bụla nke akụkụ eriri afọ, na-arịa ọrịa metabolic dị njọ, yana ọnọdụ na-akawanye njọ nke ọrịa ọ bụla na-adịghị ala ala.

Dimkov tinyekwara iwu machibidoro nri maka ụmụ nwanyị ndị nọ n'ọnọdụ mara mma, yana ndị nne na-enye nwa ara. Nke a nwere ike imetụta ahụike na ahụike nwata ahụ n'ụzọ na-adịghị mma. Ekwela n'ihe ize ndụ ya!

Uru nke nri Bulgarian

Ihe mgbakwunye nke nri, nke ọtụtụ ndị na-efulata na-arụsi ọrụ ike na-enwe, gụnyere nfelata dị oke ọsọ na nke a na-ahụ anya (nke ọtụtụ nyocha nke ndị gbanwere ọnụ ọgụgụ a gosipụtara).

Anyị na-ekwukwa na nri (ọ bụrụ na ị tụleghị ụbọchị anọ, nke bụ nsụgharị kachasị sie ike nke mgbanwe nke ọnụ ọgụgụ ahụ dị n'elu) dị iche iche. Otu ngwaahịa ekwesịghị ịgwụ ike iji kpasuo mmebi n'ihi monotony nke nri.

Ọzọkwa, onye edemede nke nri ahụ na-ekwe nkwa ịsacha ahụ nsị na ihe ndị ọzọ na-emerụ ahụ. N'ihi ya, ị ga-eji nwayọọ nwayọọ mee ka ahụike gị dịkwuo mma n'oge nri nri.

Uzo ojoo ihe oriri

N'ụbọchị ụfọdụ, ihe oriri na-ebelata n'ụzọ dị ukwuu n'ihe banyere calorie. Ya mere, ị nwere ike ihu adịghị ike, iro ụra. Karịsịa ma ọ bụrụ na i buru ụzọ rie nri buru ibu karị, nke dịkwa iche na ọdịnaya kalori dị elu.

Ọzọkwa, nri a anaghị adabara ndị na-etinye aka na egwuregwu. O yikarịrị, enweghị ike zuru ezu maka ọzụzụ zuru ezu na ụdị nri a.

Fọdụ ndị mmadụ gafeela, na-anọdụ na nri a, na-ebuwanye ibu nke afọ mgbu ma ọ bụ ọdịdị nke ụdị nsogbu afọ. Ya mere, kpachara anya na-ege ntị gị ahu. Ọ bụrụ na ị na-enwe ahụ nkwarụ na ahụ ọkụ, kwụsị nri ahụ ozugbo ma gwa dọkịta.

Re-nri

Ọ bụrụ n’ịchọrọ ikwughachi nri ndị Bulgarian dị izu abụọ, gbaa mbọ chere ọ dịkarịa ala ọnwa 1. Maka nchịkọta ụbọchị 7, achọrọ oge mgbake nke ọ dịkarịa ala izu 2, yana maka nri ụbọchị 4, izu 1.