Tochọrọ imezi ahụ gị ma bụrụ ọmarịcha ọdịdị dị n ’ụbọchị iri atọ? Mgbe mmemme ahụ si Leandro Carvalho mepụtara maka gị! Ọhụrụ nke “mkpọmkpọ ebe ndị Brazil” ga - enyere gi aka wulite udiri gi.
Nkọwa ihe omume Brazil Butt Lift Carnivale
Ihe omume a Carnivale Brazil Butt Lift mepụtara Leandro Carvalho, onye nkuzi Hollywood ama ama nke supermodels. Site na ya, ị nwere ike nweta afọ toned, ụdọ dị gịrị na mma mara mma. Ime ihe mgbagwoju anya a, gi Agaghị enwe mmetụta ọrụ ọzụzụ oge niile: "Mpempe akwụkwọ Brazil" na-ewere ọnọdụ na ọnọdụ ikuku dị mma. Leandro na-akụzi klaasị na Studio Studio nkeonwe ya na New York ya na otu ụmụ agbọghọ egwuregwu mara mma.
Nlekọta si Brazil Butt Lift Carnivale na-ewe naanị nkeji iri atọ ọ dịkwa mfe ịgbaso. Ihe mgbagwoju anya gunyere vidio ndia:
- na- Ọsụsọ: ọ bụ ọrụ ịgba egwu rhythmic, nzube ya bụ ike calorie na iwepụ oke ibu.
- Ọ 's ịkwakọrọ Time: mmemme maka calorie na-ada ụda na akwara ahụ dị ala. Bulie buttocks ma nweta ezigbo ụkwụ gị dị gịrịgịrị.
- tank top Time: mgbatị ọzọ na-ere ọkụ, ma na-emesi ike n'elu ahụ. Na-eche omume cardio na mmega maka ubu, ogwe aka na obi.
- Sexy & Nwee Kpụrụ akpụ: ọzụzụ na-ewere ọnọdụ na ọsọ ọsọ. Ga-eme mmega dabara dabara na ume nke akwara ahụ dum.
- 15-Nkeji Abs (15 nkeji): ihe omume nke ihe omumu maka akwara afọ nke na-aga na Mat.
Ihe mgbagwoju anya nke Brazil na-ebuli Carnivale kwesịrị ekwesị maka ọkwa dị n'etiti na n'elu. Ọdịdị nke ihe mgbagwoju anya ọ gbasara n'otu ọkwa ahụ na izizi "isi Brazil". Biko rịba ama na ọzụzụ niile (ewezuga 15 Minpar para) dị ike ma a na-eme na akwa tempo. Omume ike na ibu ndị ọzọ na-emega ahụ iji mee ka ọnụọgụ obi ma gbaa abụba.
Usoro ihe omume ahụ na-ewe ọnwa 1, kalenda dị njikere nke klaasị nwere ike ibudata ebe a. Nwekwara ike ịhọrọ mgbatị ọ bụla ma mee ha n'oge ọ bụla dị mma maka oge gị. Iji nweta Ọsụsọ na 15-Nkeji Abs ị gaghị achọ akụrụngwa ọzọ, maka ndị ọzọ niile ga - achọ naanị dumbbell (ma ọ bụ tubular expander, nhọrọ ị).
Uru na ọghọm nke mmemme ahụ
1. Mgbatị ahụ ọhụrụ a sitere na Leandro Carvalho nke ga - enyere gị aka ịkwụsị ibu, tufuo oke ibu ma nwee ọnụ ọgụgụ dị mkpirikpi na obere oge.
2. Nlekọta niile na-arụsi ọrụ ike ma na-ere ọkụ, ị ga-abụ abụba na-egbu mara abụba na toning ahụ site na omume na dumbbells. Na Leandro na-eji a ọkaibe kenha mmega, ebe ha abụọ na-aka ọtụtụ akwara iche iche.
3. A na-akpọ mmemme ahụ "isi ndị Brazil", mana ị ga-eme ya rụọ ọrụ na nsogbu niile n'otu oge: aka, ubu, obi, azu, afo, isi na ukwu.
4. Mmega ikpeazụ dị naanị nkeji 30! Ọ dịghị ogologo ihe omume na-agwụ ike - naanị arụmọrụ kachasị na obere oge.
5. Ihe omume zuru ezu ma mee ya maka ọnwa 1 ọzụzụ ya na kalinda di njikere ime.
6. Maka ọzụzụ ị ga-achọ naanị dumbbells ma ọ bụ onye na-agbasapụ obi
ọghọm:
1. Leandro na-enye mgbatị ahụ na-awụ akpata oyi, nke nwekwara ọtụtụ ọnụọgụ na ngụgụ, n'ihi ya, ha enweghị nchebe maka ndị nwere nsogbu nke ikpere.
-eche obi ike, mara mma ma na-adọrọ adọrọ , ekele maka ọzụzụ dị mma site na "isi Brazil". Leandro Carvalho ga - enyere gị aka ịkwụsị ibu ma bulie ahụ ike site na iji ọzụzụ dị mfe mana nke dị elu maka ahụ niile.
Leekwa: Mba Okpomọkụ: ịgba egwu ị nwere ike idalata na Mgbụsị akwụkwọ Calabrese.